Login
Фитнес КПД (reload)
NEW 12.02.14 14:32
in Antwort Kabal 12.02.14 14:25
Кстати, да, ты уже давно задолжал лук ;)
В ответ на:
нести добро в массы
У меня не получается. Аура не та. Ваще заметил, что никого не волнует, что я делаю и как. нести добро в массы
NEW 12.02.14 14:35
in Antwort Simple 12.02.14 14:32
Лук буду делать к лету - с марта на диету, сушиться. Надеюсь, все получится...
Я не могу смотреть, как люди себя калечат ну или делают бесполезную работу. Чего я у нас насмотрелся - можно атлас неправильной техники делать. Очень поучительно будет...
Я не могу смотреть, как люди себя калечат ну или делают бесполезную работу. Чего я у нас насмотрелся - можно атлас неправильной техники делать. Очень поучительно будет...
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.02.14 14:37
in Antwort Kabal 12.02.14 14:35
Успехов! А я в это время буду тортики жрать ;)
Понимаю, у меня та же проблема. Вчера уже в новом зале видел чувака, который приседал чуть ли не до пола. Лицом ;) По молодости многое с рук сходит.
Понимаю, у меня та же проблема. Вчера уже в новом зале видел чувака, который приседал чуть ли не до пола. Лицом ;) По молодости многое с рук сходит.
NEW 12.02.14 14:39
Я не инженер и не в МкФите, но попробую заснять Хотя бы присед для начала...
in Antwort ( 6o6p ) 12.02.14 13:05
В ответ на:
если ты в мкфите, то найди ролик чёрный для штанги приседов. там липучка, крепиш к любой стене под любым углом. ты инженер?
на окружаюших никакого внимания.
если ты в мкфите, то найди ролик чёрный для штанги приседов. там липучка, крепиш к любой стене под любым углом. ты инженер?
на окружаюших никакого внимания.
Я не инженер и не в МкФите, но попробую заснять Хотя бы присед для начала...
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 12.02.14 14:48
in Antwort Simple 12.02.14 14:37
Благодарю! А меня на тортики вообще никогда не тянуло особо, в Новый Год только оскоромился.
Присед... Если у нас кто-то присед делает, то это, скорее, исключение. Любимые места - грудь, бицепс, плечи. Все делается неправильно, прогресс нулевой. Зато вид многозначительный.
Присед... Если у нас кто-то присед делает, то это, скорее, исключение. Любимые места - грудь, бицепс, плечи. Все делается неправильно, прогресс нулевой. Зато вид многозначительный.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.02.14 16:21
in Antwort ( 6o6p ) 12.02.14 14:59
сегодня приседал после легкой ангины, тяжко пошел присед.
NEW 12.02.14 17:45
С такой техникой выполнения? Не серьёзно..., это всё равно, что некоторые подтягиваются по 100 раз, подпрыгивая до перекладины...
in Antwort oyama2 12.02.14 14:20
В ответ на:
но впечатляет всё-равно.
но впечатляет всё-равно.
С такой техникой выполнения? Не серьёзно..., это всё равно, что некоторые подтягиваются по 100 раз, подпрыгивая до перекладины...
NEW 12.02.14 19:02
in Antwort Es tut mir leid 12.02.14 17:45
Если я все правильно понимаю, Вы готовы сделать это с идеальной техникой?..
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.02.14 19:27
in Antwort Kabal 12.02.14 19:02
Ну, я уверен, что с идеальной техникой он бы и половину того не сделал....
Что касается меня, то я не силён в многократных повторениях, но мне всегда хватает 2х, максимум 3х месяцев, чтобы выжать (чисто) на раз 150кг (даже после 2-3 лет перерыва).
Что касается меня, то я не силён в многократных повторениях, но мне всегда хватает 2х, максимум 3х месяцев, чтобы выжать (чисто) на раз 150кг (даже после 2-3 лет перерыва).
NEW 12.02.14 19:44
in Antwort Es tut mir leid 12.02.14 19:27
До старого доброго максимума доходишь всегда быстро. Вот за него зайти...
И поверьте - работа на число повторений - это немного другое. Во время занятий греблей у нас проводились соревнования (даже на уровне города!) по максимуму повторов за минуту в жиме и тяге - это адъ и не сравнится с работой на 1 раз.
И поверьте - работа на число повторений - это немного другое. Во время занятий греблей у нас проводились соревнования (даже на уровне города!) по максимуму повторов за минуту в жиме и тяге - это адъ и не сравнится с работой на 1 раз.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.02.14 19:48
in Antwort Simple 12.02.14 14:31, Zuletzt geändert 12.02.14 19:51 (oyama2)
В ответ на:
Я к тому, что если я пожму 150 на раз (мечты, мечты), а ты 100 30 раз, кто из нас выиграл?
вот тут ты прав, для такого сравнения формула не годится. И что там товарищ Фалеев для этого случая предложил?Я к тому, что если я пожму 150 на раз (мечты, мечты), а ты 100 30 раз, кто из нас выиграл?
NEW 12.02.14 20:16
Это понятно, но разговор был не про это..., техника там на видео ужасная, он не жмёт, а толкает, достижение не особенное...
Да, знаю я. У меня с ногами другая ситуация, могу присесть хоть 500 раз, с небольшим весом много раз, а на один раз совсем мало.
Это смотря у кого какие мышечные волокна лучше развиты, но поработать в любом случае надо...
in Antwort Kabal 12.02.14 19:44
В ответ на:
До старого доброго максимума доходишь всегда быстро. Вот за него зайти...
