Фигасе мало. Но все познается в сравнении.

Я свой стольник пожал, когда мне 15 лет было Тогда это было ДИКО тяжело.

а я к сожалению в 15 лет всякой хернёй занимался,и только в Германий железо полюбил

А я КМС по гребле на каноэ был. Там, собственно, первая встреча с железом и состоялась.

Ниче, я железо полюбил 2 месяца назад, так что у тебя пока еще фора :-D

Was ist das denn? Ну вот и я про что. Зачем? Я же не на выступлениях тут. И я знаю о чём пишу. А чего вы так критику болезненно восприняли?

Это не критика, а критиканство.

У меня в зале есть своя папка, там где-то 20-25 дисков. Как раз каждый раз, как в зал прихожу, ставлю свою. Все знают, если я появился, значит сейчас по чуть-чуть тяжелячок играть будет. Привыкли!

Я бы сказал: "Du darfst nie wieder auf Männerklo!" из-за такой музыки!

А зачем химию есть и какую? А так что показаться нельзя? Что мешает?
Не, я не болезненно, потому что и критикой не считаю. Просто всегда интересно, "кто судит-то"?
Вон на одном русском борде тебя только в том случае принимают, как парнёра по диалогу, если своими результатами убедишь. Иначе "read only"!

У нас кро греблей занимался, самые здоровые спины в университете имели. А так силовые тренировки так проходили: одна скамья для жима лёжа и блины начиная с 25 кг. Т.е., если начинаешь жать, то сразу с 70 кг. или да, или нет, типа, кушай больше, попозже придёшь
А вообще, что на жиме так концентрируются? Мне, наприме, он на фиг не нужен. Вообще считаю, что от той же самой разводки толка для развития груди больше.
Сам жал 180кг х 3, только не чувствовал при этом грудь ну никак. Сейчас со 120-130 кг намного качестевеннее проработь могу. А если килограмм 110 возьму, то вообще "взорвать" почти удаётся.

Я новичок, а им советуют базовые упражнения :) В любом случае, результаты уже видны.

Мне пока не хватает кг 20 мяса, чтоб свою музыку ставить :)

Смотрел твой видеофильм прокачки пресса, я примерно
делаю с таким-же темпом на одном тренажёре как и ты.
Обращаю внимание, что некоторые делают очень медленно, есть ли
в этом действительно смысл, кроме выносливости ?
Мне очень нравится этот http://www.fit20.de/images/uebungen/Bauchgeraet_sitzend_frei.jpg
тренажёр с весами, только положение ног под грифом и тяну больше ногами.

Не знаю, почему новичкам базовые советуют. У них мускулатура для комплексных упражнений не развита. Я своим не даю. По крайней мере, пока не увижу, что и моторика развилась и чек мышцы чувствовать начал.

Я сегодня тоже на таком делал.

Ну темп на видео это лишь один из вариантов. Говорю же, у меня тренировки только по принципу одному идут, а упражнения, интенсивность, скорость и т.д. меняются постоянно.
Вот это тренажёр на картинке фиговый. Ну мне лично он не очень нравится. Медленно имеет смысл лишь негативная фаза, позитивные лучше "взрывными " движениями делать.
Кстати, вот для мотивации:

Если вес подобран правильно, и техника соответствует, почему бы и нет? Впрочем, ты все аргументы за и против знаешь лучше меня.

Классное фото, представляю сколько надо попотеть, чтобы добиться
такого результата

У меня верхние четыре кубика сейчас тоже выделяются,
я считаю , что основной эффект на этом тренажёре у меня
получается, хотя постоянно делаю ешё и два других
упражнения на пресс.