Очень хочу побеждать.
Не,
просто, если рассказывать, то кто там нам исполняет мечты, он решит, что программа уже выполнена и перестанет напрягаться.😁
А так, да, иногда и наоборот - рассказы о мечте помогают визуализации мысли, по простому - понты те же деньги.
Это зависит от силы желания. Нельзя очень сильно желать, надо так, сказал себе будет так и отложил желание на полку ожидания.
То есть ты хозяин, твое желание закон.
У меня только измеритель кислорода в крови SpO2.
После треннировки обычно 97%, а так 95.
а ты чем замеряла? часами? так они всегда меряют сикаси накаси, уровенъ стреса всегда один и тотже, Sp2 также.....ну слава богу пулъс хотъ вроде показывает верно, кстати у тебя соединятса всегда с телефоном часы? у меня чтото началисъ странности то нет конекта то.......
Мне понравилось как Константин Райкин сказал: "Очень хотелось бы проснуться на один день и посмотреть, какое оно, будущее. А потом уже можно навсегда в вечный сон."
он лукавил имхо. думаю, что не захотел бы больше вообще в вечный сон. ну, если бы на земле была атомная война или еще что-то подобное.
я вообще стала считать, что есть некая мудрость в том, чтобы оставаться слегка наивным неадекватом до глубокой старости )) тут ударение на "слегка"))
с возрастом это перерастает в положительное качество, потому что брюзжащие старики и старухи не симпатичны. а с такими как Мод по крайней мере не соскучишься.
Не знаю, у меня уровень , как ты говоришь стресса, меняется. Только это не стресс, а кислород они меряют, а стресс высчитывают.
Надо плотно часы надеть. То есть, я их перед замером сдвигаю на более толстую часть руки. И не шевелишься, ждешь пока они сигнал подадут. А если будешь двигаться они сбрасывают показания. Может поэтому у тебя одно и тоже показывают.
А мне нравятся. Нормально. Текст немного мелковат, а так все ж есть там и ладно.
Яблоки я не люблю.
Вопрос. Это ок, если я буду 3-4 раза в неделю так бегать? Каждый день не получится наверное.
Пока вам не нужно каждый день бегать, 3 раза в неделю достаточно, если хочется чаще то добавляйте прогулку на велосипеде, и вы написали что другими видами занимаетесь. Почему не нужно бегать чаще? На начальном этапе это совсем не полезно и даже вредно, необходимо определённое время для восстановления около 48ч, (именно в это время будет ваш спортивный прогресс) если слишком легко то постепенно повышайте нагрузки но дни отдыха нужны. И вы писали про лишний вес, а это лишние нагрузки на организм и дополнительное время на восстановление. Спортсмены годами тренируются так что не спешите начинайте с 3 дней в неделю.
не знаю, как в Германии, а в Швейцарии меня проверяли, когда я сказала, что бегу 45 мин с пульсом 180, и боюсь, не оставлю ли детей сиротами. Сделали BelastungsEKG и сказали, что бегите, женщина, куда подальше.
Про колени ортопед тогда сказал, что все, что меньше 50 км в неделю, вообще для них не опасно 🤷♀️ У меня пока проблем нет.
Спасибо большое.
Вы так конструктивно все по полочкам разложили.
У меня действительно сейчас все немного смешалось в голове. Тк я хожу на орбитреке с прогой BitGym. Мне это очень интересно, и делаю немного йогу, по утрам.
А теперь мне не вот захотелось именно что-то на свежем воздухе, для выносливости и закалки.
И получается, утром я встаю, стелю свой любимый коврик, делаю зарядку.
А после завтрака буду бегать трусцой. Зимой по крайней мере, что бы не по темноте. Летом на рассвете.
Я посмотрела пару видео об этом медленном беге. И там говорят, что можно бегать в любом возрасте. И эти пугалки с коленями от незнания. Колени наоборот надо укреплять, по крайней мере, пока они еще более-менее здоровы.
когда я сказала, что бегу 45 мин с пульсом 180, и боюсь, не оставлю ли детей сиротами
Не, ну ты конечно молодца. Так то и меня б проверили.,🤣
Про колени ортопед тогда сказал, что все, что меньше 50 км в неделю, вообще для них не опасно 🤷♀️ У меня пока проблем нет.
И это отличная новость. Потому что просто для поддержания сердечно-сосудистой системы и для очищения легких, понижения холестирина и сахара, бег трусцой, это волшебная таблетка.
Спасибо тебе.🌻
я тут где-то видела ветку про одежду.
Пойду почитаю. Тк купила костюм и термо костюм
А теперь мне надо какую-то курточку. А то я бегаю в своей осенней курточке. А она на пуху, быстро вспотеваю.
Не знала, что костюмы для бега такие приятные мягкие и легкие. 👍
более на селе. природа погода. лоши олени зайцы лисы ястребы кабаны это просто ближний фон. Ночью совы звёзды ручей шумит, а в нем ктото плещет. Ночью после тренировки невозможно домой себя загнать
Ну не знаю. В деревне тоже рутина, два поля - три столба.
Я уже все тут облазила, на велике объездила. Есть еще и частные озера. Красиво, а фих подойдешь.
У меня болят, хм, как это с юмором, передние ноги. Ну, не то что бы сильно, но побаливают, типа спереди голени. Не знаю что это кости или связки, на ощупь, связки.
https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_tibialis_anterio...
У меня после тренировок (настольный теннис) тоже чувствуются.