А я думала 1 день не есть вообще, раз в месяц, это полезно? Я тоже худеть не хочу, наоборот бы поправиться на пару кг, цель как писали выше, детоксикация

Ну тогда 1 раз в неделю))

Раз в месяц, имхо, ничего не даст.

Задача стоит истощить гликоген, тогда и уровень энергии в клетках упадёт. А это естественно зависит от степени накормленности. Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Организм их просто отлично откладывает про запас и на следующий день реально на полкило или кг вес прибавляется.

странно, я хоть и люблю печенько на ужин около 19-00 , но по утрам всегда вес на 1-1,5 меньше.

А я наоборот не могу без завтрака)) завтрак в 9 обязателен,ужин в пять вечера. Так кстати в больницах кормят)

У нас завтрак в 7:30 приносят. Ужин, да, в 17 часов.

Второй вечер вчера после 18 часов не ела. Пока больше тревожит привычка есть, чем голод, т.к. я голоду не позволяю даже заявить о себе. Постоянно пью воду и чай без сахара.

Вот только вопрос, а не напрягаю ли я таким количеством почки? 🤔

Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.

Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается. Как это теперь? Допустим, я вчера покушала в 18 часов (Spargel с маслом и все), через час где-то на беговой дорожке прошла быстрым ходом 5км. Так что тогда после ходьбы произошло если я потом не поела? Пищеварение снизилось или резервы пошли в ход? Поела только через 16,5 часов. В промежутке зелёный чай и вод.

Не знаю,но я всю жизнь много пью,минимум три литра. Проблем с почками не было никогда. Мне кажется что они наоборот постоянно промываются.

Я с января этого года начала, и продолжаю. Лучше стала спать, встаю с утра легче, чем раньше, меньше денег уходит на еду

кому как удобнее, тот так и делает. Я раньше 7-8 вечера поужинать не могу, а по утрам все равно поесть часто не успеваю, только кофе пью.

за полтора месяца потеряла на интервальном голодании 5 кг,и вес держу. Но я еще добавила пищевое окно раз в неделю в 24 часа.

Сейчас веду нормальный образ жизни,если вечером в ресторан,то на след.день ограничение по кал.Ну и не переедать.

Н.п.

Вначале трудно переходить на пер. гол. Первые пару дней (ночей) спать не могла, постоянно на часы смотрела, сколько ещё до еды осталось (последний приём пищи в 16ч.). А потом уже легко, вечером и не вспоминаешь о еде.

Если на работе есть возможность есть🧐

Я тоже сова конченая, но максимальный аппетит у меня в обед.

Раньше я всегда ела последний раз до 17, теперь с новой работой режим изменился к худшему. Нужно возвращаться обратно

Н.п. А можно голод жевачкой успокоить?

меньше денег уходит на еду

Вот это точно, верю. Если шоколад, чипсы, и печень каждый день лопать, ни каких денег не хватит.

один раз в неделю тогда делайте👍

Н.п. А можно голод жевачкой успокоить?

Если нету ртутных пломб и жевачка био, без кучи добавок в т.ч. Титана диоксида.

Био жевачку надо через интернет заказывать или в биомагазинчиках искать.

Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается

Я вообще не понимаю что это такое: снижается пищеварение. Какой-то антинаучный бред.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Один раз в месяц это ни о чём. Я делаю так: раз в неделю утром завтракаю и потом пью горячую воду до следующего завтрака. Когда человек голодает, он обычно мёрзнет, поэтому надо пить что-то теплое. Очень люблю это чувство лёгкости на следующий день))