Препараты для похудения - ozempic и прочие
Вчера по телику было про этот чудодейственный оземпик! Никогда не слышала, очень заинтересовалась.
Его, конечно, в продаже нет ни по рецепту, ни без.
Порылась в русских страницах. Есть всякие заменители и другие препараты, которые поддерживают процесс. Мне понравился по отзывам орлистат и редуксин. Кстати, редуксин в Германии или этот виркштоф в Германии с 2010 запрещен...
В любом случае, намереваюсь что-то приобрести.
Мне 59, отягощена кроме климакса последние 25 лет гипотериозом (пью л-тироскин 125). Все проверяю каждый год, сахар нормальный, давление повышенное, холестерин повышенный, пью рамиприл - мертвому припарки.... врач добавил по-моему Hygroton. Заодно купила OPC.... давление рухнуло до 109/65. Теперь пью 1 таблетку OPC, давление нормализовалось.
Питаюсь нормальной здоровой пищей, сладкое мучное не ем..... всю жизнь сидела на диетах - 10 кг теряю, через 1-2 года назад... Сейчас уже ничего не помогает, так как не знаю, где я себя ограничивать могу. Хожу много, так как две большие собаки... Ничем другим не занимаюсь, суставы уже не те, операции на менисках были, ну и прочие болячки.
Это я так подробно рассказываю, что пожалуйста, не советуйте мне изменить образ жизни, прекратить есть сладкое и мучное и побольше двигаться. Я из тех людей, которые уже посмотрев на еду, поправляются. При росте 162 вешу 86. 25 лет назад было 67.
Скорее всего микробиома периодически повреждается каким-то образом, например, антибиотик, антисептик, синтетический сахарозам. А так на своём личном опыте было давно подозрение, что от рапса или пальмового здесъ поправляюсъ.
А так многие американские и канадские врачи-блогеры уверяют, что все растительные масла вредны, кроме оливкового и авокадо. Одна канадская уверяет, что они могут нарушатъ работу щитовидной. Хотъ Вы и принимаете л-тироксин, но они могут якобы блокироватъ и др. важные рецепторy.
Ну и гипоксия тоже может привести к замедлению обмена веществ. Надо, чтобы не было шлафапное-синдрома и ферритин был от 90.
Это я так подробно рассказываю, что пожалуйста, не советуйте мне изменить образ жизни, прекратить есть сладкое и мучное и побольше двигаться.т.е. вы всё это делаете, а всё равно поправляетесь?
Я из тех людей, которые уже посмотрев на еду, поправляются.
ну значит всё очень просто: не смотрите на еду 
При росте 162 вешу 86. 25 лет назад было 67.
вы ещё вспомните сколько весили 50 лет тому назад.
если вы думаете что принимая волшебные пилюли и продолжая дальше "жрать" как сейчас вы похудеете, то вы глубоко ошибаетесь. В первую очередь надо изменять свой образ жизни, а пилюли это так , поддержка
Питаюсь нормальной здоровой пищей, сладкое мучное не ем..... всю жизнь сидела на диетах
Это ни о чём. Нормальную здоровую пищю тоже можно переедать. Сладкое мучное можно есть. А вот всю жизнь на диетах это нехорошо.
ЧЕСТНЫЙ! подсчёт калорий и БЖУ в теч. достаточно продолжительного времени. Учёт активности. Тогда что то можно вообще сказать.
отягощена кроме климакса последние 25 лет гипотериозом (пью л-тироскин 125).
Принимая заместитель недостаюших гормонов тироксин, ничем не отягощена. Худеется как обычно. (принимаю 112)
Так что пока - скачать эпп для подсчёта каллорий (fatsecret, fddb, myfitnesspal...) и ЧЕСТНО! посчитать пару недель, всё взвешивать и записывать в ГРАММАХ (не 1 среднее яблоко или 1 большое яйцо, а 156 гр. яблоко. 54 гр. яйцо) потом здесь озвучить результат. Ещё хорошо бы паралельно замерить активность (шаги в день).
Зависит от массы тела и активности. У меня например потребность 2500 ккал в день. Каждые 770 ккал ниже этой цифры – это минус 100 грамм жира. https://calculatorium.ru/body/mifflin-st-jeor-equation
Так что пока - скачать эпп для подсчёта каллорий (fatsecret, fddb, myfitnesspal...) и ЧЕСТНО! посчитать пару недель, всё взвешивать и записывать в ГРАММАХ (не 1 среднее яблоко или 1 большое яйцо, а 156 гр. яблоко. 54 гр. яйцо) потом здесь озвучить результат. Ещё хорошо б
Самый честный способ без усилий следующий:
Берется мисочка скажем на 300-400 гр и фсё!!!
Что с ней делать?
Вот все что в нее влезло, вот то и есть 3 раза в день!!
Фсё!!!
@ТС это для вас. Не благодарите.
Проверьте! А потом напишите мне! Питаетесь вы здоровО или всё таки нажираетесь безмерно.
