Слишком примитивно.

Можно спросить, какой размер одежды вы носите?

Мой муж 1,72 и весит около 95 кг, при этом размер L, иногда даже М покупаю.

Ну худым вроде не назвать, но и толстым тоже нет. Его врач сначала в ступор впадала, потом привыкла, сказала минус 5 кг желательно.

Всё теории о несуществующей крупной кости на нем ломаются))

скорее всего у него жир везде равномерно распределён, но в совокупности его всё таки много. есть сами по себе мускулистые, а тк мышцы состоят в основном из воды, вот и вес большой получается.

Итак..сегодня у меня был первый "срыв" за 3 месяца ..После вечернего тренажера мне жутко захотелось сладкого...и я съела аж 4 😆 пироженки ..ну как эклеры только мааааненькие..виндбойтель чтоли...на 170 ккал..интересно что утром покажут весы..

Ещё я нашла свои замеры за август 2018...

Так что завтра напишу полный отчёт...

Спасибо всем кто здесь пишет.я узнала интересные вещи...особенно про интервальное голодание..и мне понравилось заниматься на тренажере утром.на голодный желудок...

L, XL.

Всё теории о несуществующей крупной кости на нем ломаются))

Мышцы могут быть разной плотности. Как у него с физической силой?

Ага... у меня тоже сейчас ломки начались. Так захотелось мою любимую шоколадку со шкафчика вытащить и скушать.

Буду терпеть.23 пункта исчерпаны...Завтра съем одну конфетку Мерси 3 пункта...

Там еще в выходные можно на бонусы все кушать.Но я решила ими не пользоваться.А то медленно худеть тогда буду...

А у меня ломок нет! :-P

Это издевательство какое то..вес 91.7 за неделю -100 грамм..

Если врач не хочет у вас брать анализы, то сами отправьте их в лабораторию. Тест на вит. Д стоит 30€, а на кортизол 20€.

Или вслепую вит. Д начните принимать в профилактической дозе по 1000 м.е. По март, а там пока на солнце не начнете гулять.

а в какой лабор?

Что даст анализ на кортизол?

cerascreen, verisana, medivere

если он окажется слишком низким или слишком высоким, то к эндокринологу.

Ничего не даст. Не слушайте аппро. И 1000МЕ витамина Д - это низкая доза.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

но я же не могу ей рекомендовать злоупотребление им.

лечебные высокие дозы витамина Д может назначать лишь врач и ито только после анализа на него. От высоких доз могут быть побочные.

Да, спортсмеnы как Вы могут переносить высокие его дозы до 4-6 тысяч в день. А мы не знаем, как интенсивно ТС тренируется. По её словам 30 мин. в день кросстрейнинга 3 раза в неделю и лёгкие прогулки через день до ближайшего супермаркета- это немного, кстати. Для малодвигающейся высокие дозы вит. Д будут лишь во вред. Например, лежачим больным вообще только 400-500 м.е. рекомендованы.

У вас питание разнообразное или постоянно одно и тоже?

Если вес встал, надо организм слегка встряхнуть. Сделайте загрузочный или разгрузочный день, введите новые продукты.

Вес может уходить не плавно, а скачками.

Замерьте свои объёмы и смотрите как они меняются. Нормально вы худеете, не паникуйте.

Слишком примитивно.

Что именно-меньше (вредностей) есть и больше двигаться? 😂😂

Все гениальное просто.

Сделайте загрузочный

Чем загрузить? Порцией эклеров? )))

В этом нет ничего гениального.

Обычно люди с ожирением сталкиваются с проблемами, как меньше есть и как не сорваться. Это уже не так просто.

Яичницей с беконом. Очень вкусно 😆

Люди без ожирения сталкиваются с теми же проблемами. Пойду съем кусок Тирамису.

Раньше я бы содрогнулся и побежал бы искать тирамису 😀