Омега 3
Wenn sie Diabetiker sind, so ist es sehr wichtig den Körper mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen, hier ein Überblick:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/diabetes...
Bei Vitamin C kommt nur in flüssiger Form (Liposomales) in Frage, hat bis zu 10-fache höhere Bioverfügbarkeit. Das beste, nehme selbst, ist von sunday. Hier hat ein Teelöffel = 1000mg Vitamin C
Bei Vitamin C kommt nur in flüssiger Form (Liposomales) in Frage, hat bis zu 10-fache höhere Bioverfügbarkeit. Das beste, nehme selbst, ist von sunday. Hier hat ein Teelöffel = 1000mg Vitamin C
Хватит уже ерунду нести. В любом случае за усвоение витамина С отвечают одни и те же быстронасыщаемые транспортеры, так что форма не имеет значения.
Wenn sie Diabetiker sind, so ist es sehr wichtig den Körper mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen, hier ein Überblick:
Диабетикам важно урезать жиры, особенно насыщенные.
@ Van Doren
Da sie weder Arzt noch Forscher sind, schreiben sie viel Unsinn.
Fakt: Liposomales Vitamin C hat die höchste Bioverfügbarkeit aller Vitamin C Formulierungen. Das Vitamin C wird in so genannte Liposome (Fettkügelchen) verpackt, die auch vor Zersetzung durch die Magensäure schützt, um so direkt durch die Darmwand ins Blut und durch die Zellmembranen in die Zellen zu transportieren. Die Technologie schützt somit die Wirkstoffe vor den Protonen der Salzsäure im Magen.
Ein weiterer Vorteil: Da Liposome und die Zellmembranen identisch aufgebaut sind, oxidieren diese nur sehr langsam, so das Ergebnis einer Studie.
Kurz gesagt: Durch Liposome lassen sich komplizierte Aufnahmemechanismen und Transportwege einfach umgehen.
Es werden die Inhalte der Liposome direkt in die Zellen geschleust, ohne die üblichen Kanäle und Transportmoleküle zu verwenden. Das ist medizinischer Fakt !!! Ärzte die damit arbeiten, auch mit Magnesium, wissen das zu schätzen, besonders aber ihre Patienten.
Der einzige Nachteil: Liposome haben kurze Haltbarkeit (4-5 Wochen) und eine aufgemachte Flasche muss im Kühlschrank stehen.
Fakt: Liposome werden seit 25 Jahren in der Medizin angewandt. Damals nutzte man diese Technologie, um sehr teure Wirkstoffe zu schützen und diese wirksamer zu machen.
Die meisten Nahrungsergänzungen werden oral zugeführt, was zu Problemen führt. Ein anderer Ansatz ist die sublinguale Verabreichung ( über Speichel), dabei werden auch die Wirkstoffe an der Magensäure vorbeigeschleust, ist aber nur begrenzt möglich. Eine Studie hat die Aufnahme von B12 durch liposomale Darreichung mit der sublingualen verglichen. Hier siegte auch die liposomale Darreichung, war vergleichbar mit einer Injektion.
Диабетикам важно урезать жиры, особенно насыщенные.
а я на оливковое масло першол, оно ннасщенное навермое, омега 9.
В любом случае за усвоение витамина С отвечают одни и те же быстронасыщаемые транспортеры
может лучше натуральный витамин С из ацеролы и шиповника?
неправильное потребление витамина С даёт камни в почках.
может лучше натуральный витамин С из ацеролы и шиповника?
В паприке полно витамина С. Я съедаю каждый день пару перцев - этого достаточно для достижения максимально возможного стабильного уровня. Большее количество будет уходить в мочу.
неправильное потребление витамина С даёт камни в почках.
Это всё глупости.
Da sie weder Arzt noch Forscher sind, schreiben sie viel Unsinn.
Бла-бла-бла. Хочешь что-либо доказать - показывай научные публикации. Но ты просто безграмотный болтун и шарлатан.
в разрешённом количестве, т.к. в семени льна содержится яд амигдалин, который есть в горьком миндале. И свежемолотым должно быть. Теоретически должно болъше лняного масла из него выйти, если оно раздроблено. Но с другой стороны может и кишечник царапатъ, если было не замоченным без слизи.
Отбой, аппро опять ерунду нарыл.
1. Уровень цианида в крови, при котором могут наблюдаться первые эффекты токсичности, — 20-30 µM.
2. Чтобы достичь такого уровня надо за раз принять на пустой желудок 100 грамм размолотых в пыль сырых семян льна.
3. Почему сырых? Потому что высокие температуры вкупе с водой цианиды разлагают. 5 минут в кипятке цианиды полностью уничтожают.
