Какие витамины и биодобавки принимаете для здоровья и красоты?
Прочитав мнения различных пользователей айхерба, а также насмотревшись видео на ютубе, где зрелые женщины рассказывают о своих системах, стал интересен опыт форумчанок.
Какие витамины принимаете и замечаете ли от них толк?
Кто-нибудь следует системе: коллаген, витамин Ц и лецитин для лучшего взаимодействия?
Какой коллаген пробовали и какой больше понравился? I, II или III типа? Свиной, коровий или морской(из костей рыб)?
Коэнзим Q10? Есть ли от него какой-то эффект?
Может еще есть какие-то интересные добавки? Для улучшения памяти, зрения или сна, которые вам нравятся? Какие-нибудь бифидо добавки?
Сейчас у меня витамины Merz, пока начало курса. Раньше были приорин для волос, эффект был заметен после месяца. Меньше выпадали волосы.
Еще были vihado для волос, они популярны на амазоне. Вроде бы тоже волосы меньше выпадали с ними, но эффект был лучше от приорина.
После просмотренных видео на ютубе сделала заказ коллагена и лецитина, пока еще заказ не пришел.
начала пить Вит Д+магнезиум, цинк, йод, колоть комплекс Вит Б. Чувствую себя огурцом прям, сил, энергии полно. 👍
Регулярно принимаю курсами, стараюсь не смешивать
коллаген
против выпадения волос (приорин или мерц)
вит.Д
Ортомол иммун осенью
вообще, постоянно что-нибудь принимаю, но не абы что, а с умом вроде-бы )))
начала пить Вит Д+магнезиум, цинк, йод, колоть комплекс Вит Б. Чувствую себя огурцом прям, сил, энергии полно. 👍
А витамин Б где делаете? Это врач дает направление или каким-то другим образом?
У меня от витамина Ц сразу энергия прет, но только от высокой дозы.
дома делаю, сама. Рецепт можно у врача взять. Касса не оплачивает, поэтому и за рецептом не хожу, без него покупаю
Витамин Д, витамин С(натуральный), ОПС, Q10, если чувствую, что начинаю заболевать, то цинк несколько дней большую дозу (50) плюс к цинку медь, после спорта всаа, они у меня с коллагеном и магнезий, утром столовую ложку льняного масла натощак.
Результат есть, кожа лица стала выглядеть по-другому, тональник даже ложится намного лучше и надо буквально пару капель. Но вот от чего именно я проследить не могу. ну морщин и возрастных изменений я пока тоже особенно не наблюдаю. но что как именно действует, не знаю.
дома делаю, сама.
я тоже
Раньше покупала в ампулах, потом купила такие готовые шприцы медивитан, так там игла реально огромная (как ветеринарная), даже смотреть страшно, не то что колоть. Купила дополнительно маленькие иглы.
Обратитесь лучше к врачу
нп
почитала вас девочки и почти каждый пишет про витамин д
у меня в связи с этим вопрос: неужели витамина д недостаточно в пище + синтез в организме и
не боитесь ли вы принимать жирорастворимые витамины,так как их легко можно передознуть ?
Про водорастворимые вопросов нет, но вот первые не рекомендуется принимать, если нет недостатка
сдайте кровь на витД и сразу станет понятно достаточно его у вас или нет. У меня лично, его страшный недостаток
неужели витамина д недостаточно в пище
Нет, не достаточно, около 20% дневной дозы мы получаем с едой( если у кого-то так получается, а может и меньше)
+ синтез в организме
Чтобы витамин Д анкурбельн, надо солнце каждый день. У кого Aufnahmestörungen, может принимать большие дозы, а так достаточно 5000 IE. И дополнительно желательно принимать К2 алл-транс и магнезиум(или как там его).
вы все правильно написали
сначала надо сдать кровь и установить недостаток, а потом в зависимости от недостатка выбирать дозировку.
Нужно учитывать тот факт, что передозировка витаминами тоже не менее опасна, чем их недостаток. Особенно жирорастворимых.
http://flexikon.doccheck.com/de/Hypervitaminose_D
Обратитесь лучше к врачу
А зачем? У меня нет жалоб. Или врач улучшит качество продуктов в супермаркетах? Или сумеет запихнуть в меня столько еды, чтобы восполнить суточную потребность витаминов и микроэлементов? Мне стока не сожрать.
дозировкой поинтересоваться, например
принимаю спирулину, кальций 1200+Д3, хотя я загораю всю зиму лицом и Д3 у меня в норме, какие-то для волос и ногтей еще.
