Какие диеты эффективные ?
Всю ветку не одолела. Возможно, кто-то уже рассказывал. Я много читаю, что народ активно худеет на кето или на низкоуглеводной диете с высоким содержанием жиров. Фото до и после впечатляют. Есть у кого-то опыт?
есть такое, только надо сразу вопрос ставить про цель похудения. для фотачек в тиндер ну можна да за пару месяцев просушить себя вогнав в кетоз, а так не, ну его, голова не варит, запоры... короче в долгий срок оно не стоит, лучше чуть урезать углеводы с заменой их большей частью на некрахмалистые овощи (хотя я еще поедаю макаронные изделия из твердых сортов, из динкеля, цельнозерновые и тп, хорошего качества, картофаном тоже бывает балую себя, но эт всё в меру надо) и так питаться.
сообщаю, была у доктора Ху три раза, сегодня надумала взвешаться, на весах минус 1,7 кг. Ребята значит это работает, иглоукалывание
Дай то Бог. В мозгах не крутятся особенно вечером эти мысли о еде, как было до этого. Вообщем ждём следующие термины, я в неделю раз хожу.Колено моё уже хорошо, 20 июня делала операцию мениск порван, хотя он меня отговаривал, но у меня на понедельник был уже термин, и я не стала отказываться. Коллеги удивлены что я только пару дней с костылями ходила. Я считаю это заслуга китайского массажа, он же мне так всё размял, я орала , вот так у меня было всё запущено.
н.п. Вот этот Блогер, который вроде как не врач. Зарабатывает деньги на ютъюбе, тем что анализируеt научные исследования и ещё БАДы рекламирует. То, что он говорит, то собственно с пару или больше лет говорит и фан Дорин. Этот блогер не рекомендует совмещатъ продукты, которые содержат сразу много жира и углеводов, т.к. типа они конкурируют с друг другом при метаболизме или как проще сказатъ за их "сжигание", поэтому если их сразу много и одновременно, то этот процесс тормозится и в итоге мешают друг другу. Также типа в природе редко естъ плоды, содержащие в себе эти оба нутриента. Поэтому либо слишком жирное и как можно меньше углеводов при этом или наоборот.
То, что он говорит, то собственно с пару или больше лет говорит и фан Дорин. Этот блогер не рекомендует совмещатъ продукты, которые содержат сразу много жира и углеводов, т.к. типа они конкурируют с друг другом при метаболизме или как проще сказатъ за их "сжигание", поэтому если их сразу много и одновременно, то этот процесс тормозится и в итоге мешают друг другу.
такого он точно не говорит, не сочиняйте
Я говорю, что употребление жира снижает чувствительность клеток к инсулину. И что жиры ответственны за ожирение. И что не надо есть жиры вообще, а не по отдельности жиры и углеводы.
Согласна физ.нагрузка необходима,если не двигаться лимфа стоит,а это отеки ,токсины,в кишечнике непорядок отсюда и лишний вес.Подберите для себя ,что Вам подходит по возрасту,по Вашему состоянию в интернете сейчас можно все найти.Это ежедневный труд-быть здоровым.
