очень медленно худеется
- Единственная диета, для которой было продемонстрирована регрессия атеросклероза - это вегетарианская диета с минимумом жиров. Вообще любых жиров, не только насыщенных. Я не сторонник вегетарианства - там другие проблемы, но лишние жиры - однозначно минус, и абсолютно никаких плюсов для здоровья.
- Приём жирной пищи вызывает сразу же измеримое ухудшение эндотелиальной функции артерий.
- Маркеры здоровья на кето однозначно плохие. Типа как здесь.С холестерином обычно полный швах. Чувствительность к инсулину ни к чёрту.
- То что у тебя холестерин не сильно изменился говорит только об одном - что твоё питание до кето было столь же плохим как и сейчас.
- Каждый сам решает что ему есть, и на что забивать, но пропагандировать дерьмо в качестве здорового питания - не выйдет.
Почитайте про кетогенную диету. На ней худеется намного приятнее и проще.http://galinaleb.com/loosing-fat/
Ни в коем случае не допускайте калорийность меньше 1600 калорий в сутки, если вы не маленький ребенок. Начиная кетогенное питание, НИКОГДА не закладывайте в рассчет недостаток калорий, даже если вам надо похудеть
Ересь, бред и шарлатанство. 
Бредовейший блог, под завязку забитый дезинформацией.
Люди я не прйму как вы эти колории считаете? Каждый продукт? А сколько грамм вы кушаете,знаете? Для меня это пипец.
Я что только не делала, вес стоял.
Спорт поделаю.Потом думаю:"Покушаю йогуртик.Я ведь заслужила спортом:)
По WW мы сканируем прям в магазине, как на кассе эту сетку Код.Мне показывает скан пункты.Очень быстро.
Постепенно я буду знать какие есть, а от каких пухнуть.
Например вурст. Есть 20 пунктов а я отсканирую и выберу с 1
пунктом.
Я что буду стоять и все колбасы в магазине циферки разглядывать и считать?
Короче у меня за ночь опять 300 гм ушло...
Короче у меня за ночь опять 300 гм ушло...
Ну хватит заливать, а? Уйти может вода, за 300г жира в день надо пахать.
Это наука. Страшилки как раз у вас. Сделали из углеводов пугало.
Что такое 10 лет? Это не так много, чтобы нажить себе проблемы с сосудами и печенью, особенно если у человека к ним нет предрасположенности. 😀 Возраст тоже играет роль. Инфаркт может подкараулить к 50-60.
Я бы, например, никогда не стала питаться по кето, помня, что дед умер, а отец чуть не умер от инфаркта. Плюс по женской линии у всех проблемы с сосудами. Вполне допускаю, что кому-то хоть бы хны, но убеждена, что таковых меньшинство.
Ты бы лучше ТС рассказал, почему ей не худеется, несмотря на низкую калорийность и кардио ;)
В контролируемых условиях такого не бывает. А вот сбои в диете и недоучёт калорий - постоянно.
А зачем это вообще считать? Это уже на глаз видно сколько тут грамм или там. Да и когда в тарелку накладываешь, сам понимаешь сколько съешь. Делать нечего считать там чего-то. Колбасу можно вообще не считать, не покупать, и не есть.
Потом думаю:"Покушаю йогуртик.Я ведь заслужила спортом:)
Можно и горсть гуммиберхен.
первое время мышцы растут наряду с жиганием жира от физупражнений. А т.к. они состоят в основном из воды, то и тяжелее сала. Если, ТС, например, весит 100 кг, 10 кг жира, например, сожгла, но прибавила 10 кг мышц, то вес тоже будет одинаковым. но -10 кг жира- будет при этом отличным результатом. надо не перебарщивать сейчас просто с потреблением протеинов, чтобы не походить нa бройлерного цыплёнка
Врач в больнице говорил что при недостатке белка человек начинает отекать
Квашиоркор, или безбелковый отек. Его имхо сложно получить на добровольной основе, потому что дефицит белка вызывает сильный голод.
Цирк продолжается )) Нечаянно взяла и набрала 10кг мышц )) Ничего, что у средней женщины вообще меньше 20кг мышц? 10 кг для женщин - это астрономическая цифра. Дай-то бог столько набрать на фарме и жёстком тренинге.