Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет

Вы наверное пъете между едой (на работе например) - кофе с молоком, какао, колы-газировки. Вроде ничего не съедаете, а калорий масса....А сколько сахара в одном стакане колы известно всем.... Попробуйте записать для себя, что Вы за день съедаете, а потом посчитайте, сколько там калорий.

Основная проблема набора веса (имхо) - всякие снэки и вкусности. Бабушки наши съедали пару яиц на завтрак , бутерброд или кашу и не ели до обеда весь день. А больше 2 яиц съесть трудно, просто не захочешь. и 2 тарелки каши тоже. Это не хлопья с разными вкусами к завтраку, ни нутелла и не пирожные...которые хотя ели, но ели по праздникам и дням рождениям, конфеты шоколадные тоже. Снэков тогда не водилось и полуфабрикатов тоже. Поэтому у бабушек основная задача была - поправиться, после санатория хвастались, кто сколько веса за отдых набрал...