Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ( 6o6p ) 12.02.14 22:33, Последний раз изменено 13.02.14 05:53 (Aлeксaндр)
В ответ на:
пузо снова растёт, спасателный круг на талии. а скоро лето. непорядок. мало хожу в макфит наверное...
пузо снова растёт, спасателный круг на талии. а скоро лето. непорядок. мало хожу в макфит наверное...
В НАШЕМ возрасте главное оружие против "спасательного круга" - правильное питание и диета в частности. А так, пока как попало питаешься, хоть по 3 раза в день ходи в зал))))
ПыСы Да, насчёт возраста...Не стОит имхо в корявой технике с запредельными для себя весами геройствовать....Тебе уже не 18 лет (может тебе в душЕ и 18-ть, но я сейчас о биологическом аозрасте), суставы и связки тебе спасибо не скажут. Если же твоя цель - лифтинг, то тренировки надо строить соответственно...
Кстати,если хочешь ноги хорошо зацепить, возьми штангу килограмм на сорок, встань перед стенкой, чтобы носки были в сантиметрах пяти от неё, и присядь раз 20-25.