Вот реально всё что поместится в эту мисочку можете 3 раза в день кушать, хоть сало, хоть мясо, хоть что хотите, чай тоже туда входит.
Утром, днем и вечером! Воды можете хоть ведро пить, без ограничений. Все остальное только в эту мисочку и только жто можно кушать.
И вы при первой же тарелочке увидете, что вы жрёте безбожно. Вы даже не заметите эту мисочку в 300 гр!!! И будете голодные.
А потом пойдите ещё 5-6 км пройдите, каждый день, скачайте приложение которое меряет километры.
И через 2 недели напишите мне результат. Только оставайтесь честной сама с собой. 3 тарелочки и 5 км в день. Мне все равно. Будьте честна с собой. 2 недели это не вселенная длинной в жизнь.
Удачи.
Именно вот этого я и опасалась.... Подсчет калорий был и долгое время, fddb тоже пользовалась несколько лет, шаги считаю - 10000 в день, ем в день 1400 - 1700 калорий. Все усилия, когда везде от всего отказываешься, не дают результатов. Максимум - полкило в месяц, зимой все замедляется и вес каждый год увеличивается.
Я очень прошу - либо вообще не комментировать, либо снова прочитать мой первый пост. Я прекрасно понимаю, что если жрать как не в себя и пить таблетки, то ничего не получится. Все таблетки это поддерживающая терапия. Но когда себя во всем ограничиваешь, и результат ноль, то нет никакой мотивации, только депрессия.
Берется мисочка скажем на 300-400 гр и фсё!!!
В неё влезет сала на 3000 ккал.
ем в день 1400 - 1700 калорий.
А чтобы сбросить 1 кг нужно сжечь 7000 калорий. У Вас просто дефицита в день нет вообще. Скорее всего Вы в день сжигаете 1400-1500, вот и не худеется. А то что сладкого не едите -это вообще не о чем. Я вообще вегетарианка и сладкое так себе (не мое), может раз в год домашний тортик в гостях. Все вареное-тушеное. Но калории есть калории, неважно откуда они поступили, поэтому и торчит пузо.
Самый честный способ без усилий следующий:Берется мисочка скажем на 300-400 гр и фсё!!!Что с ней делать?Вот все что в нее влезло, вот то и есть 3 раза в день!!
а в мисочке может быть или зелёный салатик или тортик
2 недели это не вселенная длинной в жизнь.
т.е. вы хотите сказать что ТС за две недели поедания "тортиков" в мисочке скинет свои 20 кг и потом может и дальше питаться как питалась до этих 2х недель?
Мне понравился по отзывам орлиста
он хороший. Но в Вашем варианте, как Вы всё описали, скорее всего Вам он не подойдёт. Он хорош тем, у кого уже совсем нету по каким-то причинам на данный момент самодисциплины и никакой силы воли не есть много жирного как торты, дёнер кебаб и т.д.. И ито орлистат выводит вроде 25% съеденного в большинстве жира и масла в продаваемой безрецептной низкой дозировке. Только от него живот может со временем начатъ болетъ из за поджелудочной.
Если Вы, как пишите, следите за питанием, то какой смысл выводитъ "лишнее" оливковое масло или масло из съеденного авокадо, рыбы, сл. масла из молочных?
Н.п.
Мне нравится, как вот этот врач про питание и диеты пишет
https://drdotzauer.de/abnehmen/beste-diaet
Friss der Hälfte - вполне нормальная стратегия, у кого то может и сработать.. зачем умничать? 300 г сала кстати это огромный кусок всего на 900 калорий, в любую диету укладывается.
300 г сала кстати это огромный кусок всего на 900 калорий
Скорее 2300-2400 килоклорий.
в этих "тортиках", если братъ готовые покупные, много всяких якобы вредных масел и жиров (пальма, маргарин, рапс), ещё нередко фруктоза добавлена, что они могут сильно замедлитъ метаболизм на несколько часов, особенно не у молодыh.
Если их только самой печь.
Bauchspeck в Германии доступный и съедобный, это 300 ккал/100г. Сало около 900, но его женщине не съесть ни 300 гр, ни 900гр. И в супермаркете не купить.
Метод ограничения объема пищи прост и работает, на этом все бариатрические операции основаны. Как и прочие системы питания, если их не смешивать.
н.п. Вот рассказывает в короткометражном видео, что проводили эксперимент. Одна группа съела чизбургеры по 250 г. без, а вторая уже с 68 г. авокадо. И авокадо смогло якобы нейтрализоватъ негативное воздействие чизбургеров в течение нескольких часов.
Маруся, я хочу попробовать! Мне тоже надо (а то я ем как ..... бессовестная какая-то).
Значит 3 раза в день тарелочка (такая, как на фото?) и жидкости без сахара сколько хочешь? и 5 км в день? - Принято!
Понятно, что сало не положу, а так что хочешь?
Понятно, что сало не положу, а так что хочешь?
Именно.
Такая как на фото гр 500 точно, или? А надо 300 максимум. И потом никие " та я только одну конфетку", или " та только один бутер".
