Login
Фитнес КПД
NEW 24.05.13 23:30
in Antwort Simple 24.05.13 23:30
Я свой стольник пожал, когда мне 15 лет было Тогда это было ДИКО тяжело.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 24.05.13 23:35
а я к сожалению в 15 лет всякой хернёй занимался,и только в Германий железо полюбил
in Antwort Kabal 24.05.13 23:30
В ответ на:
Я свой стольник пожал, когда мне 15 лет было
Я свой стольник пожал, когда мне 15 лет было
а я к сожалению в 15 лет всякой хернёй занимался,и только в Германий железо полюбил
«Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие – не качество, а препятствие на пути к успеху».
NEW 24.05.13 23:37
in Antwort wowan1974 24.05.13 23:35
А я КМС по гребле на каноэ был. Там, собственно, первая встреча с железом и состоялась.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 24.05.13 23:44
in Antwort wowan1974 24.05.13 23:35
Ниче, я железо полюбил 2 месяца назад, так что у тебя пока еще фора :-D
NEW 25.05.13 00:35
in Antwort Steel_Warrior 24.05.13 22:28, Zuletzt geändert 17.11.13 10:50 (snm)
В ответ на:
Да ты шугнись!
Was ist das denn? Да ты шугнись!
В ответ на:
На фотке действительно как-то странно ноги выглядят
Ну вот и я про что.На фотке действительно как-то странно ноги выглядят
В ответ на:
Засвети свою фотку, специалистка!
Зачем? Я же не на выступлениях тут. И я знаю о чём пишу. А чего вы так критику болезненно восприняли? Засвети свою фотку, специалистка!
NEW 25.05.13 08:44
in Antwort Simple 24.05.13 23:06
У меня в зале есть своя папка, там где-то 20-25 дисков. Как раз каждый раз, как в зал прихожу, ставлю свою. Все знают, если я появился, значит сейчас по чуть-чуть тяжелячок играть будет. Привыкли!
NEW 25.05.13 08:44
in Antwort wowan1974 24.05.13 23:25
Я бы сказал: "Du darfst nie wieder auf Männerklo!" из-за такой музыки!
NEW 25.05.13 08:48
in Antwort snm 25.05.13 00:35
А зачем химию есть и какую? А так что показаться нельзя? Что мешает?
Не, я не болезненно, потому что и критикой не считаю. Просто всегда интересно, "кто судит-то"?
Вон на одном русском борде тебя только в том случае принимают, как парнёра по диалогу, если своими результатами убедишь. Иначе "read only"!
Не, я не болезненно, потому что и критикой не считаю. Просто всегда интересно, "кто судит-то"?
Вон на одном русском борде тебя только в том случае принимают, как парнёра по диалогу, если своими результатами убедишь. Иначе "read only"!
NEW 25.05.13 08:52
in Antwort Kabal 24.05.13 23:37
У нас кро греблей занимался, самые здоровые спины в университете имели. А так силовые тренировки так проходили: одна скамья для жима лёжа и блины начиная с 25 кг. Т.е., если начинаешь жать, то сразу с 70 кг. или да, или нет, типа, кушай больше, попозже придёшь
А вообще, что на жиме так концентрируются? Мне, наприме, он на фиг не нужен. Вообще считаю, что от той же самой разводки толка для развития груди больше.
Сам жал 180кг х 3, только не чувствовал при этом грудь ну никак. Сейчас со 120-130 кг намного качестевеннее проработь могу. А если килограмм 110 возьму, то вообще "взорвать" почти удаётся.
А вообще, что на жиме так концентрируются? Мне, наприме, он на фиг не нужен. Вообще считаю, что от той же самой разводки толка для развития груди больше.
Сам жал 180кг х 3, только не чувствовал при этом грудь ну никак. Сейчас со 120-130 кг намного качестевеннее проработь могу. А если килограмм 110 возьму, то вообще "взорвать" почти удаётся.
NEW 25.05.13 11:41
in Antwort Steel_Warrior 25.05.13 08:52
Я новичок, а им советуют базовые упражнения :) В любом случае, результаты уже видны.
NEW 25.05.13 11:42
in Antwort Steel_Warrior 25.05.13 08:44
Мне пока не хватает кг 20 мяса, чтоб свою музыку ставить :)
NEW 26.05.13 18:43
in Antwort Steel_Warrior 25.05.13 08:52
Смотрел твой видеофильм прокачки пресса, я примерно
делаю с таким-же темпом на одном тренажёре как и ты.
Обращаю внимание, что некоторые делают очень медленно, есть ли
в этом действительно смысл, кроме выносливости ?
Мне очень нравится этот http://www.fit20.de/images/uebungen/Bauchgeraet_sitzend_frei.jpg
тренажёр с весами, только положение ног под грифом и тяну больше ногами.
делаю с таким-же темпом на одном тренажёре как и ты.
Обращаю внимание, что некоторые делают очень медленно, есть ли
в этом действительно смысл, кроме выносливости ?
Мне очень нравится этот http://www.fit20.de/images/uebungen/Bauchgeraet_sitzend_frei.jpg
тренажёр с весами, только положение ног под грифом и тяну больше ногами.
NEW 26.05.13 21:17
in Antwort Simple 25.05.13 11:41
Не знаю, почему новичкам базовые советуют. У них мускулатура для комплексных упражнений не развита. Я своим не даю. По крайней мере, пока не увижу, что и моторика развилась и чек мышцы чувствовать начал.
NEW 26.05.13 21:21
in Antwort Знахарь 26.05.13 18:43
Ну темп на видео это лишь один из вариантов. Говорю же, у меня тренировки только по принципу одному идут, а упражнения, интенсивность, скорость и т.д. меняются постоянно.
Вот это тренажёр на картинке фиговый. Ну мне лично он не очень нравится. Медленно имеет смысл лишь негативная фаза, позитивные лучше "взрывными " движениями делать.
Кстати, вот для мотивации:
Вот это тренажёр на картинке фиговый. Ну мне лично он не очень нравится. Медленно имеет смысл лишь негативная фаза, позитивные лучше "взрывными " движениями делать.
Кстати, вот для мотивации:
NEW 26.05.13 21:25
in Antwort Steel_Warrior 26.05.13 21:17
Если вес подобран правильно, и техника соответствует, почему бы и нет? Впрочем, ты все аргументы за и против знаешь лучше меня.
NEW 27.05.13 13:26
in Antwort Steel_Warrior 26.05.13 21:21
NEW 27.05.13 13:32
У меня верхние четыре кубика сейчас тоже выделяются,
я считаю , что основной эффект на этом тренажёре у меня
получается, хотя постоянно делаю ешё и два других
упражнения на пресс.
in Antwort Simple 26.05.13 21:19
В ответ на:
Я сегодня тоже на таком делал.
Я сегодня тоже на таком делал.
У меня верхние четыре кубика сейчас тоже выделяются,
я считаю , что основной эффект на этом тренажёре у меня
получается, хотя постоянно делаю ешё и два других
упражнения на пресс.