Вход на сайт
Очень хочу побеждать.
5713 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Счастьевдруг 27.10.21 08:17
Кому интересно.
Я все еще бегаю. Очень собой горжусь.
С 28 октября по сегодня прошло почти 2,5 месяца. Уже ничего не тянет, не болит, колени не болят- ттт.
Бегаю сразу после сна трусцой с частотой шага 175. Так ото, встаю и трушу, цак-цак. Без зарядки, сразу встала, оделась и побежала с музыкой
Через день получается. Я думаю, что я поймала свой эндорфин. Потому как хочу бежать всегда.
На сегодня бегаю минут 40, на аэробном пульсе. Потом заминка на орбитрэке 10-15 мин, плюс растяжка 5-10 мин.
