Худеем к лету 2021
https://youtube.com/playlist?list=PLoYmnuts5NXCbuAfX7tBn0O...
Надеюсь откроется, я у нее и табату и хиит делаю
Сравнивать не с чем, я ни с кем другим заниматься не смогла
А тут прям понравилось
ну странно прям, обычно наоборот в одежде еще куда ни шло, а в трусах страшно
Ничего, скоро потеплеет, можешь в трусах ходить 😉😂😂
Можешь свои параметры написать, просто интересно
Соотношение вес-рост на мой взгляд ок, ничего прям критичного быть не можешь
думаю, сказывается спортивное прошлое(тренажёрка 2-3 раза в неделю, плюс бег или длительные прогулки в лесу раз в неделю), помноженное на генетику: равномерный набор веса по всему телу. По-этому в зеркале ещё очень даже, а вот в одежде над штанами (low waist) свисает лишнее, так что никаких приталенный топов...
ээммм, и я как бЭ не хочу ходить в трусах на улицу 🙈😅
Оно и не критично ничего, эт понятно, просто в "свой" размер помещаюсь с некоторым треском, особенно не очень кофты всякие смотрятся, видно, что меня стало больше. А одежды много, жаль будет менять, да и люблю я свое тело менее объёмное. эх.
Сейчас параметры не знаю. До этого было 94.67.94, к бёдрам и животу, я думаю, можно смело прибавить по
4 см.
Прошла тест по похудению во сне, в итоге 1/4a, 1/4b, 1/2c и что теперь с этим делать? что есть и когда ?🙈😅
Думается мне, что в этот раз будет битва, т.к. сдерживать себя сложно стало. Стресс, собака, с его другом кортизолом.
За ссылку спасибо! Завтра попробую открыть ☺️☺️☺️
ну параметры были классные
На счет табату, если ты спортивная, тебе наверное слишком просто будет, я то вообще ничем не занималась
А на счет похудения во сне, я все жду отзывов девочек, я так поняла тут многие начали
Девочки, давайте активнее, как у вас процесс идет?
ну странно прям, обычно наоборот в одежде еще куда ни шло, а в трусах страшно
А вот ничего странного, я верю. Представьте себе "Русскую Венеру" в одежде.
Когда я где-то к пятидесяти начала поправляться, то лет до 60-ти была голой гораздо красивее чем в одежде. Даже мама мне это говорила.
А потом пошло перераспределение веса - с бедер в грудь и все
Теперь я хоть и загораю/купаюсь без купальника, но к воде часто подхожу в полотенце.
всё открылось, попробую на днях сделать. благодарю.
спортивная я была, год без тренажёрки сказывается очень.
если нифига не поможет, очень надеюсь в сентябре на яхтинг попасть, шкипер сказал, потеряю свои кг, как нечего делать 😬 Но это уже крайний случай, откладывать не хочется.
привет..Женя.
Сдвиги есть ?
У меня на месте 60..-61.
Спортом занимаюсь по ютюб...дома естессно
Нашла себе новый канал...то ли японки то ли кореянки- я в них не разбираюсь..но суть в том что животик подтянулся и рельефная полоса обозначилась..
У меня пока успехов нет, рельефа тоже)
нп
в общем определила для себя масштаб работ:
ем три раза в день, с паузами в 5 часов, вечером овощи-белок. утром углеводы. спим и худеем 😅😎
День 1 сегодня , посмотрим, что у нас там через неделю будет.
Лена, девочки, что я не так делаю?
Сижу на интервальном питании / голодани - ем вечером часов в 9-00, но прилично. Ложусь спать где-то в 01-00. На следующий день завтракаю где-то около 11-12 утра. Не похудела ни на грамм за две недели ((
Спортом, правда, почти не занимаюсь. Бывает хожу много пешком и ещё иногда делаю отжимания и пресс качаю.
Нужна помощь зала! Спасибо
да я уже много лет на таком двухразовом питании, главное калории
пришлось тут весь животный жир из рациона убрать, почти 7 кг улетели
что мне помогает: пару дней каждый сьеденный грамм записывать в фэтсикрет (ну или другую какую программу)
сначало взвешиваешь, потом еш. Тогда видно и сколько калорий и какой бжу
от большого недостатка я тоже не худею. организм начинает складывать про запас, конечно если всю жизнь с большим дефизитом, то все равно скинешь. но у меня потом начинается жор ну итд..
а вот с небольшим дефицитом я хорошо худею, медленно, но верно