Интервальное голодание
А я думала 1 день не есть вообще, раз в месяц, это полезно? Я тоже худеть не хочу, наоборот бы поправиться на пару кг, цель как писали выше, детоксикация
Ну тогда 1 раз в неделю))
Раз в месяц, имхо, ничего не даст.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.
Задача стоит истощить гликоген, тогда и уровень энергии в клетках упадёт. А это естественно зависит от степени накормленности. Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.
Организм их просто отлично откладывает про запас и на следующий день реально на полкило или кг вес прибавляется.
странно, я хоть и люблю печенько на ужин около 19-00 , но по утрам всегда вес на 1-1,5 меньше.
А я наоборот не могу без завтрака)) завтрак в 9 обязателен,ужин в пять вечера. Так кстати в больницах кормят)
У нас завтрак в 7:30 приносят. Ужин, да, в 17 часов.
Второй вечер вчера после 18 часов не ела. Пока больше тревожит привычка есть, чем голод, т.к. я голоду не позволяю даже заявить о себе. Постоянно пью воду и чай без сахара.
Вот только вопрос, а не напрягаю ли я таким количеством почки? 🤔
Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.
Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается. Как это теперь? Допустим, я вчера покушала в 18 часов (Spargel с маслом и все), через час где-то на беговой дорожке прошла быстрым ходом 5км. Так что тогда после ходьбы произошло если я потом не поела? Пищеварение снизилось или резервы пошли в ход? Поела только через 16,5 часов. В промежутке зелёный чай и вод.
Не знаю,но я всю жизнь много пью,минимум три литра. Проблем с почками не было никогда. Мне кажется что они наоборот постоянно промываются.
Я с января этого года начала, и продолжаю. Лучше стала спать, встаю с утра легче, чем раньше, меньше денег уходит на еду
кому как удобнее, тот так и делает. Я раньше 7-8 вечера поужинать не могу, а по утрам все равно поесть часто не успеваю, только кофе пью.
за полтора месяца потеряла на интервальном голодании 5 кг,и вес держу. Но я еще добавила пищевое окно раз в неделю в 24 часа.
Сейчас веду нормальный образ жизни,если вечером в ресторан,то на след.день ограничение по кал.Ну и не переедать.
Н.п.
Вначале трудно переходить на пер. гол. Первые пару дней (ночей) спать не могла, постоянно на часы смотрела, сколько ещё до еды осталось (последний приём пищи в 16ч.). А потом уже легко, вечером и не вспоминаешь о еде.
Я тоже сова конченая, но максимальный аппетит у меня в обед.
Раньше я всегда ела последний раз до 17, теперь с новой работой режим изменился к худшему. Нужно возвращаться обратно
меньше денег уходит на еду
Вот это точно, верю. Если шоколад, чипсы, и печень каждый день лопать, ни каких денег не хватит.
Н.п. А можно голод жевачкой успокоить?
Если нету ртутных пломб и жевачка био, без кучи добавок в т.ч. Титана диоксида.
Био жевачку надо через интернет заказывать или в биомагазинчиках искать.
Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается
Я вообще не понимаю что это такое: снижается пищеварение. Какой-то антинаучный бред.
Один раз в месяц это ни о чём. Я делаю так: раз в неделю утром завтракаю и потом пью горячую воду до следующего завтрака. Когда человек голодает, он обычно мёрзнет, поэтому надо пить что-то теплое. Очень люблю это чувство лёгкости на следующий день))