Очень хочу побеждать.
Точно, сейчас помну их массажем гуаша. Хорошо, что напомнил.
Я пользуюсь лопаткой для льда. Затупила ее, и можно мышцы растягивать.https://www.amazon.de/Eiskratzer-Eisschaber-Schneeschaufel...
Теперь ноги чешутся после массажа.
Однако снова хочется побежать.
Хахаха.
Не зли меня, ты знаешь меня в гневе.😇
у меня есть такая куриная нога , китайска.
Привет ребята.
Это будет мой третий и последний отчёт о моих стенаниях.
Ещё раз хочу всем-всем, участникам и пассивным читателям, всем спасибо, такое огромное приогромная благодарность. Вы мне очень помогли преодолеть свой стыд и лень и слабость... Ну дадьше я прослезилась.
Ок. Сегодня я не вышла. Плохо спала, на улице льет дождь, и надо еще ехать закупаться. Но день только начался.
Моя сулия- намаста и бег на месте дали такие результаты.
Я уже больше никогда не брошу, буду ли я бегать или ходить или делать зал. Я не знаю, посмотрим . Одно знаю я навсегда с гимнастикой.
Тыкс. И.... Снова хочется побежать.😁
Всех целую.💋
Следующая победа намечается в плане питания.
Очень хочется перестать есть мясо
😁😇
Очень хочется перестать есть мясо
Курпатов рассказывал о быстром способе отказа от любимой пищи. Любите мясо? Жареного цыпленка? Съеште 10 жареных цыплят за один раз.🤗😎🙃
Следующая победа намечается в плане питания.
✊💪
Классный метод.
Я тоже люблю жаренную курочку. А сейчас чувствую себя как в одном фильме сказала героиня - Я сейчас буду есть птицу!
То есть перед глазами не сочный кусок мяса, а его прототип.
Не думаю, я знаю много коллег - здоровенных мужиков, которые на обеде едят птичью еду.
Всякие вегерарные блюда, и даже не страдают за мясом.
Еще одно последнее сообщение.😁
И так, я вышла снова на... Пробежкой это назвать можно, но с очень большой натяжкой.
И так, 4 дня назад, я вышла на первую.
Сразу на сл. ден. На вторую.
Числа не пишу, потому что на этом сайте кому-то показалось остроумным маркировать сообщения днями, вместо чисел, спасибо.
И так 4 дня назад первый выход.
Два дня перерыва. Почему то 2 дня было очень низкое давление почти в келлер упало. Спала много.
Сегодня третий.
Мамадарахая, я реально ползу, как гусеница. Я настроила табату на 2-1 и записала с музыкой на плеер часов.
Эти 2 минуты, когда я бегу, они длятся вечность.
Ладно, хорошо, я ознакомилась в ютюбе, как бегают новички, не такие дохлики как я, а молодые тушки.
Скорость медленно, это ничего такого, главное бежать. Трусцой, медленно.
Да, это кто-то знающий назвал этот бег трусцой. Мухаха, на мне все мои бока трясутся.
Но. У меня перестали болеть передние ноги, у меня ратянулас спина и ноги, я могу локтями достать до асфальта на заминке.
На счет веса, не скажу, не вешалась еще, та и пофигу мне.
Так что, кто еще читает мои стенания и лежит на диване.
Я вам скажу, это классно, выйти утром, не обязательно, как я на рассвете, просто, когда вы проснулись.
Натяните чего-то на себя и идите, ползите, катитесь, двигайтесь как-нибудь на встречу солнцу.
Всем привет, хорошего дня.💋🌻🍾💪👌✌️👍🌼
План действий.
0.5 - 1,0 часа пробежка, повозможности утром.
Кино смотрим на орбитреке, по возможности.
Питание. ИГ 16-8, с элементами вегитарианства ( повозможности) и сыроедения, от слова сыр.
Шучу, побольше зелени в рационе и рыба.
Вчера закупилась ПП продуктами. Не дешево это, в общем, но ок.
Полная тележка овощей, бобовые, и рыба.
Для снятия шока у тушки - вегитарианская колбаса. Очень вкусная, между прочим. Но дорого.
Надеюсь я выживу с этими всеми экспериментами.🤪😁
Ушла наконец завтракать. Ура, окно питания открыто!
Мои аппы для андроида
Табата настриваю свои минуты с озвучкой ( надо зайти в настройки и включить озвучку).
Затем включаете плеер с подходящей музыкой, таймер и диктофон. Записываете сет и сохраняете . Включаем с повторением одной записи.
Возможно придется скачать левый диктофон, тк на самсунге диктофон не дает все вместе включить.
Апп для интервального голодания, если кому надо. Показывает, сколько осталось потерпеть.
Хочу сказать, что я продолжаю бежать.
у меня немного поболели колени и было что-то с мышцей на правом бедре. Даже с перепугу к врачу сходила.
Пришлось сделать недельный перерыв. Потом я снова начала. Научилась бежать медленно с каденсом 170. И ставить правильно стопу. Колени сразу же оценили и успокоились.
Бегаю под запись метронома, это очень легко и забавно так бегать. Тич-тич-тич.
В общем Я В ДЕЛЕ! Ура.
Еще раз всем спасибо за советы и поддержку.
Если бы ты был внимателен, то заметил, что эти сообщения в разном времени написаны. Просто здесь никто не отвечал. Я написала результат своей беготни.
Но тебе ж лишь бы прицепиться.
Интервальное, это не такое уж голодание . Просто такой образ жизни.
Та и я ж не спортсменка, так ото лишьбы закаляться и не давать себе разкваситься к пенсии.
да прям.ну я и прикололса)))) не серчай жизнъ коротка чтоб хмуритъса)))))
я супруге подарил самсунг часики 4 модели днюха в субботу а вам же блин надо позарез )))))) короче убалтала и заполучила и носит пару дней))))) ну хотъ не пробило на бегатню))))) кстати часы крутъ, наши амацфиты так себе))))) там серъезный аппарат и давления меряет уууу как! нада одетъ на руку и одновременно с апппаратом замер делатъ, но нет в них вес прям удивилса но нет и не соединяетса как и аплвотчъ с весами ксяоми, ну а батарею держат максимум 2,5 дня так что питние часы не работают месяц на зарядке как амацфит бип)))