Ну, я, разумеется, о традиционных блинах.

Кето-блины на орехах с яйцом делаются? Моему мужу его мать делала что-то такое, пока он на низкоуглеводной диете сидел.

Да, один из вариантов.

двигаюсь вперед мелкими перебежками..на системе ковалькова не смогла..придерживаюсь интервальное голодания 16/8 и 1100 ккал.

Вот такие результаты..

подскажите а почему у меня %жира уменьшается а %воды увеличивается?

потому что мышцы состоят из воды.

человеческий организм состоит примерно на 70% из жидкости.

Зависит от возраста, пола, веса и т.д.

Вы молодец. Даже то что вы не поправляетесь уже зачёт!

Вы написали про стресс. Так вот, очень многое именно от него зависит. Если организм в стрессе - он готовится к атаке, а значит, копит. Мой вам совет, найти отдушину и каждый день минимум час посвящать себе. Желательно без гаджетов и тв. Массаж, бассейн, спа, книга, прогулка, да и просто лежать и ничего (в прямом смысле слова) не делать. Если у вас есть хобби - займитесь им. Когда релакснете в системе, мозг отпустит все что копит.

Удачи вам в результатах!

спасибо...стресса очень много у меня..переезд в Германию..дети подростки..операция у мужа...😢..дома посвятить время только себе это проблемно..с 3 детьми вообще не реально...я нашла выход из положения...вместо фитнесштудио я решила пойти учиться на курсы немецкого языка...и нужно и для себя время 😊😊😊....3 часа в день...хоть какое то общение с людьми...интеграционный курс В1..рускоговорящих нет.это очень хорошо для изучения языка..

Завела себе Инстаграмм (звучит смешно. .как щеночка)..у меня уже аж 30 подписчиков😂😂😂😂

Вес медленно но ползет вниз...я много наверное делаю не правильно...и поэтому появляются сопутствующие неприятности..в виде Акне на лице например..😠

Спасибо всем ..😍😍😍😍😍😍

А сколько вам лет?) Если не секрет)))

Мне 38.)))

да, это точно надо довести до конца! Мне вот тоже предстоит все никак не начну =( особенно бой сладкому((((

Низкоуглеводка (кето, lchf) вам в помощь. Ни голода, ни тяги к сладкому.

Ой ну для Кето надо почки здоровые иметь. Птаюсь на палео - тяжко. Постоянно сахара не хватает. Аж руки трясет((( понимаю что отлично сейчас или уже никогда(((( от этого ещё хуже.

Вот что нашла ..если постоянно хочется сладкого..

Почему хочется сладкое? Выделим общие причины:

– недостаток кальция, хрома, магния;

– стрессы, тревога,

– низкий уровень гормонов (прогестерон, эстроген, тестостерон);

– инсулинорезистентность;

– недостаток любви и внимания;

– низкий уровень сахара в крови;

– нехватка углеводов из-за больших перерывов в питании;

– некачественное питание, когда организму недостаточно полезных веществ;

– начало менструального цикла, менопауза;

– беременность;

– наличие паразитов в организме;

– снижение уровня серотонина в организме и как следствие повышение кортизола.

Странно. Мне на палео уже через три недели лучше стало в плане сахара.

А что с почками?