Вход на сайт
Какие диеты эффективные ?
16044 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Ларa 14.04.22 23:28
как вам выше написали, для начала вам нужно позаписывать, сколько чего вы съедаете за день, вплоть до мелочей, и посчитать калории, вы очень удивитесь. Если вы один раз в день едите, то что делаете остальное время? Всякие орешки-сухофрукты на перекус, сладкие напитки, алкоголь - это все враги похудения. Диета диетой, а размер порций всегда нужно регулировать, и перекусы табу. Часто достаточно отказаться от мучного и сладкого, чтобы был результат. 1200 калорий необходимо организму для нормального функционирования, а все, что выше - может идти в лишний вес, в зависимости от вашей комплекции и образа жизни.
Если вы уверены, что расходуете больше, чем потребляете, и при этом не худеете, вам нужно обращаться к врачу.