Омега 3
Добрый день! Вопрос по поводу капсул омега-3. Есть ли противопоказания к принятию и как их распознать, если обычно чувствуешь себя нормально. Купила капсулы 1400 от Doppelherz, вчера вечером приняла второй раз, сегодня чувствую много боль (не сильную, но неприятную) в правом подреберье. Совпадение или лучше перестать принимать? Пару лет назад у меня так побаливало справа периодически, потом само прошло.
Др. Шмидель, блогер с ютъюба, рекомендует её для повышения иммунитета и при ревматизме по 2 г. в день. Там же он рекомендуют внизу своих видео препараты фирм К сожалению, в неё часто пихают порой много синтетического вит. Е вдобавок. А так индивидуалъная непереносимость может бытъ к любому препарату.
Также капсулы как и вит. Д лучше принимать во время или после еды, содержащей жир. У Др. Шмиделя оченъ много видео, посвященных омеги 3. Это лишь одно из них и более менее свежее.
1 раз в день. Много жирного не ем. Взяла эти капсулы для улучшения волос, ногтей, кожи.
вообще лучше купите обычную рыбу
Картоха, ты цены видел на рыбу? )) тем более в рыбе не дозировано.
Так дело в том, что до этого витамины от доппельхерц мне вроде подходили нормально, по крайней мере жалоб не было, поэтому и взяла этой фирмы.
Рыбу чаще 2-х раз в неделю не рекомендуют ещё с 90-х здесь потреблятъ, т.к. она везде загрязнена ртутью, мышъяком и диоксином. Дикий лосось с охотского маложирный. А который искуственно выращен, тот вроде как мало полезных веществ содержит.
Омега 3 в капсулах? зачем? Несоразмерно дорого и никто не знает что в капсулах.
В капсулах жиры меньше окисляются. Но вообще лучше натуральные продукты, рыбу или лён.
Вообще если хочется точно знать, достаточно ли вы потребляете омеги-3, то можно сделать анализ на содержание омеги-3 в мембранах эритроцитов. Оптимально 8-12 %, меньше 5 % - явный дефицит. В Европе средний уровень 4 %, в Японии на 5 процентных пунктов выше. Вполне возможно, что именно поэтому японцы живут на несколько лет дольше.
Dieser Index gibt eine sehr gute Auskunft über die individuelle Versorgungslage des Menschen. Ein zu niedriger Omega-3-Index stellt
einen wesentlichen Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen dar.
Aktuelle Studien belegen die Wirksamkeit von EPA und DHA zur Vorbeugung
und Behandlung von Herzerkrankungen. Der kardioprotektive Zielwert des
Omega-3-Index liegt zwischen 8 und 12 %. Ein niedriger Omega-3-Index mit
Werten unter 4 % wird mit einem 10 fach erhöhtem Risiko für den
plötzlichen Herztod assoziiert. https://www.dr-kirkamm.de/labordiagnostik/labortest/omega-...
Мог ли разовый прием капсул омега-3 разбудить какую-то спящую проблему желчного или печени (тупая боль справа под ребрами вчера еще периодически была, сегодня буду наблюдать)? Или так совпало?
Пробовала льняное масло, 1 столовую ложку в день. Лет 5 назад было все хорошо, волосы росли лучше. Но в прошлом году прием спровоцировал боли в желудке после еды, прекратив прием масла, боль больше не появлялась.
Мог ли разовый прием капсул омега-3 разбудить какую-то спящую проблему желчного или печени (тупая боль справа под ребрами вчера еще периодически была, сегодня буду наблюдать)?
Омеги? Не могу себе представить.
Auch die Omega-3 Einnahme soll nach dem Körpergewicht erfolgen, ansonsten hat das ganze keine Wirkung. Bei einen Gewicht von 70kg müssten sie täglich 6 Kapseln von Doppelherz 1400 schlucken, um auf 2800 mg EPA/DHA zu kommen. Die Einnahme von Leinöl ist nicht optimal ! Vor der Einnahme sollte jeder wie bei D3 sein Omega-3-Index bestimmen lassen, kostet um die 80 Euro.
