очень медленно худеется
Выскажу свое дилетанское мнение. На мой взгляд вы слищком рьяно взались. 1200кк для вас очень мало и нету маневра дальще. Плюс очень резко. Это может спровоцировать срыв. Да и обмен веществ замедляете. Надо было постепенно.
То что вес встал или идет оч. медленно это нормально. По началу всегда быстрее идет.
Из собственного опыта:
(я в свое время похудела на 55кг...и уже 9 лет вес держу в рамках, +/- 7-8 кг).
Так вот всегда, когда я так резко начинала, я по началу худела сильно. Потом вес вставал и не туда ни сюда. Мотивации пропадала и я срывалась.
Потом как то обдумала и начала очень постепенно. Сначала просто убирала вредности, ела до сыта. Как только вес вставал, оптимизировала дальще. А у вас и оптимизировать уже некуда. Такое питание, на мой взгляд, хорощо, если 7-8кг до идеала скинуть надо. А у вас путь подольще предстоит.
Ну и хотите вы всего и сразу.
П.С. у меня первые 30кг ущли за 6-7 месяцев. А на следующие 25 понадобилось еще 2 года. Было, что вес месяцами стоял, и срывы и отчаяние. Но в результате все получилось.
Вот. Для мотивации:
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=34845343&Bo...
Вы просто аддикт. Я тоже таким был. Когда надоела трясучка, начал питаться по палео. Тягу к сладкому отбило за три недели.
Где-то год я на жирной низкоуглеводке. Никаких калорий не считаю, ем до отвала. Иногда хочется чего-нибудь такого, тогда делаю себе пирожок в чашке из жира и ореховой муки. Обычно хватает кусочка шоколада 95%. Теперь сало для меня вкуснее сладкого 😂
Теперь сало для меня вкуснее сладкого 😂
то есть, как был аддиктом вредного, так и остался.😂
Ой не знаю я.Мне уже сказали люди:- Я пользуюсь бесплатно программой подсчета калорий. Хочет меня расмешить?
Приходит через каждые 2 недели на массаж и все увеличивается в размерах!:)
Я должна видеть пример!
По WW родственники- пара сильно похудели.
Я по WatsApp фотку их увидела. Думала заболели чем то чтоли?
Потом они сказали что по пунктам питаются.
Мы сразу заказали.Мне как то не жалко на такое 15 € в месяц. Фитнес тренер и инструктор по питанию обойдуться намного дороже!
Две недели как начала. Вот жду когда 10 кг уйдет...
Так в том то и дело что не было у меня каких то быстрых результатов..7 кг за 3 месяца ... ..разве это быстро ?...и срывов нет..даже на новый год все было ПП и без алкоголя.
Я вообще думала как...если вес большой то и похудение на начальном этапе должно быть быстрым...ну 5 кг в месяц я думала тооочно потеряю...кушать стала на 2000 ккал меньше..+ ходьба...этого должно было хватить для начала..вот 10-15 кг скину и пойду в зал заниматься ..в зале план был худеть на 3 кг в месяц...ну я так думала..итога к июню 75 кг..а вот организм мой думает по другому...
желания уже тоже нет...ни худеть ни кушать...
Кушать правда не хочется....ну это я так себя настроила..я могу..только толку нет от этого.
Была сегодня у доктора..анализы она делать отказалась т.к считает что там все в норме было.-да я уже и не хотела ..просто термин был..толку от этих анализов..
Буду продолжать дальше...пересмотрела своё мнение и поняла что наверное это старость крадётся...
Поднимать ккал? Но я не голодаю..
а еще я заметила что у меня вообще то получается всё как Интервальное голодание 16/8.
Всё равно что считать пункты или калории, принцип один и тот же - расход больше чем приход. Вот и всё. Мне вот лень считать что либо. Никогда не считала.
Как Фандорин выше написал - овощи/фрукты/мясо/рыба и все дела. Спорт конечно. Всё совершенно бесплатно.
Вы заблуждаетесь в своих рассуждениях. А калории считает программа, вы только вносите количество съеденного
Она "целительница" и эзотерик. Не лезьте со своими немытыми калориями в её чакры и меридианы! 🤣
Почитайте про кетогенную диету. На ней худеется намного приятнее и проще.
Я уж много глупостей и неглупостей перепробовала в питании. Не знаю, для меня это вообще не вариант, всё внутри сопротивляется от такого кол-ва насыщеных/животныx жиров. Ну не могу я себе представить, что это может быть здорОво.
Похудеть оно может и да. Но при этом здоровым остаться было бы ещё неплохо.
Автор блога, на который я дал ссылку, уже 10 лет так питается и вполне здорова. Точнее, намного здоровее, чем была до этого. В кетогруппе есть люди, которые уже 25 лет на кето и отлично себя чувствуют, хотя, если верить фандоринским страшилкам, они обязательно должны были загнуться от диабета 😂
Вовсе не обязательно есть много насыщенных жиров на кето.