Главная цель естественным путем сократить желудок. Просто все кто едят даже не оценивают сколько. А элементарно, обычная чашка чая это уже 400 мл. Все кто стдрадают перевесом, обычно едят 1 кг и более, соответственно и желудок растянут на огого, что и наесться человек не может.
Если вспомнить советские времена, кто ездил по лагерям, санаториям и тд и тп, то там порции капец были маленькие и добавку не давали. Никто об этом не говорил, и да были случи воровства, но принцип был именно этот. Колличество
потребляемого. И стакан компота там был 150 гр, а не чашечка в 400мл как мы привыкли в сытой Германии.
5-6 км ходьбы это я от себя добавила😉 для усиления эффекта. Это всего лишь 1 час в день. Можно аудиокниги слушать, можно музычку хорошую. Цель - заставить организм работать.
Извините, но при Вашем росте потреблять 1400- 1700 калорий в день и желать при этом похудеть- это просто нереально!
У меня такой же рост и я в июне 2018, когда весы показали незаметно день за днём нажранные 68,7 кг, скачала эпп и начала честно записывать каждую (!) съеденную порцию, будь то один орешек или сухофрукт к чаю. И выпитую за день воду, так как в рабочей запарке часто забывала достаточно пить. Сейчас это уже на автомате- всегда ухожу домой с 2-мя пустыми бутылками Фахингера.
Мне эпп для похудения насчитал 1.127 калорий! В низ можно на самом деле прекрасно уложиться, чтобы не остаться голодной.
Ходьба- это хорошо, но желательно что- то поинтенсивнее. Я через «не хочу» начала бегать. Понимаю, что это не для всех. Бег можно заменить на спортивную ходьбу, но по- настоящему, а не как я это вижу в большинстве случаев, когда дамы в спортивной одежде просто прогуливаются по парку.
Ну и силовые тренировки при похудении с этом возрасте очень важны.
Я уже ставила свои фото до и после, всё равно многие видели, поставлю ещё раз для мотивации. И да, в июне 2018 мне исполнился 51 год. Никогда не поздно начинать.
Вот это фото стало моей точкой отсчёта. В зеркале мне всё виделось гораздо лучше.
Июнь 2018
Июнь 2019
Как 2 разных человека…
Съешьте 100 гр шпека без хлеба и гарнира и напишите о впечатлениях.
Bauchspeck, Bacon & co , любые колбасы и шинкен и сыры запросто могу без хлеба сьесть .
Если вы имеете ввиду кусок сала - то я его и с хлебом не буду есть т.к. бэээ. Что доказать то хотели?
вы мой посыл не поняли?
тогда на 3х пальцах обьясню: в мисочке может быть еда и на 300 ккал и 3000 ккал. Поэтому при контролле питания мерять сьеденную еду мисочками - это не очень умно, скажем так. Надо контролировать не только сколько сьел, но и что сьел.
. В зеркале мне всё виделось гораздо лучше.
Это да. Однозначно. Одна моя подруга много много лет назад, как только мы познакомились, была, ну скажем хорошо толстой, 86 кг при 175 см где то. И в разговорах о мужчинах она всегда не понимала почему ей невезет в этом вопросе " я же женщина вообще ничего!" "Что им надо?". Но я не могла ей честно сказать, что она очень толстая. Т.е. в зеркале она себя видела "очень даже ничего".
Зеркало оно всегда обманчиво. На фото, а еще лучше на фото в сравнении с кем то очччь хорошо видно то, что видят люди.
Обычный кафебехер 200-250 мл ,
Извините, бехерами мы не пользуемся, сервизами тоже, а стандартными чашками. и в них как раз 350-400 мл, смотря как налить.
ПыСы. Ровно 350 мл, только что nachgemessen.
Я думаю, что это из- за частичной замены жировой массы на мышечную, последняя ведь тяжелее.
Мне сейчас нужно убрать нажранные за зиму и праздники 3-4 кг, я с мая начала считать калории. И эту неделю подневольно ем 2 раза в день, поэтому ещё и интервально голодаю. 😅🤦♀️
А вам не страшно химические препараты принимать, которые изменяют обмен веществ? Я, насколько знаю, полезные жиры нужны для мембран клеток. А этот препарат выводит жиры (как тут пишут)
аннотацию к нему почитайте, какую тут только чушь не услышишь
оземпик тонко действует 1, на поджелудку, 2 на рецепроты в кишечнике,
3 замедляет эбвакуацию пищи из желудка,долго сохраняя чивство сытости ну и много всего.
как мне назвали, это феррари.по роскоши
и он для диабетиков в первую очередь, я б людям без диабета 2 типа не рекомендовала вообще, т.к. у всех лекарств есть побочки, кому как повезёт.
я 25 лет назад была 58 ,а сейчас 80 почти.и также унтерфункцион шилд дрюзy
и с тем же оземпиком-его лучшим вариантом, что то не похудела особо
считайте калории, одни салаты творожок, курогрудка..