Der richtige Weg ist Omega-3 in flüssiger Form von Norsan: https://www.norsan.de/shop/omega-3-total/?gclid=EAIaIQobCh...
Vorteile: Das Omega von Norsan wird durch einzigartige 3-Stufen-Verfahren gereinigt, das eine Mikro-Destillation beinhaltet, dadurch werden alle Schwermetalle beseitigt. Wenn wir Fisch verzehren, essen wir automatisch die ganzen Verunreinigungen und Metalle mit.
Das die Japaner die längste Lebenserwartung haben, liegt an ihrer Ernährung, die haben den höchsten Verbrauch an Fisch. Zudem sind die Fische, die die Japaner verzehren, sehr fett. Dazu zählen Lachs, Thunfisch und Sardinen. Durch den hohen Fettverzehr sind die Japaner sehr schlank, haben die niedrigste Fettleibigkeitsrate der Welt.
Fakt: Durch den hohen Fischkonsum das auch Vitamin D3 hat, haben die Japaner einen Omega-3-Index von 10%, die Deutschen um die 4%.
Fakt: Vitamin D3 als auch Omega-3 sind mitverantwortlich für ein sehr langes Leben.
Das aktuelle Buch von Dr. med. V. Schmiedel (Papst der Omega-3 Forschung) : https://kanela.ch/de/buch-omega-3-oel-des-lebens-dr-med-vo...
Fakt: Ohne Omega-3 gebe es kein menschliches Leben. Führend auf dem Gebiet und Erfinder von Omega-3-Index ist Prof. von Schacky, hier einige seine Aussagen: https://salusmed.ch/ohne-omega-3-fettsaeuren-gibt-es-kein-...
Kapselhüllen beherbergen mitunter entzündliches Potential, mache Menschen reagieren stark manche überhaupt nicht. Kenne einige Fälle von Dekristol.
Studien und Infos zu Kapselhüllen: https://www.sunday.de/zellstudie-kapselhuellen/
жир с печени как и саму печень хоть рыбы хоть не рыбы вредно принимать на постоянной основе. Льяное масло-растительное, и омега -3 от него усваевается очень слабо. Большинство капсул с омега-3 имеют добавку в виде консерванта- искуственного витамина Е. Искуственный витамин Е имеет у меня и у многих сомнительную репутацию. У меня подобная добавка вызвала гипертонический кризис, который длился более 1 недели. Причём это случалось у меня 2 раза, после применение капсул с рыбным жиром с витамином Е. Американские медики тоже писали о искуственном витамине Е как о вызывающем поднятие давленийa. На интернет-рынке Германии есть всего 3 предложения капсул без витамина Е. Принимал до 5 г в день омега 3 капсул. Наколол както консервой косточку кулака. Кровь из маленькой колотой дырочки не мог остановить 1,5 часа. Незнаю что думать. Но я походу еще диабетик.
Sie haben als Diabetiker mehrere Baustellen, die mir hier schwer zu analysieren ist, das hängt aber meisten mit der Ernährung zusammen. Eine Aussage das sie bis zu 5g Omega-3 nehmen, hat für mich keine Bedeutung. Entscheidend ist wieviel täglich nehmen sie EPA/DHA ein ? Bei Omega-3 von Norsan ist das natürliche Vitamin E enthalten, sie können auch die Firma kontaktieren.
Mein Rat:
1. Keine Kapseln einnehmen, nur flüssiges Omega-3 von Norsan
2. Sie sollten dringend ihren D3 als auch Omega-3 Spiegel bestimmen lassen.
3. Dringend einen guten Ernährungsberater aufsuchen
4. Omega-3-Index sollte um die 12% liegen, und D3 um die 80-100ng, die Einnahme (Menge) muss immer nach ihren Gewicht erfolgen ( D3 Berater oder Arzt aufsuchen).
5. Diabetes ist heilbar, selbst Typ-2 ist vermeidbar und in vielen Fällen sogar heilbar, https://gesundleben.asklepios.com/gesund-werden/therapie-u...
