Очень хочу побеждать.
Я с GTR 2 бегаю. Считает норм.
Батарея села в хендике. Так коротко написала, тк на работе была.
Исправлю, а то наваяла , что ничего непонятно.
надо позарез )))))) короче убалтала и заполучила и носит пару дней))))) ну хотъ не пробило на бегатню))))) кстати часы крутъ
Отвечу, хоть тебя и забанили. Когда-то ж выйдешь.
А бегать, это самое простое. Если не заморачиваться на рекорды, то вышел себе на улицу и иди, песни пой, с мелкими перебежками. Чуток прошёлся и уже полчаса прошли.
Я бы себе тоже взяла Самсунг, тем более у них сейчас скидки, но останавливает именно это, что надо каждый день заряжать.
С этими гтр2 тоже не так уж долго держат, но хоть неделю и то хорошо. Хотя мои ещё ни разу не протянули неделю.
Кому интересно.
Я все еще бегаю. Очень собой горжусь.
С 28 октября по сегодня прошло почти 2,5 месяца. Уже ничего не тянет, не болит, колени не болят- ттт.
Бегаю сразу после сна трусцой с частотой шага 175. Так ото, встаю и трушу, цак-цак. Без зарядки, сразу встала, оделась и побежала с музыкой
Через день получается. Я думаю, что я поймала свой эндорфин. Потому как хочу бежать всегда.
На сегодня бегаю минут 40, на аэробном пульсе. Потом заминка на орбитрэке 10-15 мин, плюс растяжка 5-10 мин.
Настойчивость в тренировках и хорошее самочуствие уже отличный результат.
А дальше есть планы, или только беговые показатели интересны?
А то можно на более интегральное нацелиться, например Дойче спортабцейхен или подобное.
Как со сбросом лишнего веса дела? Сколько можете в планке постоять, в мостике? Какой пульс в покое?
Спасибо.
Собственно в планах закалить организм, Оздоровиться, укрепить сердце и разогнать метаболизм.
На спортивные достижения я не нацеливаюсь. Хочу просто иметь такую привычку бегать на рассвете. Та и вечерами.
На счет веса.
Думаю я уже потеряла около 5 кило. Не хочу пока что взвешиваться. Пока знакомые не замечают перемен, то и радоваться рано.
Цвет кожи на лице улучшился. Коллеги думают, что я прическу сменила.)
Пульс в покое 62-63. А вот на работе- 80-100. Это плохо? У меня работа нервная. Раньше вообще до 120 поднимался. Сейчас посмотрела на график, стал пониже. Но я и чувствую себя лучше.
Я остерегусь давать рекомендации у каждого свой путь свои цели.
Новая привычка, постоянное внимание к поведению уже немалое достижение. Может даже самое главное.
Вы вроде собирались менять пищевое поведение. Моё мнение, заниматься этим , без ежедневного взвешивания, это, как всерьёз охотиться, с оружием заряженным под русскую рулетку. Тоесть, где всего 1 боевой патрон, на 6 холостых в обойме. Знакомые -- вобще ниочём. Если они не в команде с вами, то чаще всего, это просто психологические конкуренты. Лучшие знакомые, это напольные весы :)
А что с планкой? на мой взгляд это упражнение, очень наглядный комплексный показатель физкультурности.
Не стоит товарищ или товарищка уверенно в планке, значит надо начинать работать над собой.
По пульсу, думаю, начало пути.
Кстати, Дойче спортабцайхен это не спортивные достижения, а аналог нашего ГТО, тоесть физкультура.
Спортивные достижения начинаются с выигрыша в соревнованиях, хотя бы школьных или ферайна.
Спасибо.
Я просто с этими весами имею неприятные последствия . Как только вижу, что минус пошел, то начинается дикий голод. Такой себе феномен. А тут у них батарейка села. И я себя просто человеком почувствовала.
Ориентируюсь по ремню. Там дырочки поношенные. Видно, когда продвигаюсь.
На счет пишевого поведения, я его уже пару лет, как поменяла, или даже раньше. С 19 года я не ем мучное, сладкое, не ем соусы, не ем фрукты сладкие.
Ем много овощей. Салатов.
Но у меня плато. Из-за гормона. Я на гормоне. В этом проблема. Щитовидка вялая.
Поэтому и вся эта движуха, давление скачет. Вес удалось рост остановить, но сбросить, практически не реально. Хоть тресни. Врач говорит, что в моем возрасте и диагнозе такой метаболизм медленный, что надо 500 ккал употреблять. Никто не сможет жить на 500 ккалл...
А достижения. Здоровье, это же главное достижение...
забыла ответить.
Планка никогда не была проблемой. Стою, как вкопанная. И даже могу на одной руке подняться и ногу передвигать вперед. Я гимнастикой занималась в молодости. Та и здесь почти 7 лет грузчиком работала.))) Ящики с огурцами перекидывали с палеты на полку, легко.
Руки ок, спина ок. Ноги слабые. Легкая атлетика никогда меня не интересовала. Что побегу, даже и не мечтала. Считала это мучительным занятием.
На мости конечно не встану.
если кто не знает. Чайниками называют начинающих лыжников.😁
Но у меня плато. Из-за гормона. Я на гормоне. В этом проблема. Щитовидка вялая.
Если доза настроена правильно, никакой вялой щитовидки не может быть. Питание и правильное движение.
Врач говорит, что в моем возрасте и диагнозе такой метаболизм медленный, что надо 500 ккал употреблять.
Врач мягко сказать странный.
Учёт калорий ведёте? Наверняка нет.
Спасибо конечно, что вы заглянули рассказать мне как надо считать каллории, и какой у меня плохой врач. Забыли добавить, что я ленивая тётка, и не худею поэтому.
Ветка не про это, так что...
НП
Занимаюсь уже по часу 4 раза в неделю. Добавила к занятиям холодный душ после теплого. Очень хорошо пошел.
А что с планкой? на мой взгляд это упражнение, очень наглядный комплексный показатель физкультурности.
Сегодня проверила. На вытянутых руках могу стоять бесконечно долго, на одной руке тоже.
А вот на локтях.. Слабовато получается. По ходу продольные мышцы спины надо укреплять.