1 раз в год курсом принимаю ортомол иммун.
и почти каждый пишет про витамин ду меня в связи с этим вопрос: неужели витамина д недостаточно в пище
врачи советуюt всем женщиным принимать для профилактики с октября по март, т.е. в темное время года. в пище недостаточно. сходите и проверьте ваш Д3
на счёт витамина Д. Солнца мало. Но когда я ходила в солярий, хоть это и не солнце. Но загорая я ни разу не болела, одевалась намного легче чем сейчас, и чувствовала себя прекрасно. НО кожа лица стала хуже, чем было до. Хотя загар мне очень идёт) Но больше туда не пойду.
НО кожа лица стала хуже,
у нас больше солнечных дней чем пасмурных, я днем нахожу время посидеть 15 мин. на балконе. у меня загорелая морда лица зимой, очень мне идет. кожа не хуже от этого.
НП. Можно спрошу в этой ветке - Вы бы стали искать эти препараты на таких страницах, как:
otto.de, neckermann, lidl.de, norma.de, real.dе
Места покупок: DM, iherb.com и wlsproducts.de.
В ALDI пару раз покупала исландский мох в жевательных таблетках, на нем зиму продержалась без простуды. Чуть запершит в горле, сразу съедала несколько таблеток в течении пары дней и возвращалось допростудное состояние. Только его не везде продают, в Баварии точно был, а в Берлине не видно.
если чувствую, что начинаю заболевать, то цинк несколько дней большую дозу (50)
Неоднократно читала, что цинк при простуде только тогда эффективен, если применяется в дозах, не менее 75 мг в сутки.
Хотя, если вам помогает, значит это ваша оптимальная индивидуальная доза.
"Zinklutschtabletten bei einer Infektion/Erkältung bringen laut einer Meta-Analyse von 18 klinischen Studien nur dann was, wenn sie innerhalb der ersten 24h des Krankheitsausbruchs eingenommen werden und das in einer sehr hohen Dosis von 75 mg/Tag."
Не знаю ). Я цинк при простуде не практиковала. А сейчас почитала и практически везде пишут, что до 75мг нет смысла принимать для лечения. Хотя это тоже всё условно ИМХО, зависит от особенностей организма.
А касательно вит. С, говорят, что профилактический эффект от регулярного приема витамина С по статистике не превышает эффекта от приема плацебо. Опять же таки не утверждаю, всего лишь цитирую то, что пишут "умные люди" ))).
Вот нашла, кстати, 50 мг, не 15. Начитаюсь ещё про цинк, тоже подсяду наверное .
https://www.amazon.de/APOrtha-Zink-hochdosiertes-Zinkgluco...
Сейчас увидела, что на амацоне nicht verfügbar, но всё-равно он существует)
Я этот принимаю, обещают, что он особо хорошо усваивается https://www.unizink.de/produkt/
Простудой ( скорее гриппом) переболела в прошлом году впервые за последние 10 лет.
Судороги по ночам могут быть, ка побочное явление каких-то лекарств, нехватка калия, кальция, натрия, железа, витаминов, курение, мало воды пьёте, обувь неудобная. Если вы принимаете магний и не помогает, то дело не в нём. Надо сдать кровь, допплерсонографию сделать. Порошок яичной скорлупы, хороший лиферант кальция.
проблема в том, что я не знаю как часто нужно принимать магнезиум, врач толком не говорит ничего - полагаться на свое чутье, тоже не вариант
вообще по идее хотела бы сделать анализ на витамины и минералы - только я не знаю как называется такой анализ, чтобы как раз проверить чего хватает, а чего нет.
Я тоже не знаю, как он называется, но можно сказать врачу, что хотели бы проверить на нехватку витаминов и минералов. Если у вас 400 мг магния, то принимайте его по таблетке или две, даже если там стоит, достаточно одной таблЭтки(с) :-) Кроме поноса, никаких других побочек не даст. Так врач мой сказал. Или купите набор минералов в хелатной форме.
Солярий для витамина Д совершенно бесполезен, там ультрафиолет меньшей энергии чем надо для синтеза витамина Д.