6. Japaner mit ihrer gesunder Ernährung, haben kaum Diabetes und die längs Lebenserwartung.
6. Japaner mit ihrer gesunder Ernährung, haben kaum Diabetes und die längs Lebenserwartung.
Это раньше так было. А теперь они увлекаются мясом и ещё больше яйцами, и диабета там уже хватает.
Wenn sie Diabetiker sind, so ist es sehr wichtig den Körper mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen, hier ein Überblick:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/diabetes...
Bei Vitamin C kommt nur in flüssiger Form (Liposomales) in Frage, hat bis zu 10-fache höhere Bioverfügbarkeit. Das beste, nehme selbst, ist von sunday. Hier hat ein Teelöffel = 1000mg Vitamin C
Bei Vitamin C kommt nur in flüssiger Form (Liposomales) in Frage, hat bis zu 10-fache höhere Bioverfügbarkeit. Das beste, nehme selbst, ist von sunday. Hier hat ein Teelöffel = 1000mg Vitamin C
Хватит уже ерунду нести. В любом случае за усвоение витамина С отвечают одни и те же быстронасыщаемые транспортеры, так что форма не имеет значения.
Wenn sie Diabetiker sind, so ist es sehr wichtig den Körper mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen, hier ein Überblick:
Диабетикам важно урезать жиры, особенно насыщенные.
@ Van Doren
Da sie weder Arzt noch Forscher sind, schreiben sie viel Unsinn.
Fakt: Liposomales Vitamin C hat die höchste Bioverfügbarkeit aller Vitamin C Formulierungen. Das Vitamin C wird in so genannte Liposome (Fettkügelchen) verpackt, die auch vor Zersetzung durch die Magensäure schützt, um so direkt durch die Darmwand ins Blut und durch die Zellmembranen in die Zellen zu transportieren. Die Technologie schützt somit die Wirkstoffe vor den Protonen der Salzsäure im Magen.
Ein weiterer Vorteil: Da Liposome und die Zellmembranen identisch aufgebaut sind, oxidieren diese nur sehr langsam, so das Ergebnis einer Studie.
Kurz gesagt: Durch Liposome lassen sich komplizierte Aufnahmemechanismen und Transportwege einfach umgehen.
Es werden die Inhalte der Liposome direkt in die Zellen geschleust, ohne die üblichen Kanäle und Transportmoleküle zu verwenden. Das ist medizinischer Fakt !!! Ärzte die damit arbeiten, auch mit Magnesium, wissen das zu schätzen, besonders aber ihre Patienten.
Der einzige Nachteil: Liposome haben kurze Haltbarkeit (4-5 Wochen) und eine aufgemachte Flasche muss im Kühlschrank stehen.
Fakt: Liposome werden seit 25 Jahren in der Medizin angewandt. Damals nutzte man diese Technologie, um sehr teure Wirkstoffe zu schützen und diese wirksamer zu machen.
Die meisten Nahrungsergänzungen werden oral zugeführt, was zu Problemen führt. Ein anderer Ansatz ist die sublinguale Verabreichung ( über Speichel), dabei werden auch die Wirkstoffe an der Magensäure vorbeigeschleust, ist aber nur begrenzt möglich. Eine Studie hat die Aufnahme von B12 durch liposomale Darreichung mit der sublingualen verglichen. Hier siegte auch die liposomale Darreichung, war vergleichbar mit einer Injektion.
Диабетикам важно урезать жиры, особенно насыщенные.
а я на оливковое масло першол, оно ннасщенное навермое, омега 9.
В любом случае за усвоение витамина С отвечают одни и те же быстронасыщаемые транспортеры
может лучше натуральный витамин С из ацеролы и шиповника?
неправильное потребление витамина С даёт камни в почках.
может лучше натуральный витамин С из ацеролы и шиповника?
В паприке полно витамина С. Я съедаю каждый день пару перцев - этого достаточно для достижения максимально возможного стабильного уровня. Большее количество будет уходить в мочу.
