Я считаю, что нет Единого Абсолютно Правильного Жима.
Спроси про мост у лифтера - скажет, конечно надо, спиной жать буду! Спроси у билдера - скажет, ты чо, нагрузка с груди уйдет! Спроси про угол между руками и корпусом - опять будут разные мнения. Спроси про отбивку - лифтер и билдер удивятся, а русский жимовик скажет - да, разумеется, отбивать - я на одной отбивке половину траектории делаю, силы берегу.
Т.е. мой поинт в том, что для каждой отдельной цели - свой жим.
П.С. Прошу заметить - я сегодня пишу исключительно посты доброты

Так я и отношусь обычно, но это отдельная история.

Согласен с Кабалом. То же можно и о приседах сказать. Только становая едина и неделима ;)

ок, понял.
вот жим с кистями наоборот, о котором я говорил. Только эта машинка вроде подходит. Кистям прямо скажем не очень комфортно.
я бы на месте кличко ещё бы две палки приварил.
Кто его телефон знает, позвоним, попросим. непорядок ато.

Тогда я ничего не понимаю...

Что это за дисциплина и , что в ней хорошего, кто больше раз раскачает штангу?

Ааа, там ещё не придумали, как облегчить жизнь...

да вроде нормально всё, никто не ругается вроде.
А это, как говорит один хороший человек (когда ему политика пофигу, он хороший и добрый, клянуся) - "бойся всякой х-ни в зале.
заснял может час назад. И зачем скажите мне пояс? а тут груз можно скидывать. Жалко не придумал ещё, как на две ноги гантели цеплять, чтобы скинуть можно было.
пс
нам, татарам, всё равно. (с)

До вечера время есть, разберемся...

Русский жим. Вот тут правила: http://power35.ru/federatsii/russkij-zhim/tehnicheskie-pravila Мост с отрывом таза запрещен, отбивка не запрещена. Ну так вот у них принято. Да, цель - кто больше по числу повторений. (С пересчетом в коэффициент.) Что хорошего? Ну нравится людям...

Наверное, я сильно стар..., меня как научили в 85том году, так я по другому и не умею, привык все упражнения чисто делать. Учителя были строгие и за молодёжью следили...

А, забыл написать, речь там о гантелях, и скамья косая.
Если приличный вес, пробовал и так и так, ну никак не получилось у меня без мини прогиба. Жопа на месте, прогиб именно в пояснице, на уровне пупка.

Не, ты не очень стар, но кругозор/опыт маловат Я могу жать/жал и с отбивкой (писал выше - максимальное число повторов за минуту времени), и с мостом, и без моста... В зависимости от ситуации, в общем.

Интересно, здесь гирьками кто нибудь балуется?
И кто-нибудь бегает?
Мне приходится много бегать и я не уверен, что организм потянет ещё и силовой спорт, а хочется. Времени скоро прибавится, работать буду в студии и мог бы между делом....

У меня есть знакомый дядька в старой студии, он бегает вроде 10-12 км и качается вовсю. Возраст где-то хорошо за 40.

Мне приходится по 18км в день, да ещё и с тачкой с двумя детьми... В принципе организм привык, хотя к пятнице усталось не много чувствуется.

ну я бегаю. Не как ты, не 90 в неделю, но 30-40 будет. Зимой исключительно в зале, боюсь простуд и придува потного тела.
Летом и в зале и в лесу.
на степе в неделю часов 5-7 точно, вдобавок.
Степ мне приятнее изза колен. я ставлю приличную ск на степе (70-100) и типо мягко бегу, но без прыжков.
мне 44, полёт идеальный. Летом хочу и сделаю триатлон. Sejchas rezhe plavaju, proshlye dva goda pochti kazhdyj den' proplyval ( k begu i stepu, no beg byl men'she konechno) ne menee 1000m. Inogda do 3,5 dohodilo.

Каждый день, что ли? Ужос.
Я думаю, что тебе это можно установить разве что опытным путем.

Да ты ваще уникум.

У меня условия не много тяжелей, в любую погоду, телега с детьми примерно 50 кг., два раза под мостом и два раза через мост...
Начал сейчас с отжиманий и подтягиваний потихоньку, дальше как пойдёт...

Не в выходные отдыхаю, а так бы точно загнулся.
У нас в доме сауна и бассейн свой, хожу туда три раза в неделю поплавать, попариться, расслабиться...

А что ты такое делаешь? Не ради ж удовольствия бегаешь?