Рыбий жир, всем кому советовала все довольны. Покупаю в бутылке, храню в холодильнике, пью овердоз. Для тех кто не переносит вкус, и покупает капсулы - это ерунда, его надо пить больше рекомендованной дозы, я пью сталовую ложку в день. Капсулами это слишком много. Я привыкла, но есть те кто не могут пересилить. Марщин стаёт заметно меньше :)
Рыбий жир, всем кому советовала все довольны. Покупаю в бутылке, храню в холодильнике, пью овердоз. Для тех кто не переносит вкус, и покупает капсулы - это ерунда, его надо пить больше рекомендованной дозы, я пью сталовую ложку в день. Капсулами
Ссылочку киньте пожалуйста, где берете
Я пропила коллаген месяц- ноль. Может мало пила?,теперь пью магнэзиум со всякими В12и В6. Магнэзиум посоветовала врач от акнэ( не мне посоветовала). Высыпаний нет. Я в шоке. Может пройдёт акнэ насовсем? Кожа супер стала.
Теперь -рыбий жир-. врачи его советуют? Для чего?
Может и мне нннада. Но просто так глотать чёта не хоца.
Коллаген в чистом виде (не синтетику!) надо принимать минимум 3 месяца, а в некоторых случаях и дольше. За один месяц результата не будет, это не таблетка ибупрофен, которая моментально боль снимает. Образно )))
Это понятно, НО, за месяц можно начальные выводы делать. Или может надо бы добить ещё пару месяцев?,, глядишь через 3-и месяца встану утром и себя не узнаю- все морщинки разгладились???...ну уж теперь то что... начала другое. не буду всё вместе мешать.
он для кожи, для зрения, я как не попью неделю "результат" сразу вижу... Правдо некоторые люди его реально ни ради каких благ в чистом виде выпить не могут...
Но анализ на полажительные жиры (забыла как их правильно называют, у меня зашкаливает) думаю надо приостановить рыбий жиr, я уже второй год его нон стоп, наверно надо всё же курсом по 3 месяца :)
Тоже самое с Б12 мясо не ем, пила витамин, и у меня явный овердоз по анализам, хотя за неделю до анализа не пила его вообще.
Витамин Б помойму надо пить отдельно от друг друга, типа он не всасывается комплексом, может Б12 И Б6 ок совместно а мож и нет... надо почитать
я тоже считаю что синтетика, все минералы и витамины в еде, тот же селен помойму в крапиве, пей себе чай и волосы должны расти. Хотя вот ну сколько этого чая выпьешь, многие вообще чай не пьют, а ток кофэ. Или орехи, с семачками, там и кальций и чего ток нет. Сухофрукты...
я реально от витаминов никакой пользы не разу не видела, а перепила тонну. только от рыбьего жира. Хотя подруга сказала что от магния (или магнезия, или этпо одно и тоже тока на разных языках?) у неё настроение отличное прямо розовые очки :) интересно было бы почитать реально какие то изменения от принятия витаминов у кого то произошли?
"Крапива богата железом, селеном, магнием, калием, кальцием, витаминами A, C, D,
K и большой частью группы B."
все минералы и витамины в еде,
Нам столько не съесть, чтобы восполнить дневную норму. Да и чем восполнять? Садковой рыбой, тепличными фруктами, овощами, пролежавшими зиму?
н.п всю ветку не смотрела ,но где то здесь промелькнуло ,что кто-то на iherb.com заказывает, хотела узнать, если там заказываешь, желательно на какую то определеную сумму ,чтоб с таможни " письмо счастья" не пришло или это кому как повезет с таможенным сбором? Заранее спасибо:))
Заодно спрошу за эти витамины ,кто нибудь их пробовал?Посоветовали от проблемной кожи, уже замучалась, за питанием слежу, спортом занимаюсь, каждый день на свежем воздухе , регулярно хожу на чистку лица, а кожаная лице:(((((( особенно вокруг рта и на подбородка высыпается регулярно:((( хочу попробовать эти витамины https://de.iherb.com/pr/enzymatic-therapy-fiber-delights-v...
особенно вокруг рта и на подбородка высыпается регулярно
переоральный дерматит может так выглядить, лечение долгое, но можно избавиться. Чистки не помогут
н.п.
Всю ветку не читала, может уже была эта ссылка, но тут очень хорошо врач рассказывает про витамины
Была с этой проблемой у женского и кожного врача , кожник кучу кремов выписывали которые или не помогали или на время только помогали, женский посылает к кожнику, вот такой круг.
