в одежде дряблости не видно , ну и с учётом возраста, ты уж слишком требования к себе завышаешь.

а какой у Вас рост?

170

считаю,что когда хорошо за 50, некая дрябловатость в прессе далеко не самый худший вариант,согласна,в возрасте нельзя быть чересчур худой,и немного пухловатости весьма положительно.

Да, но даже в етом случае каждый день тренироваться не рекомендуют. минимум 2 дня в неделю необходимо паузу делать, иначе еффективность тренировок будеt значительно ниже

хорошо смотреться в одежде уже не самый плохой вариант. Ну а дряблость пресса, думаю и в более молодом возрасте почти у всех.

а если дама астеник???

значит мы и роста с Вами почти одинакового.

у нас в Универе открыли наконец-то тренажёру (ура!), я сразу або оплатила. А теперь сижу и думаю: и когда же туда идти? 😅

Ну я не писала про каждый день, пауза всегда. У меня так больше двух дней. Просто что два дня подряд бывает, это норм.

Наши тоже открывают, слава те Господи. Я раньше ходила на фитнес 3 раза в неделю, один раз в сауну и раз в неделю на пилатес.

я точно в другом мире живу, у нас с апреля открыто.

У нас фитнес ещё закрыт. Не знаю, как будут туда пускать, с тестами или без. Но я тогда буду делать тест, для меня спорт источник энергии и хорошего настроения.

На выходных были в Штуттгарте, в центре куча народа, все без масок и никто не соблюдает дистанцию. Зато в кафе и рестиках спрашивают тест.

В магазин можно без теста. Вот где логика? :)))

я тоже 3 раза в тренажёру обычно ходила.
Сауна у нас в доме, но я её не люблю, иногда могу зимой погреться залезть 10 минут 🙈😅, и это мой максимум. Жару норм переношу, просто не люблю сидеть и ничего не делать.
Пилатес надо бы попробовать, наверное. Но я всё как-то по железу больше.

Пилатес хорошо для гибкости, с возрастом все деревенеют.:)

у нас было без теста, но по записи и ограниченное количество и время . С прошлой недели ввели тесты, я сначала расстроилась страшно, у меня нос не совсем в порядке всегда. Но что делать, без спорта не могу , для меня это и здоровье и настроение. Так что два раза уже тест делала, вагончик стоит от студии 150 м. Ну ничего, живая пока. На один тест могу два дня сходить. Ещё могу с ним в ресторан во внутрь :) ну и в студии могу не ограниченно, душевые тоже открыты, и с 14 сауну откроют, с ограничениями правда.

эх, точно надо этим заняться. я переодически растяжку делаю, но не на постоянной основе

Могу только посоветовать пилатес, он не только для растяжки хорош.

Спасибо! Попробую !

разтяжку надо делать после каждого тренинга, минимум 5-10 минут, иначе есть опасность повреждений мускулатуры.

Пилатес на самом деле гораздо больще, чем просто разтяжка, его вполне можно отнести и к силовым, особенно если треннинг для Fortgeschrittene

Растяжку по 5-10 минут я делаю.
Я просто люблю железо 🤷🏼‍♀️ и именно тренажёрку, растяжку более длительную делала именно там с видео-тренером время от времени. Я участвовала во многих разных вещах, групповых, одиночных, по интернету, лично, неоднократно пыталась привить себе любовь к той же йоге, например, но вот не срастается у меня с этим. Но пробовать пилатес, конечно, буду