Какие диеты эффективные ?
Обратите внимание на свою мать. Если вы генами в неё пошли, то никакие диеты вам не помогут.
🤣
Я уже обратила на свою))
Учитывая, что моя мать с ожирением 3-й степени уже, как 30 лет)
Смотрю на себя и не понимаю, где жир то у меня гинетический?? Жду, жду, всё никак)
У вашей маман как было гинетически с мозгами? Ок?
вот жду пока ты напишешь что бы именно тебе соврать ! Не ума не фантазии 😶🌫️ Кому твоё мнение здесь нужно ?
ну в принципе она права. Если вы говорите что мало едите но не худеете, то у вас или проблемы со здоровьем (например с щитовидкой) или вы сами себе обманываете и едите больше чем вы расходуете. Вы хоть последние дни записывали что вы едите и пьёте? Или всё ещё ждёте чудо-диету?
Вы хоть были у Ernährungsberater(a) ? КК оплачивают, если домашний даст направление.
если вдруг начать заниматъся спортом или физкулътурой, то начнут увеличиваться первым делом мышцы, а это в основном вода и на первом этапе будет сначала повышение веса и при чём довольно резкое скачкообразное. В этот период главное не нервничатъ и не впадатъ в панику, тренироватъся дальше и менъше естъ дальше жирного и сладкого, меньше молочного и всяких молочных коктейлей для приrоста мышц, а болъше курятины и овощеj.
При отсутствии жиров - женскому организму кирдык придет..
О каком отсутствии жиров может идти речь, если человек хочет похудеть??? Снабжение органов жирами идёт через свободные жирные кислоты, которые в крови переносятся альбумином. Когда у человека лишний вес - уровень этих жирных кислот всегда повышен. Поэтому ни о каком отсутствии жиров речи идти не может. Как работает оборот жиров в организме я писал здесь: https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=35639120&Bo...
Вот по этому рецепту:
Правда добавила соли и чуть-чуть растительного масла, чтобы хоть вкус прочувствовать
И действительно аппетит куда-то пропал, весь день есть практически не хотелось, 
Воду с медом перед едой не пила, как она говорит,но видимо не помешает...
Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет
Вы наверное пъете между едой (на работе например) - кофе с молоком, какао, колы-газировки. Вроде ничего не съедаете, а калорий масса....А сколько сахара в одном стакане колы известно всем.... Попробуйте записать для себя, что Вы за день съедаете, а потом посчитайте, сколько там калорий.
Основная проблема набора веса (имхо) - всякие снэки и вкусности. Бабушки наши съедали пару яиц на завтрак , бутерброд или кашу и не ели до обеда весь день. А больше 2 яиц съесть трудно, просто не захочешь. и 2 тарелки каши тоже. Это не хлопья с разными вкусами к завтраку, ни нутелла и не пирожные...которые хотя ели, но ели по праздникам и дням рождениям, конфеты шоколадные
тоже. Снэков тогда не водилось и полуфабрикатов тоже. Поэтому у бабушек основная задача была - поправиться, после санатория хвастались, кто сколько веса за отдых набрал...
Пример с бабушками очень впечатлил)
Учитывая, что сейчас совсем другая культура питания. Я уж не говорю про продукты и здоровье, образ жизни и место проживания.
масса....А сколько сахара в одном стакане колы известно всем....
А Сколько сахара употребляли бабушки и при этом кормили своих детей и внуков, думаю вам известно? (Варенья, сдобная выпечка, блины, пироги и т.д).
Считаете всё это очень было полезно?
Ничего страшного не случится, если выпить чашечку кофе в обед.
Снэков тогда не водилось
ну да, ну да))) пирожки ( жареные!) как был перекусом и снеком для бабушек, так и останется. 😎
Это сейчас, современные молодые бабушки уже с другим мышлением по питанию. Новое поколение.
Нашли с чем сравнивать) бабушки в советское время...
Если ходить по 5-7 км можно другие проблемы себе заработать)
Это вам на будуюшее дама.
Кто то может по 7 км нарезать, а кто то в ящик съиграет😎
Это при каких болячках от простого хождения можно в ящик сыграть? 
та блогерша применяет перловую крупу (Граупе), я бы даже сказал, что обычный ячмень. У нас продаётся шлифованная перловка здесь почти в каждом супермаркте, только вот пишут, что она может бытъ сделана не только из ячменя (Герсте), но и пшеницы. А это не одно и тоже. У них вроде разный гликемический индекс. Ячменём кормили в СССР военнослужащих и часто в виде пресованных хлопъев.
https://www.labor-duesseldorf.de/fuer-patienten/igel/
Спасибо большое!