Худеем к лету 2021
Присоединюсь к Насте. Когда ты теряешь вес, отказавшись на пару суток от еды, то ты теряешь мышцы! В нашем возрасте эти мышцы уже не вернутся, хоть убейся на спорте. То, что ты набираешь компульсивным перееданием или просто начиная опять есть после голодовки - это жир. В итоге, сколько бы ты не весила, твоё тело будет состоять из костей и жира. И выбор будет между костлявостью и дряблостью.
🤦♂️ чего только не узнаёшь на германке
максимум запасы гликогена уйдут из мышц при отказе еды на 1-2 суток( хотя на это время и печени может хватить)
чтоб началось использование мышечного белка надо оооочень упорно морить себя голодом
а так стандартная схема- лишняя вода и это всегда хорошая цифра на весах потом медленнее жир
и неважно спорт, диета или в комплексе
надо просто понимать что жировая ткань гидрофильна и способна очень много воды задерживать
нп
Отказ от еды на 24-36 часов раз в неделю очень полезен. Для всего: вес идёт вниз, желудок с печенью отдыхают. Если нет диабета, конечно, или других несовместимых с голоданием болезней. Для здоровых это не то, что не вредно, а очень даже полезно👍
Отказ от еды на 24-36 часов раз в неделю очень полезен. Для всего: вес идёт вниз, желудок с печенью отдыхают
Если организм отдыхает, то человек должен себя во время этой голодовки очень хорошо чувствовать. Это так ?
Я вот как-то сомневаюсь, что работая, занимаясь домом и спортом, у меня не разболится голова от голода. Ведь речь не о переедании, а об еде.
Пить-то хоть можно ? Если да, то как должна уйти лишняя вода ? То, что вес 100-200 гр уйдёт, это понятно...но так он опять вернётся, т.к. организм от неожиданности отложит запас, нет ?
До 80 мышцы вполне нормально возвращаются. Силовые, креатин, и всё будет ок.
В теории наверняка. Но на практике у женщин за 50 с обычным образом жизни и лёгкими тренировками в спортзале заметных мышц не наблюдается, а вот дряблости - сколько угодно. Исключение - люди с интенсивным спортивным прошлым, не растерявшие наработанное обжорством и голодовками.
Могу сказать про себя.
Если я нормально настроилась на голодовку,то чувствую себя так же как и всегда .
Но я в обычной жизни от голода в обмороки не падаю.
Может желудок немного поболеть в первый день,недолго.
Если я очень занята,то и болей не замечаю, хотя я измучена нарзаном.
да даже в теории это не так. Чем старше человек, тем быстрее он теряет мышечную массу и тем сложнее ее наращивать. Поэтому старикам и противопоказан покой. Они так быстро теряют мышцы, что через пару недель покоя просто уже не встанут.
Ну а то, что Лена делает, это просто издевательство над организмом. То есть как не в себя, то голодать, то химию всякую в себя вливать. Здоровья это явно не прибавит. И поддерживать ее в таком пищевом поведении можно или по глупости и по безответственности. Человек здоровье гробит…
От лёгких тренировок мышц в принципе не бывает.
Да, именно. А сколько теть за 50 интенсивно и целенаправленно качается? Я например хорошо, если нахожу сил и времени на час упражнений в день. И это наверняка еще не самый плохой показатель.
Чтобы интенсивно качаться, нужны время (а есть еще работа и семья), силы (а есть еще стресс на работе и в семье, бессонница итп) и здоровье (а после 50 у очень многих есть ограничения из-за суставов, связок, позвоночника, менисков итп.).
То есть как не в себя, то голодать, то химию всякую в себя вливать. Здоровья это явно не прибавит. И поддерживать ее в таком пищевом поведении можно или по глупости и по безответственности. Человек здоровье гробит…
Да вообще все эти резкие скачки - зло. В подростковом возрасте еще понятно, что хочется поскорее, типа на выпускной прийти загорелой, и ты лежишь по 2 часа в день в солярии (у меня так подружка заработала рак кожи) или хочется похудеть перед свиданием, и ты ходишь в голодном полуобмороке. А в нашем возрасте - только медленно и последовательно. Слала Богу, психика созрела и позволяет вести себя разумно.
ХЗ , француженка вон и курила, а более 120 лет прожила. Думаю важна сумма факторов, и не понятно, которые из фактов наиболее важные для конкретного человека.
Я думаю, это лотерея (и в плане генетики, и в плане случайных событий). Плюс психика. Плацебо-эффект например очень силен. И наоборот, страх перед процедурой может свести на нет ее позитивный эффект. Моя пожилая роственница так волновалась накануне операции по удалению раковой опухоли, что свалилась с инсультом. В итоге ее так и не прооперировали, и она прожила 15 лет без каких-либо негативных эффектов от рака, зато с сильнейшими последствиями инсульта, от которых и умерла.
Зато позитивный настрой, не-шпыняние себя и отсутствие загонов по всяким поводам явно предотвращает дополнителъные болячки.