Очень хочу побеждать.
Ну здесь совета спрашивает конкретный человек, который только начал бегать, и бегает по полчаса в неспешном темпе.
Ничего ей не "обязательно" есть перед тренировкой. Если хочется, и не мешает бежать, то можно и перекусить. Я сам больше люблю тренироваться с пустым желудком, а есть иногда сразу после, иногда через пару часов.
Вот.
И я так люблю. Сделай дело и тогда уже нямням.
Та я и не худышка, не истощусь за полчаса.
Больше ешь сладкого - больше худеешь? Каким образом это работает? Требую пояснения.
привет (на тестивале виделись два года назад)
Поясню.
Я не предлагаю есть больше сладкого. Я предлагаю принять немного углеводов ПЕРЕД тренировкой а можно и во время батончик мюсли слопать.
Без этого пробежка очень бысро закончится у нетренированного человека.
Тело сжигает углеводы и жир одновременно. Чем быстрее закончатся углеводы, тем быстрее человек остановится.
Чем тренированней человек, тем больше % энергии его мышцы берут из жира.
Это уже потом можно будет без завтрака 20 км пробегать.
Я не хочу бегать 20 км.
Я просто хочу немного позитива и воли добавить в свою жизнь. Я так это вижу. Я бегу освобождаю свои мысли, заряжаюсь позитивом, тк вырабатываю, что там в эйфории бегуна, я забыла. То есть я хочу просто побегать немного, не быстро не долго, просто бежать и слушать музыку.
Кстати, часы на улице не очень то и громкие. Наверное надо наушники.
И мне нравится, что я одна, никого нет рядом, просто поле, лес, и небо. Это же классно. Я живу в сельской местности, а вместо того, что бы наслаждаться, я курю на террасе и сижу дома.
Скоро получим пенсию, и мы свободны. Ненадо думать, что тебя уволят, ненадо выслуживаться перед начальством, терпеть гибридные унижения от вышестоящих. Все! Только поле, небо, солнце и я.
Может скандинавская ходьба пооптимальнее
может быть... но. Мне скучно ходить. Хочется побежать, честно.😁
Муж мне тоже предлагал ходить с палками. Что-то это не мое.
Наверное во мне бабушка моя заговорила, она тоже везде бегала. Такая маленькая была, добрая, и везде бегом, бегом.
Может кому-то не ответила лично, то не обижайтесь, я всех читаю. С телефона, не просматривается вся картина целиком. Включу комп, проверю еще раз.
тоже где-то читала, что закидываться углеводами перед пробежкой надо если больше часа бежишь. А все, что покороче, прекрасно из стандартных запасов покрывается.
И опять же где-то читала (ссылки искать не буду), что именно для похудения лучше бегать натощак. Были какие-то сравнительные исследования, где одна группа, которая занималась утром натощак, похудела на 30-40% больше другой, которая завтракала.
Слушайте, а может это прививка так на меня действует?😃
Не, это шутка. Но я прямо сейчас снова хочу побежать.
Это у бегунов всегда такое?
Сын моей знакомой бегает, то мне было странно, когда он садится в машину, едет за город и там бегает. Не гуляет, а бегает. А теперь и меня накрыло.🤣
помаленьку, потихоньку. А что врач ваш на это говорит? Возражений нет?
Ничего не говорит, он отчасти педантизмом страдает, в связи с короной вообще... Забарикадировался.
Я редко к нему ходила и раньше. А теперь, вообще 2 года не была.
Ну, вот, значит я просто в ваш клуб. ,😀
Аж полегчало, что это не отклонение какое-то.
Я уже и мужа заразила своей идеей. Ищет уже кроссовки и куртки нам.
А я ему сказала, что мне все равно, я и в старом всем побегу. Мне и так хорошо.
Но я прямо сейчас снова хочу побежать.
Это у бегунов всегда такое?
у меня так)) с утра пробежалась 9 км, сейчас сижу и думаю, вот бы ещё))
Вообще, хотела отметиться, чтобы Вас поддержать:-) бег это здорово.
Скучно во время работы, или занятием самим собой это, извините, детсад. Этож не шпасмаснаме.
В этот момент вы встречаетесь с самым дорогим себе человеком. Он вам и знаком больше всех и незнаком одновременно. У меня например такое отншение к физкультуре, у супруги тоже.
Чаще тяжело, больно, не получается чтотто , преодолеть себя надо...но чтобы скучно было, я такого не понимаю
тем более на селе. природа погода. лоши олени зайцы лисы ястребы кабаны это просто ближний фон. Ночью совы звёзды ручей шумит, а в нем ктото плещет. Ночью после тренировки невозможно домой себя загнать
Ну все мы разные. Мне на работе никогда не скучно.
Тяжело, бывает, но не скучно. Я включаюсь в процесс.
Ходить я тоже пробовала. Не идет. Ну не пошло мне. И книги слушала, и пела, и стихи читала. Не заряжает. Велик тоже не пошел.
Я когда ходила, ускорялась до безобразия. Ну вот бежать - хочется и все тут. Ну и я же не бегу все время, я мелкими перебежками, трусцой и ходьбой держу пульс 120,130, 140, это моя аэробная зона, что бы сердце тренировать.
А почему больно? Я не хочу больно. Это ж не полезно на боль работать.
Да, возможно.
Я пока что в процессе познания себя. Конечно выбор будет наиболее подходящим.
Я немного слукавила, сказав, что я совсем не до спорта. Я уже год хожу на орбитреке. Кто знаком с этим тренажером, тот знает, что означает продержаться час на нем. Я уже хожу по часу. С продвинутой программой спорт 4. А раньше я его в холостую крутила 10-15 минут и падала без сил.
Но теперь я хочу на природу, и бежать. Немного поздновато начинаю. Холодно по утрам.