У меня нет системы в принятии витаминов, принимаю всегда, кроме августа, сентября. Принимаю комплекс, витамины и минералы. На данный момент, для меня самые лучшие. В них хелатная форма микроэлементов.

https://xxlnutrition.com/de/deu/olimp/vita-min-multiple-sp...

http://www.bodypower.eu/images/stories/virtuemart/product/...

что то она на этом фото как курица жареная😔😟

а мне нравится, правда, не знаю, кто это

а какие аминокислоты берешь, кинь ссылочку

Давайте Расписание сделаем , а?

давайте, только все вместе начнем и потом посмотрим на результаты

https://www.sportnahrung.at/produkte/muskelaufbau/aminosau...

Дэушки, поясните чайнику с какой целью и по каким правилам вы принимаете аминокислоты? Уже несколько человек упомянуло, что принимают их... А у меня разрыв мозга... мой БМ принимал годами, но только он многократный по пауэрлифтингу. Запуталась, там же нагрузки сумасшедшие должны быть или? А если без нагрузок, то какие побочки? Я спохватилась, вдруг и мне надо. И побольше, побольше:).

я, правда, не профи но БЦАА принимаю до и после похода в макфит (БЦАА содержат лишь 4 основных кислоты), когда бегаю то принимаю аминокислоты в бутылочке в виде напитка (таm весь набор) еще до макфита креатин с водой пью.

я без особенного расписания принимаю. Мультивитамины и рыбий жир - всегда, приорин - осенью, но у меня осенью, почему то, больше волосы выпадают. Осенняя линька :) Еще пила гиалурон+коллаген. Сейчас закончился, а заказать забыла. Надо гинкго еще, от забывчивости :) Из витаминов любл solgar. Они не дешевые, но натуральное сырье и куча разных комплексов, на любой случай. Это израильская марка, качество очень хорошее, на мой взгляд.

То есть как сопровождение силовых и длительных кардио? С какой целью, что лично Вам это приносит?

это Катя Усманова, была чемпионкой Москвы и России в категории фитнес-бикини. Сейчас уже не выступает, но ведет курсы по фитнессу, ю-тьюб канал, блог и пр.

То есть как сопровождение силовых и длительных кардио? С какой целью, что лично Вам это приносит?

чтоб мышцы росли, иначе бесполезно. в конце треннинга еще протеиншейк на соевом молоке, он у меня с собой. обычным рационом столько белка я не потребляю, мяса мало ем, вот коктейль после обязательно

Вы в прошлой ветке написали об електрогриле. Какой у Вас? Не поделитесь ссылкой? 🌼

ошибочка,я писала о аэрогриле

это такая штука, уже третий у меня, без него мне нет жизни.)

Дэушки, поясните чайнику с какой целью и по каким правилам вы принимаете аминокислоты? Уже несколько человек упомянуло, что принимают их...

Тоже задалась этим вопросом и пошерстила чуток интернет. Пишут, что их можно, вернее даже нужно принимать и

во время диеты, во избежании " распада мышц ", повышения обмена веществ и пр.

Вот одна из ссылок:

http://snow-motion.ru/pitanie/sportivnoe-pitanie/bcaa-dlya...

НП. Девочки, могу к нам пригласить моего сынулю, он фитнессом занимается много лет, и уже большой спец, тренирует даже. Отлично разбирается в спортпите, можно ему вопросы позадавать, позвать?

я принимаю после трени, а мой сынуля мне сказал, что если я не тренюсь, чтобы принимала утром , натощак, чтобы мыщцы сохранить. как будто у меня есть, что сохранять))

это не загар, их перед показом прямо перед сценой мажут красочкой, потом смывают.

я тоже самое сегодня читала, что если не тренируешься - то принимать утром нужно.

да!!!

Будет! Я послала ему ссылку, он тут всего месяц на германке, разберется и думаю будет всем полезен))