неправильное потребление витамина С даёт камни в почках.
Это всё глупости.
Da sie weder Arzt noch Forscher sind, schreiben sie viel Unsinn.
Бла-бла-бла. Хочешь что-либо доказать - показывай научные публикации. Но ты просто безграмотный болтун и шарлатан.
в разрешённом количестве, т.к. в семени льна содержится яд амигдалин, который есть в горьком миндале. И свежемолотым должно быть. Теоретически должно болъше лняного масла из него выйти, если оно раздроблено. Но с другой стороны может и кишечник царапатъ, если было не замоченным без слизи.
Отбой, аппро опять ерунду нарыл.
1. Уровень цианида в крови, при котором могут наблюдаться первые эффекты токсичности, — 20-30 µM.
2. Чтобы достичь такого уровня надо за раз принять на пустой желудок 100 грамм размолотых в пыль сырых семян льна.
3. Почему сырых? Потому что высокие температуры вкупе с водой цианиды разлагают. 5 минут в кипятке цианиды полностью уничтожают.
4. Мы имеем ферменты, которые деактивируют цианиды. Эти ферменты за день могут переварить количество цианида из 1 килограмма сырого льна.
5. И поэтому науке неизвестны случаи отравления цианидом из-за потребления льна.
6. На самом деле многие основные продукты питания содержат цианиды: маис, рис, ячмень, чечевица, просо, рожь, манго, пшеница, овёс, рапс, арахис — все они содержат некоторое количество цианида. Поэтому мы и имеем эти ферменты.
Спасибо, я заливаю с вечера молотое льняное семя кипятком и оставляю так на ночь. Беру прим. 1 стол. ложку. Утром добавляю в овсянку. Вкус приятнее, кстати, становится. Вопрос в том, дает ли 1 ложка ощутимый эффект в плане Омеги -3. 
С какой порции семян начинает действовать этот эффект?
я забыл, до какой дозы его можно приниматъ. Раньше о нём много читал, но в нём много фитоэстрогенов и гинекомастия начинается. Я делал несколько попыток его приниматъ и каждый раз приходилосъ по той причине прекращать. А так я хорошо себя чувстовал, когда принимал. Но перед употреблением замачивал, а не молоl
я забыл, до какой дозы его можно приниматъ. Раньше о нём много читал, но в нём много фитоэстрогенов и гинекомастия начинается. Я делал несколько попыток его приниматъ и каждый раз приходилосъ по той причине прекращать. А так я хорошо себя чувстовал, когда принимал. Но перед употреблением замачивал, а не молоl
----------------------------------
Медики (в зависимости от страны) по-разному определяют суточную потребность человека в омега-3. Если суммировать все данные, то можно сказать, что потребление этих веществ должно составлять не менее 1 и не более 3 г в сутки. Такие количества омега-3 легко получить из доступных продуктов питания. Интересно, что самыми богатыми источниками полиненасыщенных жирных кислот является не красная рыба, а растительные продукты. Льняное семя. В 100 г семян льна содержится до 15 г омега-3. Чтобы эти полезные вещества лучше усваивались, семена рекомендуется употреблять в размолотом виде, добавляя в салаты, каши или супы. Семена чиа. Этот новый для нашего рынка продукт быстро набирает популярность, как один из компонентов диетического питания. Он содержит 17 г омега-3 на 100 г веса. Размолотые семена добавляют в сухом виде в салаты, каши, творог, йогурты. Сельдь. Эта недорогая и вкусная рыба содержит около 2 г омега-3 в 100 г. Максимальное количество полиненасыщенных жирных кислот сохраняется в малосольной сельди либо приготовленной на пару. Разрекламированная как источник омега-3 красная рыба (лосось, морская форель) содержит приблизительно такое же количество полиненасыщенных жирных кислот. Лосось – 2 г на 100 г продукта, а форель – 1,3 г. https://royal-forest.ru/blog/omega_3_zhirnye_kisloty/
-------------------------------------------------------------
Теперь понятно, почему у Вас побочки от его приема. 1 столовая ложка льняного семени весит 13,5 г (http://skolkochego.ru/skolko-v-stolovoi-lozhke-gramm/lnyan...) А в чайной ложке 3,8 грамма! То есть больше нормы в 2 раза почти. Значит надо половину чайной ложки принимать, а не целую. *// Непонятно, почему такие жесткие ограничения по приему льняного семени. Тогда, получается, лосося нельзя больше 150 грамм есть, т.к. в нем 3 грамма Омеги.....Видимо, действительно, зависит от страны. У эскимосов нормы явно должны быть больше.