До старого доброго максимума доходишь всегда быстро. Вот за него зайти...
Это понятно, но разговор был не про это..., техника там на видео ужасная, он не жмёт, а толкает, достижение не особенное...
В ответ на:
И поверьте - работа на число повторений - это немного другое
И поверьте - работа на число повторений - это немного другое
Да, знаю я. У меня с ногами другая ситуация, могу присесть хоть 500 раз, с небольшим весом много раз, а на один раз совсем мало.
В ответ на:
это адъ и не сравнится с работой на 1 раз
это адъ и не сравнится с работой на 1 раз
Это смотря у кого какие мышечные волокна лучше развиты, но поработать в любом случае надо...
NEW 12.02.14 20:44
in Antwort oyama2 12.02.14 19:48
У него там выявления максимума используется кэф 1.2, помноженный на вес при 5х8.
NEW 12.02.14 22:20
in Antwort Steel_Warrior 02.02.14 18:36
парни, сегодня тренинг поснимал.
но на видео - не тренинг, а эксперименты в конце, устал конечно чуток.
короче смысл был поднять вес, себя, 135 кг.
а в другом видео я так часто тренируюсь, ещё приседания вмешиваю.
кажется фигня, но трудно, именно голову вверх вниз, давление.
а мне скоро 50 кстате. Ну не так скоро, но всён же не за горами.
не ругайте строго технику, это ШУТКИ.
но на видео - не тренинг, а эксперименты в конце, устал конечно чуток.
короче смысл был поднять вес, себя, 135 кг.
а в другом видео я так часто тренируюсь, ещё приседания вмешиваю.
кажется фигня, но трудно, именно голову вверх вниз, давление.
а мне скоро 50 кстате. Ну не так скоро, но всён же не за горами.
не ругайте строго технику, это ШУТКИ.
NEW 12.02.14 22:33
in Antwort ( 6o6p ) 12.02.14 22:20
ах да, посмотрел со стороны... пузо снова растёт, спасателный круг на талии. а скоро лето. непорядок. мало хожу в макфит наверное...
NEW 12.02.14 22:42
in Antwort Es tut mir leid 12.02.14 19:27
ну как???? как вы все тут жмёте 140-150???
у меня тупо 90,95,105... и всё.
скажи, а ты тоже шейки еш‘, или без них?
у меня тупо 90,95,105... и всё.
скажи, а ты тоже шейки еш‘, или без них?
NEW 12.02.14 22:51
in Antwort ( 6o6p ) 12.02.14 22:20
По моему, тебе не хватает больше амплитуды. Чуть меньше вес, больше амплитуды и повторов. Есть конечно тренинги когда работаешь в сокращённом амплитуде...
Какова цель тренингов? Гипертрофирование мышц, сила, выносливость....
Какова цель тренингов? Гипертрофирование мышц, сила, выносливость....
Вышивка и рукоделие в Германии www.marussia.shop
NEW 12.02.14 23:28
in Antwort serja 12.02.14 22:51
Я же написал, что это не тренинг, баловство.
Чтобы кабал сказал "оёёоой!"
Просто интересно, сколько потяну максимум.
Тренируюсь я до 100 на спину, максимум. Обычно 70-80. С макси амплитудой.
Ты же не думаешь, что я три года каждый день такой фигнёй занимаюсь?
Давно бы всё порвал...
Чтобы кабал сказал "оёёоой!"
Просто интересно, сколько потяну максимум.
Тренируюсь я до 100 на спину, максимум. Обычно 70-80. С макси амплитудой.
Ты же не думаешь, что я три года каждый день такой фигнёй занимаюсь?
Давно бы всё порвал...
NEW 13.02.14 05:34
В НАШЕМ возрасте главное оружие против "спасательного круга" - правильное питание и диета в частности. А так, пока как попало питаешься, хоть по 3 раза в день ходи в зал))))
ПыСы Да, насчёт возраста...Не стОит имхо в корявой технике с запредельными для себя весами геройствовать....Тебе уже не 18 лет (может тебе в душЕ и 18-ть, но я сейчас о биологическом аозрасте), суставы и связки тебе спасибо не скажут. Если же твоя цель - лифтинг, то тренировки надо строить соответственно...
Кстати,если хочешь ноги хорошо зацепить, возьми штангу килограмм на сорок, встань перед стенкой, чтобы носки были в сантиметрах пяти от неё, и присядь раз 20-25.
in Antwort ( 6o6p ) 12.02.14 22:33, Zuletzt geändert 13.02.14 05:53 (Aлeксaндр)
В ответ на:
пузо снова растёт, спасателный круг на талии. а скоро лето. непорядок. мало хожу в макфит наверное...
пузо снова растёт, спасателный круг на талии. а скоро лето. непорядок. мало хожу в макфит наверное...
В НАШЕМ возрасте главное оружие против "спасательного круга" - правильное питание и диета в частности. А так, пока как попало питаешься, хоть по 3 раза в день ходи в зал))))
ПыСы Да, насчёт возраста...Не стОит имхо в корявой технике с запредельными для себя весами геройствовать....Тебе уже не 18 лет (может тебе в душЕ и 18-ть, но я сейчас о биологическом аозрасте), суставы и связки тебе спасибо не скажут. Если же твоя цель - лифтинг, то тренировки надо строить соответственно...
Кстати,если хочешь ноги хорошо зацепить, возьми штангу килограмм на сорок, встань перед стенкой, чтобы носки были в сантиметрах пяти от неё, и присядь раз 20-25.