Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
NEW 13.02.14 10:17
Я делаю иногда, но не на штанга, а на машинке. Где блины грузишь, раздельно на обе руки.
Но гружу мало, по десятке блины, максимум по две десятки.
А ты видел видео, как я трицепс придумал жать в макфите сц штангой? Оч удобно, кстати.
Но гружу мало, по десятке блины, максимум по две десятки.
А ты видел видео, как я трицепс придумал жать в макфите сц штангой? Оч удобно, кстати.
NEW 13.02.14 10:20
Да ем вроде ок, хотя и без диеты.
Это всё пиво. Подсел последнее время на бутылочки-две пива в день, правда нулевого, безалк. Но там тоже калорий дофига, и сладкое кажется.
Пс и ем исключительно вечером. Но от этого не откажусь. Вечернйий ужин - главна составляющая жизни. Ем много, правда не ем вечерами углеводы. Салат и рыбу, как всегда. И ещё моя беда: я люблю сливочное масло. Ем искл. Утром, но оч много. Прямо зависимость. Мажу на кнусперброт, поливаю мёдом и вперёд...
Это всё пиво. Подсел последнее время на бутылочки-две пива в день, правда нулевого, безалк. Но там тоже калорий дофига, и сладкое кажется.
Пс и ем исключительно вечером. Но от этого не откажусь. Вечернйий ужин - главна составляющая жизни. Ем много, правда не ем вечерами углеводы. Салат и рыбу, как всегда. И ещё моя беда: я люблю сливочное масло. Ем искл. Утром, но оч много. Прямо зависимость. Мажу на кнусперброт, поливаю мёдом и вперёд...
NEW 13.02.14 11:05
Наверное генетика... Я в 85 году, когда первый раз пришёл в зал, при росте 185см. весил 66 кг., через 6 месяцев весил 83кг. и жал лёжа 150кг. (на раз, после тренировки), с тех пор тренируюсь раз в 2-3 года, продолжительностью максимум 5 месяцев. Но, ежели я раньше вёл ужасный образ жизни, то теперь уже, как три года не пью, не курю и очень много бегаю. Последний раз жал 150 в 2012 году, думаю вот опять железками не много заняться, лето ведь скоро...
Редко, только изолат и только без всяких вкусовых добавок от IronMaxx (100% Whey Isolate, Neutral). Цены они правда сильно подняли, в 2012м я покупал 2,5кг дозу за 43 евро (правда у моего немецкого друга pulvis.de), сейчас дозы по 2кг. и стоят больше. Я в неделю пробегаю по 90км. ещё и с коляской 50кг., с трудом свой вес удерживаю. Две дозы ещё в подвале стоят, думаю пора доставать, скоро срок годности кончится...
в ответ ( 6o6p ) 12.02.14 22:42
В ответ на:
ну как???? как вы все тут жмёте 140-150???
ну как???? как вы все тут жмёте 140-150???
Наверное генетика... Я в 85 году, когда первый раз пришёл в зал, при росте 185см. весил 66 кг., через 6 месяцев весил 83кг. и жал лёжа 150кг. (на раз, после тренировки), с тех пор тренируюсь раз в 2-3 года, продолжительностью максимум 5 месяцев. Но, ежели я раньше вёл ужасный образ жизни, то теперь уже, как три года не пью, не курю и очень много бегаю. Последний раз жал 150 в 2012 году, думаю вот опять железками не много заняться, лето ведь скоро...
В ответ на:
скажи, а ты тоже шейки еш‘, или без них?
скажи, а ты тоже шейки еш‘, или без них?
Редко, только изолат и только без всяких вкусовых добавок от IronMaxx (100% Whey Isolate, Neutral). Цены они правда сильно подняли, в 2012м я покупал 2,5кг дозу за 43 евро (правда у моего немецкого друга pulvis.de), сейчас дозы по 2кг. и стоят больше. Я в неделю пробегаю по 90км. ещё и с коляской 50кг., с трудом свой вес удерживаю. Две дозы ещё в подвале стоят, думаю пора доставать, скоро срок годности кончится...
NEW 13.02.14 11:09
в ответ Kabal 13.02.14 08:48
В ответ на:
Причем бросание штанги на грудь - тоже часть техники, которая далека от чистого жима, но гораздо лучше подходит именно для достижения максимального числа повторов.
согласен полностью, в чисто соревновательном плане техника хорошая, грудь болит только наверное. Для тренировки же груди, грязновата, для пумпа так жать смысла мало. Для груди моим фаворитом является разводка, под разными углами.Причем бросание штанги на грудь - тоже часть техники, которая далека от чистого жима, но гораздо лучше подходит именно для достижения максимального числа повторов.
NEW 13.02.14 11:20
В 85 году повезло мне заниматься с людьми, которые много чего добились в спорте, ставили мировые рекорды по троеборью (присед, жим, становая), ежели бы кто в зале так жал (как на видео), то непременно бы получил оплеуху...
в ответ Simple 13.02.14 11:11
В ответ на:
Так своя специфика, как уже сказал Кабал
Так своя специфика, как уже сказал Кабал
В 85 году повезло мне заниматься с людьми, которые много чего добились в спорте, ставили мировые рекорды по троеборью (присед, жим, становая), ежели бы кто в зале так жал (как на видео), то непременно бы получил оплеуху...