Поскольку тема о фитнессе и ЗОЖ оказалась чрезвычайно интересной, а ветка о домашней одежде не совсем подходит для такого важного обсуждения, открываю новую ветку.

Все велкам сюда :)

что то она на этом фото как курица жареная😔😟

или у вас и есть цели быть перекачеными?

Перенесу сюда батончики, которые я рекомендую, без шоколада. http://www.gannikus.com/review-uebersicht/quest-nutrition-...

это фото с соревнований, перед ними всегда экстра сушка. И поза соответствующая, с напряженными мышцами. Но фото было неудачное, согласна. Поменяла :)

отлично, спасибо.

А вот пост Мониты с ее рекомендациями

коктейль, батончики или эти

протеин https://markgraeflerin.wordpress.com/2015/09/08/neu-im-kue...

я без добавок ,конечно, беру.

еще после трени пью аминокислоты с коллагеном.

Хоть убей не вижу перекачанности. Это курица ?? Покажите свой идеал .

а какое было ? Покажи мне

Так мы, видимо ,о разных фотах

Ты меня опередила.

Девочки!!!!

Страшная проблеммммма -- как сделать систему в витаминах, элементах и т.п.

Вот я. 2 раза в год Ортомоль, Приорин. регулярно стала Гингку.

Знаю, что кто-то что-то очень важное курсами пропивает: коллаген, гиалурон и т.д.. Давайте Расписание сделаем , а?

Хочу начать с натуральных витаминов, искала уже....

За начинание!

многие пишут ,что много лет занимаются, советы дают .конечно ,хотелось бы их увидеть .без фото как-то...понятно ,что не совсем реально .это ,как например, юма бы совет дала ,прислушалась бы сразу ,ее попу мы тут видали :))

когда ты их ешь?...до или после тренировки, или без разницы?

вот это. С загаром, конечно, перебор. Но тема же не о солярии, а o теле :)

раз тут пошел разговор о ЗОЖ, то закину сюда "мою" книгу)))

https://www.amazon.de/How-Not-Die-Nahrungsmittel-bewiesene...-1&keywords=michael+greger

Ну Ок .это не совсем удачное. Но катя классная .

Вы наверное не знаете, что перед соревнованиями бодибилдеры мажутся WK краской? Поэтому она такая "загорелая". Да и где она там перекачена? Сухое тело перед соревнованием, все ок. Ну лучше с пуддинговыми руками ходить и ногами. А вообще тема открыта для обмена спортивной, здоровой информацией. А не обсуждения чьего-то идеала.

Я после .или могу к чаю,кофе ,если чего -то охота .

и ещё всем советую курсы Kapow...

всем кто хочет подвигаться, сбросить вес и подтянуться))))

понятно, спасибо:)))

Это мой второй завтрак, или полдник. Или в дорогу беру, когда куда-то долго еду.

спасибо:)))