девочки, у меня был гормональный дисбаланс после родов, ничего не помогало
потом кожника нашла русского, выписал крем - эритромицин с метронидазолом , в аптеке под заказ
вот он убрал все прыщи, от искусственных витаминов были красные пятна,
волосы выпадали сильно,
кололи железо и открыла для себя ЧАВАНПРАШ, я писала в другой ветке
лучше этого средства нет, натуральное средство индийское, куча витаминов , полностью восстанавливает организм, но употреблять надо 108 дней
пьем сами, даем детям, никто не болеет, кожа улучшилась, во многом улучшения
реально помогает это, мои некоторые знакомые и мой муж принимали Амвей Нутрилайт,но упаковка под 100 евро
кто то говорил про Ортомол иммун, не знаю, для меня лучше Чававнпраш нет,остальное выкинутые деньги
а какой вам нужен накопительный эффект? витамины искусственные , имеют накопительный эффект,гормоны? ответьте
чаванпраш восстанавливает ваше здоровье
так вы и будете принимать раз -два раза в год, молодеть и хорошеть
знакомая принимает 10 лет ,мало того что не болеет вообще ничем, а ей 50 лет, так и выглядит хорошо
Ой, ну вы так агрессивно защищаете и расхваливаете везде этот чаванпраш, вроде являетесь его распространителем . Дискутировать не собираюсь, всего лишь спросила, хочу попринимать. Ну да ладно, проехали...
отя подруга сказала что от магния (или магнезия, или этпо одно и тоже тока на разных языках?) у неё настроение отличное прямо розовые очки :)
Подтверждаю. Именно заметила, что настроение отличное, хочется идти по улице , улыбаясь. Да и поспокойнее стала, сон получше. И судороги в ногах не беспокоят больше.
Принимала самый обычный порошок из Альди.
Я витамин Д принимаю в жидкой форме (в масле). Просто маленькой дочке даю - и себе в рот одну каплю.
https://www.medpex.de/search.do?method=similarity&sort=&fi...
Я принимала оба препарата. Именно для поддержки в стрессовых ситуациях, против усталости и для лучшей концентрации и работоспособности я бы лично снова остановилась на vital F.
Дочери вот покупала иммун, когда у неё внезапно одна ангина за другой чередой пошла.
Инна, мы же на "ты" уже были.)))
От ангины конечно не помогло, пришлось таки делать операцию.
Но там такой экстремальный случай был: она семестр училась в Финляндии и за это вреня 3 раза тяжело переболела ангиной, последний раз даже в больницу загремела.
Ангины у неё вообще никогда не было, поэтому грешу на то, что ей климат северный не подошёл. Я ей отсюда прямо через аптеку эти витамины высылала.
Не знаю, помогли они или нет, но до окончания учёбы она продержалась. А дома уже потом плановую операцию спокойно сделали.
Ваша ссылка не открывается,вот этот: https://www.natur-warenhaus.de/Dr-Jacobs/Dr-Jacobs-Vitamin... витамин Д3 рекомендуют с К2 принимать, думаю этот купить:https://m.shop-apotheke.com/arzneimittel/12565428/heidelbe...
Хорошие витамины Orthomol, я Vital
и иммун. покупала, тоже советую, теперь этот купила, он правда для беременных, но мне понравился состав, всё есть, что мне надо
Я несолько раз уже эти покупаю. Мне врач посоветовала такую форму, мне нравится.
https://www.docmorris.de/orthomol-immun-granulat-beutel/01...
Раз в год, перед похолоданием и началом сезона простудных и вирусно-инфекционных заболеваний. Но совершенно не утверждаю, что это правильно)
Просто я так привыкла.
Принимаю вот этот вит. Д в совершенно лошадиной дозировке)) Я пью одну таблетку в 3-5 дней, в комментариях пишут, что если небольшой дефицит, то одну в 5-7 дней. Мне кажется, он действует мгновенно, действительно со второго дня чувствую себя бодрее
https://de.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-I...
Пью вторую неделю, в жидкой форме. Вкус специфический. К каждой бутылочке прилагается довольно таки крупная пилюля.
Просто удивилась количеству таблеток.
Заметила, что в последнее время меня сильно тянет на свежий воздух. Настолько, что погода неважна. Одеваюсь и иду гулять. Раньше такого не замечала. Может, так витамины действуют, что надо пятую точку поднимать и топать ножками
Одна капля в день. С года, кажется (там на упаковке написано). Я, если честно, забываю каждый день давать и принимать. Но мне так и надо: нет единого мнения, что его без анализов принимать так уж необходимо. Так что получается "и нашим, и вашим". ))
Организм принимает столько магнезиума сколько ему нужно, а если перебор то тогда может подействовать как слабительное.