в общем, вес будет уходить
Я бегаю 1, иногда получается и 2 раза в неделю по 7- 7,5 км. Чаще никак, потому что ещё 2 раза в неделю силовые и, если по времени успеваю и силы есть, спорт. группа.
В обеденный перерыв стараюсь в любую погоду быстрым шагом полчаса гулять, получается примерно 2,9 км интенсивной ходьбы в день. Совмещаю со звонком маме- в результате все обязанности улажены в обеденный перерыв. 😅
Нет конечно, просто это один из аспектов. Я привела просто контекст той дружбы, мужчины( вернее их отсутствие) у нее были просто идеей фикс, и мысли и проблемы с ними занимали минимум 80% жизни, а так да, я с вами согласна абсолютно. Но и отрицать вы не сможете, что спортивный накачанный мачо никогда не будет с толстой пышкой, по одной банальной причине, что ограничений этот вес в совместной жизни будет приносить немало.
А надо 300 максимум.
нам говорили на диетологии давным давно ещё в 90-е, что желудок у здорового должен получитъ определённый объём пищи, чтобы получитъ чувство насыщения. Но тогда меня совсем не интересовала проблема похудения и я зыбыл то число. Оно определeно было ещё советскими учёными для в/с.
вы мой посыл не поняли?
я понял Ваш посыл прекрасно. Но это уже всё -таки Unterstellung und Verleumdung.
ТЦ же ясно и однозначно написала, что выпечку и сладкое не ест, а доказательств, что она обманывает, нету.
среди бодибильдеров, не знаю как сейчас, был или ещё остаётся очень популярен для сжигания жира таблеточный препарат для астматиков кленбутерол или "клён". Пустые блистеры очень редко нахожу в фитнес-центре. Как ни странно, его не во всех аптеках находили в реестре раньше.
Его рекомендовалосъ приниматъ для этого по одной "ненормальной" с хеме постепенного достижения его приёма в мегадозах, а затем в обратном порядке снижатъ его. Я попробовал его приниматъ несколько лет назад с очень маленькой дозочки и не каждый денъ, так и ито пошло снижение веса даже от таких миркодоз. А так мне показался этот препарат кардиотоксичным и я перестал его принимать.
Sейчас в моде креатин. В начале он вызовет скопление жидкости. А затем всё придёт в норму. Ну и его дозу рекомендуют вроде всего 3 грамма в качестве противостарения, а не в "спортивной ударной".
Карнитин до сих пор в моде. Но он якобы помогает, когда тренируешься. А так нет. Но я от него ничего не почувствовал и раньше его многие блогеры-бодибильдеры критиковали, что он якобы самая бесполезный БАД.
Ещё шелуха блошинных зерён в дозе от 1/2 ч.л. улучшает якобы микрофлору кишечника и состоит в списке препаратов, продлевающих жизнь.
чувство насыщения.
Сигнал в мозг о насыщении поступает не ранее чем через 15 мин. А за 15 мин туда можно и ведро погрузить, если оно туда поместится. Это главная проблема людей страдающих ожирением. Они не чувствуют меру, пока мозг даст сигнал, в желудке оказывается очень много.
тут про бегаю ветка что, ли?
спрашивают о препарате, тут же подоспели все бабы со своими советами,которые мимо.
бегай блин, я 20 + лет бегала,, круглогодично,а время подошло- и не смогла больше бегать, изза веса.
20 лет тощая была, а тут вдруг разожралась
ВОЗРАСТ ПРОСТО И ДРУГОЙ обмен ,нихрена не понимаете так и не лезте.
Сигнал в мозг о насыщении поступает не ранее чем через 15 мин. А за 15 мин туда можно и ведро погрузить, если оно туда поместится. Это главная проблема людей страдающих ожирением. Они не чувствуют меру, пока мозг даст сигнал, в желудке оказывается очень много.
в том то и дело, что если желудок здорового не дополучит тот определённый объём, то до следующего приёма пищи будет чувствоватъ дальше себйa голодным.
Вот это фото стало моей точкой отсчёта.
Выражаю свое уважение. Хотя оно вам ничему, потому как ваше к себе значит намного больше. Вы на 50 не выглядите.
Без физических нагрузок, даже если сидеть на диете, большого толку не будет. Вместе с жировой тканью будет уменьшаться и мышечная масса. Есть одна вещь на которую мало кто обращает внимание. Физические нагрузки усиливают работу лимфы, с потом выделяется огромное количество отработанных и токсичных веществ. Практически вся отечность — это прямое указание на недостаточное количество физических нагрузок.
Внешний вид, лишь указание на то, что внутри все в порядке или не в порядке.
Если бы меня спросили, в каком порядке действовать, то был бы следующий список с уменьшением приоритетов. Каждый следующий шаг добавляется к предыдущему.
- уменьшение калорий + спорт
- отказ от полуфабрикатов и сладкого
- отказ от пищи животного происхождения
- добавление свежевыжатых соков
- 1-2 дня в неделю без еды, например только соки.
- бидобавки, бады
спасибо😊
Кстати, сахар, от него трудно, но тоже можно легко отказаться.
