Какие диеты эффективные ?
Треннкост не только помогает похудеть, но и оздоравливает. Его разрабатывали для людей с почечными заболеваниями. Но это не для людей, которые хотят по 5 кг в неделю терять. 
Обратите внимание на свою мать. Если вы генами в неё пошли, то никакие диеты вам не помогут. Это ваша генетика, природа. Модно временно скинуть или набрать вес, ну чтоб забеременеть или чьоб на свадьбу красивым быть. Но на постоянной основе, искусвенно сдерживать желаемый вес, с помощью диет - безполезны. Ефект йойо все равно будет.. Пешком ходить по 5-7 км в день дешевая и быстрая диета.
Будешь больше двигаться-будешь больше жрать
в этом то и фокус, что нужно меньше при этом жрать.
сила воли на это дело есть не у каждого.
можешь жрать скок угодно овощи аля огурцы и помидоры сырые. но это быстро надоест, тк сытость будет не на долго.
а чувство сытости/голода вообще больше психология, чем физиология
Какие диеты эффективные?
Только натуральные продукты, никаких жиров, никаких животных продуктов. Желательно считать калории. Ничего эффективнее не существует.
Для того, чтобы остаться стройным и гибким как можно дольше, следует соблюдать сразу множество правил. Правил, которые станут стилем и образом жизни, а не временной мерой или диетой. Это залог не только стройности, но и здоровья и долголетия. Спорт, ежедневная физическая активность, полноценный сон, правильный рацион, в котором превалируют овощи , ягоды, крупы, орехи, рыба. Отказ от вредных продуктов и привычек, едва ли не самое сложное и не менее значимое. Исключить хлебобулочные ( кроме цельзерновых )колбасные изделия, жирное, жаренное , мясное в изобилие, сладости..и ужин в позднее время )) Интервальное голодание 1 раз в неделю . И все наладиться. Удачи!
Алкоголь на меня плохо действует. После него я начинаю закусывать. И полнею..
Это сложная проблема. Если Ваш организм плохо выводит токсины, то они начинают обезвреживаться в жировых депо. Эти депо он будет до последнего держатъ и не сжигатъ.
Поэтому важен детокс. Самый известный всем- это поднятие температуры тела с помощи сауны или тренировки, тогда жир начнёт плавитъся и токсины выводитъся через кожу. Главное под душ вовремя с ходитъ и всё смыстъ. Восполнить потерянные полезные электролиты можно мулътиминералъным комплексом из ДМ.
2. лёгкий и всем известный способ- это по утрам питъ смузи преимущественно из зеленых овощей и орехи естъ кешью.
молочные, рапс(?), Пальма (?), фруктоза и хлеб вызывают ожирение. нехватка вит. Д или солнца как такового. Нехватка й ода.
некоторые в алътернативной медицине рекомендуют цеолит приниматъ курсом или только по утрам, когда в желъчном много желчи за ночь накопилосъ.
Если никаких препаратов не принимаете, то можете попробоватъ обычный АЦЦ от кашля попрониматъ и селен 55 мкг из ДМ. АЦЦ являются предшественником глютатиона, с помощи которого клетки избавляются от токсинов. А если в них ртутъ вдруг окажется, то селен с ней свяжется.
Рис покупайте соглассно эко-тесты с наименъшим количеством мышъяка. Рыбу тоже не чаще 2-х раз в неделю из-за ртути, диоксина и мышъяка.
Перед похудением надо у врача обследоватъся и узнатъ статус Вашей щитовидной железy
Здесь точно похудеете 
https://www.youtube.com/c/Худее%D...
