выбирайте сразу сложный треннинг для Фортгещриттене , если начнете с Анфэнгер то быстро заскучаете

Забавно, один в один, что обо всём этом думаю я. Прямо мои мысли ))
Когда у меня оп была, мне врач так сразу и сказал:" у Вас всё будет отлично, у таких как Вы всё быстро заживает 😅😁", так оно и было.

Спасибо за совет! 🌸

н.п.

Девочки, насчёт пауз между тренировками: на пробежку в эти дни можно?

мне кажется, что да.

58,8

девочки, хочу попробовать какие-нибудь таблетки, что посоветуете?

посоветуют не пробовать😊

И правильно сделают)

Таблетка одна, двойного действия - меньше есть, больше двигаться.

Принимать несколько раз в день, по мере необходимости))

58,8

Так, девушка, немеленно покиньте эту тему)

😁дойду до 55,5 и покину 😅

девочки, у меня вопрос к тем, кто покупает продукты low carb, кто-нибудь знает хороший онлайн магазин?

а какие продукты вам нужны? Xucker, миндальная и кокосовая мука есть в ДМ или на Амазоне. Иногда покупаю протеиновый хлеб в обычных магазинах. А так ем нормальные продукты.

Лучше не покупать эти продукты. Там зачастую сахарозаменители или вообще непонятная химия.

да, то, что есть в дм, я тоже там покупаю. Например шоколад с эритритом, такого не найдёшь. Или шоколадная крошка, чтобы маффины испечь. Мармелад. Конечно не на каждый день… я пока решила убрать/редуцировать углеводы на какое-то время. И вес (со спортом) пошёл вниз. Это единственное, что помогло за последнее время!

да, конечно, все продукты я заменять не собираюсь :)

А если привыкнуть к тёмному шоколаду, то никакой другой уже и есть не захочется, например, тот же Vivani очень вкусный. Там такой мизер сахара на порцию шоколада, что и заменять никакими эритритами нет необходимости.

Я не питаюсь по системе low carb, но сахар у меня в доме имеется только для гостей и для праздничной выпечки, а для себя я сахар и все его заменители полностью исключила из рациона. Хотя раньше и представить не могла, как можно чёрный чай или кофе к бутерброду пить без сахара.

А, я в мои лоу карб фазы обхожусь без шоколада и маффинов 😀 иногда беру Линдт 90%, там сахара мало, можно кусочек и так с кофе съесть. Варенье в ДМ есть вкусное без сахара. На Амазоне одно время нутеллу без сахара покупала.

я иду к этому, но пока медленно! Привычка съесть хоть мизерный кусочек сладкого после обеда никак меня не покидает. Борюсь! :) а насчёт этого шоколада, который Вы мне порекомендовали, спасибо, обязательно посмотрю!