Я выросла в Казахстане и не представляла себе завтрака с без чашки крепкого чёрного чая с 3-мя ложками сахара. 🤦♀️ Сахар в утренний калораж не вписывался, я сначала экспериментировала со всякими ксилитами- эритритами, а потом просто на несладкий чай перешла. Оказалось, что это даже гораздо вкуснее, так как естественный вкус чая и кофе ничем не искажаются. Сахар в доме теперь только для гостей и редкой праздничной выпечки.
Даже один немецкий блогер-качок, психолог и диетолог ито за эту зиму располнел и потом привёл себя весной быстро в порядок.
То, что у Вас случился рецидив этой зимой, это всё объяснимо.
А так, конечно, возможно надо на южный курорт. Или здесъ посещатъ инфракрасную сауну или "коллаген-банк" с красным безопасным светом. Важные витамины с минералами у себя проверитъ, некоторые
за свой счёт. Или здесъ летом старатъся бывать на солнце,- если для получения нат. вит. Д, то по 5 мин. с каждой стороны в полуденные или днём гулятъ до 10-11 и/или после обеда после 16-17 на солнце. Разница по астрономическому времени между Дрезденом и Дюссельдорфом составляет вроде 50 мин. И это надо учитыватъ.Также в других странах может местное время различатъся на 1-2 часа с поясным.
Да... именно так. Я тоже год бегала - с 2012 по 2014 всего по 3 км, тогда мне удалось похудеть до 72 кг. В результате полетел тазобедренный сустав, хорошо, что не стала оперировать, аж да, мениск пришлось оперировать, У меня уже до этого все хрустело, но я бегала.
А все постепенно так вот прилипало. Да, иногда срываюсь. Сидишь неделю все считаешь, в выходные муж в ресторан зовет, ну или гости. И все насмарку. Сейчас калории не считаю, но я их наизусть все знаю - где чего и сколько.
Иногда силы воли не хватает. Нет результат и думаешь - зачем себя мучать. Аппетит есть - овощи обожаю в любых видах. Мне, скорей всего, подойдет что-то с глушителем аппетита. Вот девушка писала, что 1400 много. Да, скорей всего, для меня много... Но вот худела с Мартиросовой и это был мой дневной рацион, чтобы худеть. Чем больше вес, тем больше рацион нужен, чтобы даже в неподвижном состоянии все обслуживать, у меня куча всяких таблиц было, я все рассчитывала. Как вес вниз пополз, сразу рацион уменьшать. Нельзя есть меньше на 20% дневной нормы в неподвижном состоянии. Ах да, с Мартиросовой сбросила 6-7 кг за 4 месяца.
Спасибо большое за советы! Буду что-то менять, но таблетки поищу. 17 мая иду к своему эндокринологу, буду с ним бодаться. Нужен стимул! Мотивация
Не хочу жаловаться... у всех свои проблемы у куча дел, но я просто от всего загибаюсь... работы много, две собаки, сын 17 лет, дом .... на уборщицу не хватает. На все надо время. Постоянно что-то помимо работы - либо бухгалтерия, либо надо сидеть и много заниматься (на фортепиано, я пианистка, преподаватель. иногда концерты), Kunstverein, два года всякие собачьи школы .... Основная масса еды приходится на вечер, когда просто совершенно ни сил, ни мотивации, только бы выжить. Бады пью. Очень мне помог витамин Д, или даже совет сделать тест. Сделала - 12 единиц, не знаю, как я вообще ползала. Сейчас держу на 40-50.
Да, да, мне нужен глушитель аппетита, чтобы вечером тормозить.
На всякие тренировки времени нет вообще, кроме 10000 шагов с собаками. Раньше много всяких гимнастик делала, теперь, наверно, старость подкрадывается что ли.... Не заставить, и вообще все болит
Хороший препарат. Официально одобрен FDA как средство для снижения веса. Рекомендуют назначать уже при ИМТ=27. Правда его нигде не достать. Полный интернет реальных историй как он помог. Даже Илон Маск поделился историей успеха.
В результате полетел тазобедренный сустав, хорошо, что не стала оперировать, аж да, мениск пришлось оперировать, У меня уже до этого все хрустело, но я бегала.
сейчас в моде гидролизированый порошок коллагена. Он дороговат. В месяц выйдет по 30-40 евро минимум. Но если жалко на него тратитъся, то можно самой варитъ из костей бульён. В принципе, в нетто я видел бульён. Но не знаю, он соответствует тому, что продают в США и не выйдет ли он по цене столько же, что и порошок.
Ещё рекомендуют приниматъ кремниевую кислоту или по-другому называется диоксид кремния для сохранения эластичности ткани, да и сам алюминий может встраиватъся в кости. Но который в дрогериях в виде геля, в нём дозировки какие-то ненормально очень высокие. Его в день рекомендуют всего 10-40 мг. Для выведения алюминия вроде 70 мг в течение 12 недель. В идеале его получатъ через минералку, в которой его от 30 мг/л. но которая его содержит больше 100, Драйзер, она не во всех филиалах РЕВЕ продаётся. Но в альди появиласъ с недавнего, где её 19 мг/л.
