нп а я не верю в один, иногда два приема пищи в день…

Что автор под Этим подразумевает?
знаю таких, которые так говорили, а по факту потом оказывалось, что пара батончиков сникерса к чаю за прием пищи не считалось, или 300—400 грамм мороженого…

Труднее всего вылезать из долгов и из теплой постели в холодное утро. ----- Dortmund

а эффективной во все времена считалась диета «меньше есть, больше двигаться».

Труднее всего вылезать из долгов и из теплой постели в холодное утро. ----- Dortmund

Я год после операции ела, на завтрак - полкусочка хлеба с чаем (чай без сахара, но с молоком 1,5%), обед на работе - 1 йогурт, дома пол куринной грудки с овощами, перекус яблоко и так целый год, и не худела. И да с щетовидкой всё в порядке.

этот рацион даже на 1000 кК не тянет. Чтобы выжить женщине нужно больше тысячи в день. То есть вы были в постоянном и очень большом минусе, Избыточному весу просто неоткуда взяться.

Про пол кусочка хлеба и один йогурт в день… эти истории часто рассказывают в кабинете диетолога.
а если честно весь день записывать все съеденное и выпитое, то вдруг откуда ни возьмись находятся «забытые» калории.

Группа для педагогов и воспитателей

а что со спортом? жир без движения никуда не денется.

а вы всё прочли, какой спорт после операции

Про пол кусочка хлеба и один йогурт в день… эти истории часто рассказывают в кабинете диетолога.
а если честно весь день записывать все съеденное и выпитое, то вдруг откуда ни возьмись находятся «забытые» калории.

почему-то ни кто не замечает, что это было после операции и про то что перекус - яблоко.

Я просто не могла есть ни жереное, ни печёное, ни большие порции. К примеру на работе на обед брала только 1 йогурт, лето, жара, шихтляйтер купил всем мороженое, отказаться было не удобно. В обед я съела йогурт и мороженое, через 15 минут я сидела на горшке. И так было всегда как только я что-то съедала не то или много.

Очень хочу похудеть но никак не получается

я могу только посоветовать отказаться от свинины, пешеничной муки мелкого помола, белого сахара.

а какая операция уточнить не судьба?

1-2 часа в день гулять очень полезный спорт

движение сила.

сам 28 дней фастовал на воде - 12кг вроде.

спорт у меня 3 раза в неделю йога. 2 курса интенсивные

прикинь это скок нужно есть, чтоб худеть без спорта?

почему-то ни кто не замечает, что это было после операции и про то что перекус - яблоко.

Я просто не могла есть ни жереное, ни печёное, ни большие порции.

противоречие во всем. ))) после операции вы не могли заниматься спортом, но работали по сменам. 😵‍💫🧐

Вы не могли есть жареное, печёное и большие порции, что совершенно не означает, что питались вы правильно.

я же пишу, женщина, работающая по сменам (операция тут вообще не при чём) и съедающая в день один йогурт и пол кусочка хлеба и кусочек мяса просто через пару недель не встанет с кровати. А уж о избыточном весе и говорить нечего.

И так было всегда как только я что-то съедала не то или много.

Отсюда и вывод, что вы ели то, что могли переварить и в достаточном количестве, чтобы вес стоял на месте.

Группа для педагогов и воспитателей

противоречие во всем. ))) после операции вы не могли заниматься спортом, но работали по сменам. 😵‍💫🧐

а что в этом противоречит? Не все на работе как лошади пашут и таскают тяжести, работа заключалась в том что надо было бештюкен мелкие пластиковые детальки. Знаете многоразовые инсулиновые шприцы, вот сидя на стульчике крепили эти пластиковые детальки на планки, ложили на ваген, вес этих планок меньше килограма вместе с деталями. Ваген хабирали в покрасочную. Потом эти ваганы уже с крашеными детальками привозили, мы внимали детальки и укладывали в пенопластовые упаковки, ставили на палет. Вот и вся работа. Кстати на больничном была всего 2 недели, потом могла продлить, но т.к. работа лёгкая я вышла на работу.

я же пишу, женщина, работающая по сменам (операция тут вообще не при чём) и съедающая в день один йогурт и пол кусочка хлеба и кусочек мяса просто через пару недель не встанет с кровати. А уж о избыточном весе и говорить нечего.

ну и не говорите, раз не сталкивались. Я написала всё что я ела. И какие последствия были если я съедала больше чем позволял организм.

1-2 часа в день гулять очень полезный спорт

я гуляла, но конечно не час 2, т.к. надо и кушать готовить, да и тряпочкой где пройтись.

Это безсимптомные диеты. Сидишь на диете и не худеешь😂👍 посыл правильный - голодовка на воде, правда не всем подходит. Мне больше двух недель стрёмно,

без воды почти пять дней, но я мнительный и много читал на эту тему. Вроде как на 3й день должен был помереть без воды ))

я питаюсь по Stoffwechsel Ernährung. Это ускорение метаболизма была у диетолога в Германии.

никакие

Ну почему? Если сжигать колорий больше, чем съедать - похудеешь, никуда не денешься.

Если жрать малог колорий, и иметь достаточно физнагрузок - похудеешь. Просто по закону сохранения энергии.

Т.е. эффективная диета: 1) меньше жрать, 2) много двигаться.

я голодаю для очищения организиа и прокачки имуннитета. сброс веса просто в тему :)

просто как пример привел скок топиться жир при нормальной физической активности и нулевых калориях.

хотелбы практиковать сыроедение, малоедение или веганство с мало риса/картохи/хлеба но быстро надоедает.

жрака приносит больше счастья, чем стройное тело :(

Метаболизм надо разгонять

Новый Силуэт

как вам выше написали, для начала вам нужно позаписывать, сколько чего вы съедаете за день, вплоть до мелочей, и посчитать калории, вы очень удивитесь. Если вы один раз в день едите, то что делаете остальное время? Всякие орешки-сухофрукты на перекус, сладкие напитки, алкоголь - это все враги похудения. Диета диетой, а размер порций всегда нужно регулировать, и перекусы табу. Часто достаточно отказаться от мучного и сладкого, чтобы был результат. 1200 калорий необходимо организму для нормального функционирования, а все, что выше - может идти в лишний вес, в зависимости от вашей комплекции и образа жизни.

Если вы уверены, что расходуете больше, чем потребляете, и при этом не худеете, вам нужно обращаться к врачу.

спасибо большое!

😂😂😂 насмешили )

Ну это нужно быть идиотом что бы сам себя ….

1) меньше жрать, 2) много двигаться.

Бред.

Будешь больше двигаться-будешь больше жрать.

Японская диета (есть вариант на 10 дней, есть на две недели). Почти нет противопоказаний. И отсутствует Jo-jo-Effekt. Проверено.