какие все нежные фото по посте #12 для меня тоже ужос.

по теме. раз уж фото пятой точки, как с этой пятой точки жир согнать и мышцу не накачать? 😔 уже столько видео пересмотрела, везде идет похудение, а мне не надо, у меня рождественские печеньки осели

Никак .такого способа нет .

Накачать мышцу и похудеть вообще противоположные вещи . Чтобы ее накачать люди прикладывают большие усилия ,в зале с огромными весами и большим трудом . Плюс должен быть профицит калорий плюс белок . Интересно,от чего она может у тебя накачаться ? И чего именно ты боишься ,что будет пятая точка ,как у Кати ?;)

Почему такой акцент на Д?

недостаток витамина Д3 это в основном женская проблема, поэтому врачи советуют принимать его s ноября до апреля в темное время года. мне выписали капли олеовит по 25 капель раз в неделю после анализа крови и еще при возможности по 15 минут в день находиться на солнце.

Это проблема не женская, откуда ты взяла такое ?

К сожалению, врачи об этом не говорят .

моя мне проверила по собственной инициативе и говорит, что Д3мангель ведет к ранней смерти, это если годами запустить.

моя домашняя врачиха так говорит

А что вы хотели? и чем эта прелесть так хороша???

Меня напрягает разогревать блюда, приготовленные в духовке. Микроволновкой я не пользуюсь, раньше была маленькая духовка, но сейчас сломалаль и как то место её уже занято, покупать не стали. Сверху на плите греть, снова нужно масло и т.д. и т. п.. А большую духовку разогревать из-за одного кусочка или маленькой порции тоже как.то лениво. А если есть такая кастрюля, то это выход. Да и наверняка есть ещё куча идей её применения.

Она права и тебе повезло с врачем.но я про немецких врачей говорила .а моя проверила по моей просьбе,платно. А потом :как хорошо, что мы (мы!)проверили .у вас недостатОк.

н.п.

Самая главная функция Эргокальциферола (вит.Д) это помочь кальцию усвоится в нашем организме, а он нужен нам для костей, чтобы не было остеопороза и т.д.

Помните в детстве; Дети-> недостаточно на солнце-> недостаток вит Д-> рахит.

Не, у меня не такой порошок, там намного лучше состав.

я пью такие почему именно эти, смотрела видео куркуриной, люблю ее и доверяю , она пьет аминки этой фирмы, подкупило, что там и коллаген внутри.

но не буду утверждать, что они самые лучшие.я в этом не разбираюсь. Хотя вот тут мой тезка "сынуля" советовал протеин с bodylab, а я там именно и покупаю. аминки тоже там брала .но эти мне как-то приятнее .

у меня не будет пятая точка как у Кати. если я так же как она начну качать, то у меня вырастут огромные булки, а мне бы жирок с них снять. в других местах у меня жира нет, поэтому худеть смысла нет. вот думала может есть упражнения сжигающие жир в проблемной зоне без наращивания мышц. не-на-шла😒

нельзя локально похудеть.

Почему вы думаете, если вы начнете качать, то у вас что-то вырастет? Или вы со штангой 50 кило работаете? Жир сжигать , берите у Куркуриной упражнения, у нее на сушку все упражнения.

Тут есть упражнения http://start.bodyrock.tv/
https://zuzkalight.com/

оптимально было бы бегать начать но мне так лень. как вообще люди себя заставляют бегать?

вот пытаюсь это же объяснить. я год как занимаюсь, ниче такого не выросло (с малым весом). наоборот, хочу попу побольше, пусть вырастет уже наконец!

а уменьшилась она в процессе похудения, как и все остальное. благо, сейчас ее можно немного нарастить, не то, что сиськи. тут уже увы.

начните быстро ходить, войдёте во вкус - перейдёте к бегу.

Только действительно быстро, насколько можете, широким шагом, лучше высоко поднимая вперёд руки( вынося кисть на уровень груди/ лица),

и регулярно, напр., каждый день по часу. А начинать с получаса, даже с 15 минут, и каждый день прибавлять 5 минут.

ну, сиськи на мышце тоже лучше сидят

это само собой)

Я уже не могу такое видеть, и читать, уже и EvgenyDD объяснил, что это не будет так , нет, все равно такую чепуху будут писать.