этот блогер хороший, вроде биохимик.
@ leksa
Ozempic ist eine weitere westliche Modeerscheinung ,die hindert den Menschen sich gesund zu ernähren. Also Hände weg von Ozempic und beginnen sie sich gesund zu ernähren. Meine Alternativen:
1. Kaufen sie ein Fachbuch zum gesunden Abnehmen, z.B. https://www.amazon.de/dp/3954531402?tag=wwwonlinefitn-21&l...
Dr. Anne Fleck ist eine der Ärztin die in einer Fernsehsendung kranke Menschen nur mit Ernährung heilt.
2. Sie können einen Ernährungsarzt oder noch besser einen molekular Arzt besuchen
3. Der korrekte Weg zu Gesundheit hängt immer mit Ernährung zusammen...
4. Medikamente sollen immer als Ultima Ratio gelten, also der letzte Lösungsweg.
Aus Sicht der orthomolekularen Medizin müssen sie auf folgende Blutwerte achten, das wären:
1. Vitamin D3, ein hoher D3 Wert begünstigt das abnehmen
2. D3 ist absolut wichtig bei Problemen mit der Schilddrüse
3. Omega-3, absolut notwendig für ein langes und gesundes Leben, hilft bei Übergewicht, stärkt das Herz
4. Menschen mit Übergewicht haben sehr oft Eisenmangel
5. Übergewicht fördert Entzündungen im Körper, hier sollten sie Liposomales Vitamin C, 2000mg täglich nehmen, das ist unsere Empfehlung
6. Sie sollten drastisch Kohlehydrate reduzieren, also kein Brot, Kuchen, Zucker, keine Milch und Milchprodukte sind schädlich für ihre Knochen, fördern Osteoporose
7. Mediterrane Kost ist die gesündeste Ernährung auf der Welt https://www.lavita-magazin.de/mediterrane-ernaehrung
8. Achten sie auf eine antientzündliche Ernährung, steht aber im Buch
9. Achten sie auf einen gesunden Aminogramm, hier hilft eine Blutanalyse...als auch auf die Mikronährstoffe
10. In der Woche einen Tag nichts essen, nur trinken, dadurch wird die Autophagie gestärkt
11. Autophagie bedeutet, das der Körper krankhafte Zellbestandteile abbaut, die werden anderwärtig verwertet. Oder kurz gesagt: Ihr Körper wird gereinigt
12. Wenn sie Vitamin D3 nehmen, so immer mit 3 D3 Kofaktoren, ansonsten hat D3 keine Wirkung. Der D3 Spiegel soll um die 80ng liegen, ansonsten ist die Wirkung zu schwach !
13. Sie sollten deutlich mehr Eiweiß essen, ( ist Lebensenergie) nehmen sie bis 2g/kg, reduziert das Bauchfett, ist Leistungssteigernd, stärkt das Immunsystem
Noch eine Anmerkung: Calcium macht den Körper alt, dagegen Silicium verjüngt uns, deshalb ist Braunhirse, hat viel Silicium, für uns obligatorisch https://www.amazon.de/Govinda-1584-Braunhirse-glutenfrei-5...
13. Sie sollten deutlich mehr Eiweiß essen, ( ist Lebensenergie) nehmen sie bis 2g/kg, reduziert das Bauchfett, ist Leistungssteigernd, stärkt das Immunsystem
Ускоряет старение, понижает тестостерон (https://www.forksoverknives.com/wellness/new-study-examine...) , понижает чувствительность к инсулину, и так далее. Не надо увлекаться белком. Мне вот полста грамм хватает.
Der D3 Spiegel soll um die 80ng liegen, ansonsten ist die Wirkung zu schwach !
Есть исследования, показывающие полезность уровня 50+ нг/мл. Мне неизвестно ни одно исследование, которое показало бы полезность уровня 80+. И Марк таковых тоже не смог привести.
Jeder deutscher molekularer Arzt wird sie nur auslachen, was sie für Unsinn schreiben !
Zu D3, da sollten sie lieber medizinische Vitamin D3 Kongresse besuchen, als auch die Erfahrungsberichte der Patienten lesen. Sie sind absolut inkompetent bezüglich D3.
Beachten sie die Genregulation von D3, bei einen Spiegel von 40-50ng ist sie sehr schwach, erst ab 80ng beginnt eine starke gesundheitliche Wirkung, es gibt sehr viele Studien dazu...
In meiner Umgebung (D3 Ärzte, Berater, Naturärzte) haben alle einen Vitamin D3 Spiegel von 80 bis 150ng ! Die positive Wirkung ist im Blut nachweisbar.
Ich bewundere die Japaner und ihre Esskultur, leben auch am längsten..
