Отказ от мучного
что если отказываюсь резко и от всего, то потом если вдруг добираюсь до вкусняшек то уже не остановлюсь на одной булке.
ну это нормально, так всегда и бывает почти, мне пришлось отказаться быстро и сразу надолго причем по ряду особых причин - причем я даже особо сильно не готовилась, просто сказала себе, завтра все, понедельник и после шести мало того, что не есть, то придется еще отказаться от всего сладкого.
Ждала понедельника, изза спортивного интереса хотела проверить, похудеется ли вообще или нет. Ну и все прошло отлично. В течении 9 месяцев вот так сразу, я не брала в рот ни сладкого, ни мучного, ни кетчупа, ни макарон, ничего из того, что очень "вкусно". И после добавила еще пару месяцев без мучного. Так и вышло почти год при данном питании без сладкого и мучного. И это было просто прекрасно.
лучше сьесть один бутерброд с чельнозерновым хлебом (шинкен или сыр, пара пластиков огурца и/или салат, вместо масла взять хотя бы маргарин или горчицу) , чем этот круасан. Или булочку (опять же динкель) , с фришкезе и томаты/огурцы. Или с моцарелой/томатами. больше пользы будет и на дольше хватит, чем ваш круасан.
Вы правы, но если человек страдает без выпечки, то лучше уж съесть ее на завтрак, чем после ужина к чаю )
Вы правы, но если человек страдает без выпечки, то лучше уж съесть ее на завтрак, чем после ужина к чаю )
если человек без выпечки страдает, то можно и что то менее вредное посоветовать, чем круасан.
Вы представляете, там на 100гр - 400ккал, 20гр жира.
Лучше сьесть булочку.
Я иногда заменяю, не каждый день конечно. Особо не чувствую разницу или порция овсянки или сдобная булка, часов в 11 начинаю ждать обед. Но это индивидуально все. Но съесть выпечку лучше в первой половине дня это точно.
Но мой завтрак в последнее время - маленький тост (из белой муки) с медом и сыром и чашка кофе.
Круассан я как пример написала, а не как указание к действию ))
Сама иногда делаю к завтраку панкейки или круассаны с марципаном, естесственно не каждую неделю.
Калории успеют израсходоваться )))
А если серьезно, просто о себе заметила, что сладкое вечером без последствий не бывает.
Нуу я же говорю, все индивидуально, я вот на тушеные кабачки подсела, и на белое мясо, можно рыбку запеченую ))
Жареные яйца может тоже ок, смотря сколько масла и бекончика использовать )
Ну и тс хочет уменьшить мучное, не жиры и белки
хм, а чему вы удивляетесь ?! вечером лучше сделать себе тарелку жирной картохи с куском мяса и тремя литрами масла/соусом залитым?
для кого то это норма да, вкусно и полезно, кому то достаточно вообще выпить кефира или съесть фруктовый салат или овощной, но никак не булки, ни торты, ни пироженки и все это запить еще колой. Раньше я тоже могла такое есть, и булки, особенно бутики, было вкусно, сыр и колбасу на хлеб и все это в микровелле, где плавится сыр. Была вкусняша, сейчас от этого воротит. На улице не могу смотреть на людей, которые поедают эти бутики на ходу. Это ужасно не вкусно и противно.
Мне достаточно выпить в 18.00 кефир, если тепло и лето или же тарелка овощей или фруктов. Все. Весь мой ужин. Легко и приятно желудку, самое главное. Сейчас такая жарища, есть совсем не хочется. Но нужно. Мой обед на сейчас, приготовлю брокколи в пароварке и курочка. Через два часа чай и сухофрукты 5 штук. В 18.00 или 18.30 посмотрю или кефир ( так как есть не охота ) или сделаю салат овощной.
Я когда не худею, то могу и плов/пельмешки/суши/пирожки на ужин есть, а потом еще и кофе с тортиком. Держусь уже 3 месяца без таких ужинов )
об этом пишет инет, так как калории на протяжении дня будут сжигаться, организм работает усиленно и быстрее, ничего откладываться на бедра не будет, а если вечером, статистика говорит об обратном, все будет откладываться в бедра, живот, куда угодно. Метаболизм к вечеру ухудшается и организму требуется больше времени это все переварить, а этого времени нет, так как ночью желудок должен отдыхать, а не работать. А мы любим как обычно поесть на ночь, то есть загрузить желудок и вместо того, чтобы дать ему отдохнуть мы заставляем его работать. Отсюда все, что он не переработал остается в виде отложений на теле. Но кто то может есть и ночью и мучное и пельмени и макароны и ничего не будет откладываться, ни грамма. У меня была одногруппница, она ела когда угодно, ей ничего не грозило в виде набрать вес и приобрести округлые формы тела, ночью она охотно ела всегда тарелку макарон/риса/картошки, мясо/котлета, посыпан сыр, довольная шла спать и никогда не поправлялась. Весь вуз ей завидовал. Так как другие девчонки блюли эти калории и не могли позволить себе есть на ночь. Конституция разная и везем тем, кто может есть ВСЕ на протяжении жизни.
это хорошо, когда может себе такое позволить, к тому же организм сам запрашивает, что ему хочется на данный момент.
Наша проблема в том, что на ужин мы оставляем себе самое вкусное и вредное
главное чтоб было вкусно и много.
Мне например это не нужно. Вполне обхожусь салатом и до утра этого достаточно. Зато какое ощущение желудку, легкость и радость.
У меня сейчас ерунда какая то, на кофе подсела, обычный растворимый. Никогда не было тяги к кофе. Стала пить тогда когда стала худеть.
Раньше одну чашку утром, теперь одну утром, другую вечером. Почему то хочется горячего напитка, но вместо чая, который я очень люблю делаю кофе, именно вечером. Несмотря даже на то, что жарко. Вот откуда это взялось не пойму. Не хочу подсаживаться
и становиться кофеманом