каждый день завтракать салатом, омлетом и т.д. невозможно.

отчего же ?! именно это я и делала на протяжении года почти, белок и овощи на завтрак.

Не поверите было довольно питательно и до обеда хватало чтобы не проголодаться.

вы после 6 не едите. а во сколько вы ложитеьс спать?

по разному, варьируется в промежутках от 11, 12 ночи до часу, двух

вот поужинала, через час будет кофе, это меня смущать стало, отказаться от этой бы порции вечером

На завтрак почти все едят хлеб или булочки, полностью отказываться от хлеба невозможно, ведь в нем необходимые витамины и клетчатка

Можно подумать клетчатка и витамины только в хлебе. Есть другие продукты в которых клетчатка и витамины, вот их и употреблять.

Да и каждый день завтракать салатом, омлетом и т.д. невозможно.

У вас мышление очень ограничено. Можно завтракать хоть чем. Даже запечеными овощами. Запеканкой, сырниками без муки. Для бутерброда берете лист айсбергсалата, смазываете самодельным майонезом(у кого нет тараканов магазинным), наверх тоже само что на бутерброд:сыр, колбасу и тд. Заворачиваете в трубочку и ням ням.

Вы кофе пьете из за вкуса молока. Молоко сладкое вот и тянет.

у меня лично кофе отличает аппетит😉

Очень удобно)

о ) какая хорошая идея для бутерброда )))

не понимаю тогда почему вы ужинаете строго до 6.

так было в период похудения строго до 6 вечера, сейчас позднее самое может быть 7 вечера, не позже, уже тяжко в это время суток в себя что то закидывать.

так уже выработался режим, мне подходит, чему рада, что к этому пришла, раньше могла и в 12 поесть чай с булочкой как обычно, теперь я и не хочу есть, организм привык и он знает что после семи только питье, никакой еды до утра. Он и не просит. За годы вошло все в привычку.

Кстати это очень даже неплохая идея. Если поужинать в 6 а потом только пить. Завтрак в 10, то уже получится интервальное голодание 16/8. Хорошая весчь.

Привет! А тут есть, кто в принципе или по большей части отказался от мучного? Какие впечатления от этого опыта? Если такие есть, то поделитесь идеями, как выстроить ежедневный рацион. Может и рецептами тоже поделитесь. А то у меня какой-то пищевой коматоз от паст, пицц, макарон, булок, пироженок, бутербродов ... на 100%, наверное, не откажусь, но как-то уже хочется начать двигаться в сторону частичного отказа от мучного. Вот, сегодня хочу легкий овощной суп и какой-нибудь интересный салат приготовить )))

белый и подобный хлеб не ем ,мне лично он давно не вкусный.максимум зерновой ,чтобы больше фолькорн.еще айвайсброт нра ,но хлеб я практически не ем.

как отказаться?просто не покупать и не есть . три дня потерпеть потом отвыкнете)

хлеб едят ради долгоиграющих углеводов .чем заменить? самый для меня сытный завтрак ,от которого не хочется буквально весь день не есть-яичница с беконом .в остальном-всякие хлебцы ,рисовые, гречневые вафли (да в россмане и альнатура их хороший выбор ),просто гречка ,но точно не чистый рис.понятно что все в меру.

Кстати это очень даже неплохая идея. Если поужинать в 6 а потом только пить. Завтрак в 10, то уже получится интервальное голодание 16/8. Хорошая весчь

я тоже так раньше делал.вечером-нини зато утром просыпаешься со страшным голодом))но в целом результат самочквствия намного лучше ,даже чем если по вечерам салатик нямать)

блин) куда мир катится) мужики немужики)

К косметологу тоже ходите?

Ладно у теток одни тараканы в голове, но вы то куда?

блин) куда мир катится) мужики немужики)К косметологу тоже ходите?Ладно у теток одни тараканы в голове, но вы то куда?

мы можем по-разному воспринимаем вопрос.

хотя когда-то изменение образа жизни помогло избавиться от хронического гастрита.

так что свои догадки оставь при себе

избавиться от хронического гастрита.

Яичница с беконом на завтрак)) ну ну

Яичница с беконом на завтрак)) ну ну

к этому времени гастрит уже прошел))

ну питье никто никогда ни при какой диете не отменяет

завтрак при таком раскладе у меня до 9 утра должен быть

это все схема моего питания, которого придерживаюсь уже четвертый год после похудения

мне все таки кажется это ужасной ерундой. надо считать калории. вечером можно и поужинать. ужин может быть легким. если ложитесь спать в 11-12, то перекусить в 8 нормально

Мне очень тяжело отказаться от мучного и сладкого. Смешно, но у меня только четвертый день низкоуглеводного питания, а мне уже хочется все послать подальше и съесть пиццу. Некоторые форумчане, смотрю, просто герои, раз соблюдают такую диету.

Это летом еще легко питаться салатиками и фруктами, а вот осенью и зимой захочется борща, пельменей..кароче, жрать!

Яйца и овсянка каждый день просто надоедают, от яиц уже на третий день меня лично тошнит, от овсянки на воде хочется есть практически сразу...салат или фрукты на завтрак - ноу комментс...ведь завтракать нужно хорошо, чтобы хватило энергии и витаминов на весь день.

По хлебу так и непонятно,мне нужен такой, у которого будет невысокий гликемический индекс и которые не будет сильно поднимать сахар в крови, вобщем тот,что можно и диабетикам.

я не считаю калории, в одной из тем я уже писала по какой схеме я питаюсь

ну если кому то хочется есть, то пожалуйста, почему нет, тот вариант, который у меня мне подходит на сто %, другого не надо

поесть в 8 вечера для меня это уже будет перебором и для желудка тяжестью

вечером можно и поужинать. ужин может быть легким.

кто вам написал/сказал, что я не ужинаю ?! ужин есть, как раз легкий