1. Die haben sehr hohe Versorgung mit tierischen Protein, etwa 1,3 so groß wie mit pflanzlichen Protein
2. In Regionen und Ländern wo die Menschen sehr alt werden, ist das Verhältnis bis 1,5 mehr tierische Proteine
3. Japaner verzehren sehr viel Fisch, also Proteine, Omega-3-Fettsäuren, als auch Fleisch
4. Reis essen sie morgens, mittags und abends
5. Täglich auch Fisch, keine Wunder, die haben auch einen Omega-3-Index um die 9-10% dass das Leben verlängert, die Deutschen um die 4%
На всякие тренировки времени нет вообще, кроме 10000 шагов с собаками. Раньше много всяких гимнастик делала, теперь, наверно, старость подкрадывается что ли.... Не заставить, и вообще все болит
причём это касается не только тренировок, но и питания и всего остального
Zu D3, da sollten sie lieber medizinische Vitamin D3 Kongresse besuchen
Хватит пороть чушь, если нет ссылок на исследования, которые это подтверждают – то и нечего тут болтать.
Sie verstehen auch nichts !!!
Bleibe bei Fakten:
1. Wir haben zur Zeit von 1922 bis heute über 150.000 Studien zu Vitamin D3
2. Die meisten davon haben heute keine Gültigkeit, weil die wurden mit 1000 IE gemacht also keine Wirkung
3. Viele Ärzte und Prof. behaupten das D3 wäre Unsinn und selbst appro schreibt, das D3 wäre Ratengift
4. Seröse Studien gibt es auch viele, habe hier die Ergebnisse veröffentlicht
5. darunter die sensationelle Genregulation
6. D3 gegen Krebs, Corona, hier besagen die Daten, das ab 80 bis 100ng die beste Abwehr besteht
Ein deutscher Dr. med. Volker Weidinger, darunter Sportmediziner, schreibt:
" Alle Erwachsene benötigen nach unseren eigenen Beobachtungen der Letzen 15 Jahre eine Dosis von 6.000-9.000 IE pro Tag....um einen optimalen Ziel-Wert von 80-100ng Vit D25 zu erhalten"
https://www.preventivecarecenter.de/wp-content/uploads/202...
Medizinischer Fakt, kaum bekannt hier im Forum:
1. Ein D3 Spiegel von 40 oder 80 oder 160ng hat zunächst keine Aussage
2. weil das 25 D3 kann im Körper keine Reparaturen vornehmen oder auch heilen, hat absolut keine Wirkung
3. erst wenn das 25 D3 umgewandelt zu 1,25, beginnen die gesundheitliche Prozesse
4. die Umwandlung zu 1,25 ist von vielen Faktoren abhängig
5. es gibt sogar Patienten die keinen 1,25 bilden können, somit ist das D3 für sie wirkungslos
6. Es gibt Methoden um den aktiven 1,25 zu erhöhen
7. Fachärzte sagen von der Aktivierung des D3
8. Mit der Aktivierung von 25 D3 zu 1,25 kann der Spiegel des aktiven von 10pg auf 160pg steigen, das ist extrem wichtig unsere Gesundheit
9. So ein Spiegel um die 160pg bleibt für einige Stunden bestehen, danach sinkt er auf seine Norm
10. Die Messung des aktiven D3 ist heute möglich, macht aber wenig sinn, der schwank im laufe des Tages von 10 bis 160pg
11. Entscheidend ist hier der 25 D3 Spiegel, der uns die Garantie gibt, das wir genügend von dem aktiven haben.
12. Zum Thema Aktivierung und seine Formen kann ich eingehen und genau erläutern
Optimale Dosierung
1. DIe IOM und ihre tägliche Empfehlung
- 1997 hier war die obere Grenze von 2.000 IE
- 2010 wurde auf 4.000 IE erhöht
- 2015 wurde auf 7.000 IE erhöht
The Vitamin D Council
- der optimale D3 Spiegel wurde auf 50 bis 80ng festgelegt
Untersuchung deutscher D3 an ihren Patienten der Letzen 3 Jahre besagen:
- ein Spiegel bis 150ng ist absolut sicher
- es besteht kein Zusammenhang von einer angebliche Nierenschädigung
- das gilt auch für die Leber
Untersuchung von Prof. Dr. Robert Heaney, wurde in Clinical Nutrition vorgestellt, der besagt
- Menschen mit einen D3 Spiegel von 5ß bis 90ng haben das geringste Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen
- Bei einen Spiegel von unter 48nh zeigen sich regelmäßige Erkrankungen
Das sie kaum das verstehen werden, so mein Vorschlag
1. Lassen sie ihren D3 Spiegel messen, als auch ihre Herzwerte, Leber, Niere und Calcium im Blut
2. Danach lassen sie ihren D3 Spiegel auf 100ng steigen
3. Danach messen sie ihre Herzwerte, die werden besagen, das mit 100ng haben sie ihren Herz gestärkt
All das machen deutsche molekular oder D3 Ärzte, das ist fundiertes Wissen zu D3 in vielen medizinischen Fachbücher veröffentlicht !!!
Хватит толочь воду в ступе, покажи мне одну единственную публикацию, которая показывает полезность уровня витамина Д выше 80 нг/мл.
