Интервальное голодание
Задача стоит истощить гликоген, тогда и уровень энергии в клетках упадёт. А это естественно зависит от степени накормленности. Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.
У нас завтрак в 7:30 приносят. Ужин, да, в 17 часов.
Второй вечер вчера после 18 часов не ела. Пока больше тревожит привычка есть, чем голод, т.к. я голоду не позволяю даже заявить о себе. Постоянно пью воду и чай без сахара.
Вот только вопрос, а не напрягаю ли я таким количеством почки? 🤔
Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.
Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается. Как это теперь? Допустим, я вчера покушала в 18 часов (Spargel с маслом и все), через час где-то на беговой дорожке прошла быстрым ходом 5км. Так что тогда после ходьбы произошло если я потом не поела? Пищеварение снизилось или резервы пошли в ход? Поела только через 16,5 часов. В промежутке зелёный чай и вод.
Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается
Я вообще не понимаю что это такое: снижается пищеварение. Какой-то антинаучный бред.
Один раз в месяц это ни о чём. Я делаю так: раз в неделю утром завтракаю и потом пью горячую воду до следующего завтрака. Когда человек голодает, он обычно мёрзнет, поэтому надо пить что-то теплое. Очень люблю это чувство лёгкости на следующий день))