4. Мы имеем ферменты, которые деактивируют цианиды. Эти ферменты за день могут переварить количество цианида из 1 килограмма сырого льна.
5. И поэтому науке неизвестны случаи отравления цианидом из-за потребления льна.
6. На самом деле многие основные продукты питания содержат цианиды: маис, рис, ячмень, чечевица, просо, рожь, манго, пшеница, овёс, рапс, арахис — все они содержат некоторое количество цианида. Поэтому мы и имеем эти ферменты.
Спасибо, я заливаю с вечера молотое льняное семя кипятком и оставляю так на ночь. Беру прим. 1 стол. ложку. Утром добавляю в овсянку. Вкус приятнее, кстати, становится. Вопрос в том, дает ли 1 ложка ощутимый эффект в плане Омеги -3. 
С какой порции семян начинает действовать этот эффект?
я забыл, до какой дозы его можно приниматъ. Раньше о нём много читал, но в нём много фитоэстрогенов и гинекомастия начинается. Я делал несколько попыток его приниматъ и каждый раз приходилосъ по той причине прекращать. А так я хорошо себя чувстовал, когда принимал. Но перед употреблением замачивал, а не молоl
я забыл, до какой дозы его можно приниматъ. Раньше о нём много читал, но в нём много фитоэстрогенов и гинекомастия начинается. Я делал несколько попыток его приниматъ и каждый раз приходилосъ по той причине прекращать. А так я хорошо себя чувстовал, когда принимал. Но перед употреблением замачивал, а не молоl
----------------------------------
Медики (в зависимости от страны) по-разному определяют суточную потребность человека в омега-3. Если суммировать все данные, то можно сказать, что потребление этих веществ должно составлять не менее 1 и не более 3 г в сутки. Такие количества омега-3 легко получить из доступных продуктов питания. Интересно, что самыми богатыми источниками полиненасыщенных жирных кислот является не красная рыба, а растительные продукты. Льняное семя. В 100 г семян льна содержится до 15 г омега-3. Чтобы эти полезные вещества лучше усваивались, семена рекомендуется употреблять в размолотом виде, добавляя в салаты, каши или супы. Семена чиа. Этот новый для нашего рынка продукт быстро набирает популярность, как один из компонентов диетического питания. Он содержит 17 г омега-3 на 100 г веса. Размолотые семена добавляют в сухом виде в салаты, каши, творог, йогурты. Сельдь. Эта недорогая и вкусная рыба содержит около 2 г омега-3 в 100 г. Максимальное количество полиненасыщенных жирных кислот сохраняется в малосольной сельди либо приготовленной на пару. Разрекламированная как источник омега-3 красная рыба (лосось, морская форель) содержит приблизительно такое же количество полиненасыщенных жирных кислот. Лосось – 2 г на 100 г продукта, а форель – 1,3 г. https://royal-forest.ru/blog/omega_3_zhirnye_kisloty/
-------------------------------------------------------------
Теперь понятно, почему у Вас побочки от его приема. 1 столовая ложка льняного семени весит 13,5 г (http://skolkochego.ru/skolko-v-stolovoi-lozhke-gramm/lnyan...) А в чайной ложке 3,8 грамма! То есть больше нормы в 2 раза почти. Значит надо половину чайной ложки принимать, а не целую. *// Непонятно, почему такие жесткие ограничения по приему льняного семени. Тогда, получается, лосося нельзя больше 150 грамм есть, т.к. в нем 3 грамма Омеги.....Видимо, действительно, зависит от страны. У эскимосов нормы явно должны быть больше.
Сельдь. Эта недорогая и вкусная рыба содержит около 2 г омега-3 в 100 г....
...Тогда, получается, лосося нельзя больше 150 грамм есть, т.к. в нем 3 грамма Омеги
это Вы омегу-3 в диком или в искуственно выращеном лососе подсчитали? Если в диком, то он у нас с охотского моря очень маложирный продаётся. В искуственно выращенном жира намного больше, но и полезных веществ как правило меньше, вредных большe.
Рыбу чаще 2-х раз в неделю не рекомендуют потреблятъ из за её загрязнения ртутью, мышьяком и диоксином, иначе могут не успевать выводиться из организма
В искуственно выращенном жира намного больше, но и полезных веществ как правило меньше, вредных большe.
Про то, что в лососе из аквакультур Омеги нет или очень мало, я читала. Но непонятно, почему в лососе из аквакультур вредных веществ больше...По идее в море должно быть больше загрязнений свинцом, отходами и пр., а в аквакультурах вода должна быть более чистая.