Сельдь. Эта недорогая и вкусная рыба содержит около 2 г омега-3 в 100 г....
...Тогда, получается, лосося нельзя больше 150 грамм есть, т.к. в нем 3 грамма Омеги
это Вы омегу-3 в диком или в искуственно выращеном лососе подсчитали? Если в диком, то он у нас с охотского моря очень маложирный продаётся. В искуственно выращенном жира намного больше, но и полезных веществ как правило меньше, вредных большe.
Рыбу чаще 2-х раз в неделю не рекомендуют потреблятъ из за её загрязнения ртутью, мышьяком и диоксином, иначе могут не успевать выводиться из организма
В искуственно выращенном жира намного больше, но и полезных веществ как правило меньше, вредных большe.
Про то, что в лососе из аквакультур Омеги нет или очень мало, я читала. Но непонятно, почему в лососе из аквакультур вредных веществ больше...По идее в море должно быть больше загрязнений свинцом, отходами и пр., а в аквакультурах вода должна быть более чистая.
Подскажите , стоит эту омегу брать?
не знаю, производителей омеги-3 так много! Я в нашем филлиале Реве иногда покупаю от докмориса. В ней мало вит. Е. Сейчас с пару дней рыбий жир из печени трески, но аптечный. Правда, нём кроме омеги-3 и вит. Д ещё много вит. А. А его много и долго рисковано приниматъ. Бутылку вскрытую надо держатъ в холодильнике и не дольше месяца. Когда закончится, то сделаю перерыв.
А так под видеороликом на канале доктора Шмиделя на ютьюбе указана фирма и пароль на скидку при заказе. Там якобы тот рыбий жир с омегой-3 очень хорошо очищен от вредных примесей.
а этот врач преклонного возраста наоборот хвалит льяное масло и лён в качестве омеги-3 и говорит, что рыба и рыбий/рыбный жир загрязнены сильно. Но он и не скрывает, что в льне очень много фитоэстрогенов, в 20 раз больше, чем в сое и что они якобы полезны для женщин. Ведущий спросил его, что он думает по поводу конопляного, но тот ответил, что льняное дешевле и лучше. Предлагает его добавлять к другим растителъным маслам, в которых содержится больше омеги-6 для поддержания равновесия.
Также он сказал, что нельзя его потреблятъ, если прогорклое и в супермактах можно купить его уже прогорклым. Хранитъ в холодилънике и после вскрытия не дольше месяца.
Кстати, раз я тоже в альди уже прогорклое купил и на следующий денъ его вернул обратно.
Также он сказал, что нельзя его потреблятъ, если прогорклое и в супермактах можно купить его уже прогорклым. Хранитъ в холодилънике и после вскрытия не дольше месяца.Кстати, раз я тоже в альди уже прогорклое купил и на следующий денъ его вернул обратно.
в льяном масле есть витамин Б , непомню номер, который не нужен человеческому организму, он очень сильно и быстро окисляется и делает масло прогорклым, поэтому льяное масло считалось в совке техическим, из него например делали олифу. Омега 3 из растительных жиров очень плохо усваевается. Из растительных омега 3 усваевается хорошо только масло из водорослей. Сейчас белые люди принимают Omega 3 vegan aus Algenöl.
.
Вообще я думаю что рыбный жир - это не цельная рыба которой ты съедаеш 200гр . Рыбного жира съедается 3-5 гр в день, в плане загрезнения не так и много, также рыбный жир богат омега 7.