1. DIe IOM und ihre tägliche Empfehlung- 1997 hier war die obere Grenze von 2.000 IE- 2010 wurde auf 4.000 IE erhöht- 2015 wurde auf 7.000 IE erhöht
Ложь от начала и до конца.
Самый честный способ без усилий следующий:
Берется мисочка скажем на 300-400 гр и фсё!!!
Что с ней делать?
Вот все что в нее влезло, вот то и есть 3 раза в день!!
Не, рекомендуют не 300-400 гр на прием еды, а 200 гр, т.е. сколько еды в стакан поместится - то и ешь, типа таков должен быть размер желудка - в размер стакана.
я слышала тоже про 300-400 грамм, 3 разв в день. 600 грамм еды в день очень мало
Так не 3 раза в день, а 5 - дробным питание должно быть маленькими порциями, чтобы желудок к малому объему пищи привыкал и быстро насыщялся. А если наедаться вдоволь, но 2-3 раза в день - вот и проблемы с пищеварением. В принципе, вообще не рекомендуют как-бы за стол садиться и наедаться, лучше то яблочко, то салатик, то стакан молока... легкое питание.
Да вроде по- моему наоборот, не рекомендуют вечно (или часто) что- то жевать и непрерывно держать пищеварение и поджелудочную в рабочем режиме. Да и для зубов это не очень. По мне так лучше поел- почистил зубы- сделал перерыв на 5-6 часов, если ешь 3 раза в день.
Ну а что по-поводу медикаментов для похудения, нравится мне для снижения аппетита с Glucomannan "Bewusst Abnehmen", "Appetit Control"..., во многих магазинах продаются (dm, rossmann...), цены до 10 евро за упаковку. Ну и блокаторы жира и коленгидратов , до 5 евро за уп., там же продаются, пишут, что блокируют из пищи до 30%, но тут как бы самому не проверишь, а вот по снижению аппетита - заметно снижает, могу личным опытом подтвердить. А так много из Китая выписывала медикаментов - ничего не понравилось.
Пейте чай гибискуса )) https://blogs.germany.ru/1185115/10642270.html
na p.
насчёт оземпика, как пишут в немецкой группе на фейсбуке, то еще вообще в германии не дают не диабетикам со 2 типом,дают толъко с рецептом с пометкой диа 2.
т.к. с медикаментами напряжонка.
но пускают слухи, что через год выйдет на рынок другой аналог оземпика, который якобы будут жирным прописывать
в чём я сомневаюсъ
это дорогие препараты,я изза подобных уколов, трулисити,должна каждые 3 мес к врачу ездить,т.к. кр. касса требует подтверждения нужности препарата
и то вот месяц назад не могла отоварить свой рецепт квартальный, нигде не было упаковок по 12 штук.
всю жизнь сидела на диетах - 10 кг теряю, через 1-2 года назад
Вот это очень плохо, что вы всю жизнь сидели на диеиах. Вместе с диетами у вас вся мышечная масса сошла до минимума. У вас кг 15 будет ролько одного отека, который можно только работой мышц вывести.
Я верю, что вы можете немного есть, но в вашем физ состоянии тратите калорий вы тоде мало + мышцы на минимуме и лимфу не разгоняют.
Только что посмотрел Morgenmagazin MOMA и там рекламировали ozempic. Пригласили диетолога в студию и на удивление рассказал все как есть. Да очень эффективный препарат для похудения, одновременно надо, конечно, правильное питание и физические нагрузки. Пока КК его оплачивает только диабетикам и т.д.
чудо средств не бывает. Если мышц у человека кот наплакал, то похудев дажечерез препараты он получит дряблую висящую кожу. Никакой более или менее формы не будет.
Проблема обычно в том, что качая мышцы. появляется и жир, так как избыток калорий всегда. Данный препарат может помочь придти в форму. Лично у меня, если я снизил вес и стабилизировал его в течении пары месяцев, он так и держится.
в новой зеландии его вроде разрешили применять как средство для похудения. Но если Вы были хотя бы в США, то понимаете, какое мега-ожирение у некоторых там. У нас в Европе и в быв. СССР - такое редкостъ, как там. Поэтому мало вероятно, что многие смогут им воспользоватъся здесъ.
Проблема обычно в том, что качая мышцы. появляется и жир, так как избыток калорий всегда
Имел в виду такую стандартную рекомендацию для бодибилдеров и т.д: "В период интенсивных тренировок не придерживайтесь диеты с жёсткими ограничениями, если не хотите потерять в мышечной массе – организм в стрессе будет стремиться сэкономить энергию."
нравится мне для снижения аппетита с Glucomannan "Bewusst Abnehmen", "Appetit Control"..., во многих магазинах продаются (dm, rossmann...), цены до 10 евро за упаковку. Ну и блокаторы жира и коленгидратов , до 5 евро за уп., там же продаются, пишут, что блокируют из пищи до 30%,
"Будьте добры, приведите весь список, пжалста! " (с) Шурик.