Кстати, да, ты уже давно задолжал лук ;)
У меня не получается. Аура не та. Ваще заметил, что никого не волнует, что я делаю и как.

Лук буду делать к лету - с марта на диету, сушиться. Надеюсь, все получится...
Я не могу смотреть, как люди себя калечат ну или делают бесполезную работу. Чего я у нас насмотрелся - можно атлас неправильной техники делать. Очень поучительно будет...

Успехов! А я в это время буду тортики жрать ;)
Понимаю, у меня та же проблема. Вчера уже в новом зале видел чувака, который приседал чуть ли не до пола. Лицом ;) По молодости многое с рук сходит.

Я не инженер и не в МкФите, но попробую заснять Хотя бы присед для начала...

Благодарю! А меня на тортики вообще никогда не тянуло особо, в Новый Год только оскоромился.
Присед... Если у нас кто-то присед делает, то это, скорее, исключение. Любимые места - грудь, бицепс, плечи. Все делается неправильно, прогресс нулевой. Зато вид многозначительный.

у
давай!

сегодня приседал после легкой ангины, тяжко пошел присед.

С такой техникой выполнения? Не серьёзно..., это всё равно, что некоторые подтягиваются по 100 раз, подпрыгивая до перекладины...

Если я все правильно понимаю, Вы готовы сделать это с идеальной техникой?..

Ну, я уверен, что с идеальной техникой он бы и половину того не сделал....
Что касается меня, то я не силён в многократных повторениях, но мне всегда хватает 2х, максимум 3х месяцев, чтобы выжать (чисто) на раз 150кг (даже после 2-3 лет перерыва).

До старого доброго максимума доходишь всегда быстро. Вот за него зайти...
И поверьте - работа на число повторений - это немного другое. Во время занятий греблей у нас проводились соревнования (даже на уровне города!) по максимуму повторов за минуту в жиме и тяге - это адъ и не сравнится с работой на 1 раз.

вот тут ты прав, для такого сравнения формула не годится. И что там товарищ Фалеев для этого случая предложил?

Это понятно, но разговор был не про это..., техника там на видео ужасная, он не жмёт, а толкает, достижение не особенное...

Да, знаю я. У меня с ногами другая ситуация, могу присесть хоть 500 раз, с небольшим весом много раз, а на один раз совсем мало.

Это смотря у кого какие мышечные волокна лучше развиты, но поработать в любом случае надо...

У него там выявления максимума используется кэф 1.2, помноженный на вес при 5х8.

парни, сегодня тренинг поснимал.
но на видео - не тренинг, а эксперименты в конце, устал конечно чуток.
короче смысл был поднять вес, себя, 135 кг.
а в другом видео я так часто тренируюсь, ещё приседания вмешиваю.
кажется фигня, но трудно, именно голову вверх вниз, давление.
а мне скоро 50 кстате. Ну не так скоро, но всён же не за горами.
не ругайте строго технику, это ШУТКИ.

ах да, посмотрел со стороны... пузо снова растёт, спасателный круг на талии. а скоро лето. непорядок. мало хожу в макфит наверное...

ну как???? как вы все тут жмёте 140-150???
у меня тупо 90,95,105... и всё.
скажи, а ты тоже шейки еш‘, или без них?

По моему, тебе не хватает больше амплитуды. Чуть меньше вес, больше амплитуды и повторов. Есть конечно тренинги когда работаешь в сокращённом амплитуде...
Какова цель тренингов? Гипертрофирование мышц, сила, выносливость....

Я же написал, что это не тренинг, баловство.
Чтобы кабал сказал "оёёоой!"
Просто интересно, сколько потяну максимум.
Тренируюсь я до 100 на спину, максимум. Обычно 70-80. С макси амплитудой.
Ты же не думаешь, что я три года каждый день такой фигнёй занимаюсь?
Давно бы всё порвал...

В НАШЕМ возрасте главное оружие против "спасательного круга" - правильное питание и диета в частности. А так, пока как попало питаешься, хоть по 3 раза в день ходи в зал))))
ПыСы Да, насчёт возраста...Не стОит имхо в корявой технике с запредельными для себя весами геройствовать....Тебе уже не 18 лет (может тебе в душЕ и 18-ть, но я сейчас о биологическом аозрасте), суставы и связки тебе спасибо не скажут. Если же твоя цель - лифтинг, то тренировки надо строить соответственно...
Кстати,если хочешь ноги хорошо зацепить, возьми штангу килограмм на сорок, встань перед стенкой, чтобы носки были в сантиметрах пяти от неё, и присядь раз 20-25.