Год так питаюсь. Паузы 16 - 18 часов.

Похудение, стабильный вес и к тому же возможность сбалансированного, полноценного рациона.

То есть получается именно режим питания, но без диеты.

Естественно стабильный, идеальный вес вместе с достаточным для здоровья питанием - уже одна из главных основ здоровья. Даже, если не вдаваться в тонкости того, что происходит в организме при интервальных паузах при таком режиме питания.

Если Вам еше нет 40 лет и здоровье изначально хорошее, то оздоровляюшее действие Вы можете просто пока не чувствовать. Но оно есть

А я чувствую и очень.

Потому что результат как говорится на лице.

В прямом смысле.

А так же лёгкость и вообше внутреннее ошушение здоровья.

Еше очень хорошо тренируется сила воли.

А это значит очень много.

Потому что автоматом легче заниматься спортом, выполнять ежедневные, рутинные дела типа ухода за лицом и т. д.

Для меня очень важно психологически, что я делаю все, что нужно. Без срывов.

Вот интервальное питание как первое звено.

Как только привыкаешь к "надо" - все остальное выстраивается одно за другим.

А все вместе даёт отличные результаты.