вот тут можно расчитать время пребывания на солнце для получения необходимого количества витамина д
(Сайт норвежского нии):
https://fastrt.nilu.no/VitD_quartMED.htmlПостоянно пью омегу 3, льняное масло, пару раз в год витамины Ортомол курсами. Насчет витамина д подумываю, по крайней мере мой фитнес-тренер очень советует, у него медицинское образование, говорит все врачи его принимают. Он же говорит, что витамины и биодобавки лучше покупать только аптечные, у них качество лучше.
а Вы за сколько дней до анализа Витамин Д прекратили принимать?
in den 24 Stunden direkt nach der Einnahme von mehr als 10'000 Einheiten Vitamin D ist eine Anflutung zu erkennen. Der Wert ist dann im Blut deutlich höher, als der Vitamin-D-Spiegel in der Tiefe der Zellen. Auch 48 Stunden danach ist dieser Effekt noch vorhanden, denn auch dann wird das eingenommene Vitamin D immer noch in den Körper verteilt: es ist also in der Blutbahn relativ höher nachweisbar. Also kurz vor der Blutentnahme kein Vitamin D einnehmen.
Как то этим вопросом озаботилась и хотела кровь сдать на витамины, думала есть какой то общий анализ, оказалось за каждый надо отдельно платить - этак разоришься . Сама себе назначила Б-Комплех, Омегу 3, Биотин для волос, D и С в осенне -зимнее время, мужу еще 5-HTP. Все из аптеки. С тех пор как начала принимать намного улучшилось общее самочуствие, больше сил и энергии, не простываю, даже насморка не было. У мужа так же. А раньше болели наперегонки, и как сонные мухи ходили.
У нас он в литровой канистре продается в аптеке, на заказ, в чистом виде, как есть.
Хотела заказать рыбий жир именно в чистом виде, но что-то не пойму никак. Практически везде пишут für Hunde, Katzen und Pferde. А мне бы человеческий где-нибудь взять . Дайте ссылочку пжл. Или он всем подходит один и тот же?
Спасибо. В Германии его купить проблематично. И я бы хотела без каких-либо примесей, а этот с запахом оранжа. Может, на чистый подсказку дадите?
Уже нашла. Вдруг кому-то пригодится. Вроде по всем параметрам и по отзывам то, что надо. И на любой вкус.
https://www.lachsoel-bremerhaven.de/Lachsoel-fuer-den-Mens...
Я в бутылки перелила, чтоб хранить удобнее было в холодильнике. Хорошо, что канистру муж не выкинул, в подвале нашла)))
https://www.medizinfuchs.de/preisvergleich/oleum-jecoris-d...
НП
Напишу свой опыт. Так как у меня болела нога и диагноз поставили "отек костного мозга", мне было назначено Витамин Д ортопедом, дозировка 3000 в день. Боль не проходила и домашний сказал, что это детская дозировка и назначил мне 20 000 в день в течении 3 недель, потом через день, потом через 2 дня. После месяца прийома я сдала анализ у домашнего, цена 15 евро, и результат меня ошарашил - всего то 24, и это сразу после лета! В моем окружении много людей, котрые принимают витамин Д в немаленьких дозировках - 20 000, но ни у кого выше 40 не поднялся, и мы все регулярно бываем на солнце: бассейн, детские площадки, спорт на улице.
Так что, я просто уверенна, что 1000-3000 в
день на его накопление практически не влияют. Это так, для его поддержки.
ой да, но сколько я их поменяла, пока до него дошла, а всего лишь в соседней деревне. По срочному к нему и без сдачи анализов - не попасть, только по записи, но если уж попадаешь, то выслушает все и принимает минут 30 минимум.
Ученые из американского Университета штата Калифорния после ряда исследований утверждали, что находящиеся в рыбьем жире кислоты – Омега-3 задерживают процесс старения организма человека.
Американские исследователи выяснили, что рыбий жир, которым на протяжении нескольких поколений родители потчуют своих детей, не так уж полезен. Содержащиеся в нем Омега-3 жирные кислоты действительно способствуют укреплению сердца и суставов.
Однако, это вещество полезно только в ограниченных количествах. Иначе употребление рыбьего жира может повысить риск заболевания раком кишечника.
В ходе опытов, проведенных с лабораторными мышами, выяснилось, что высокая концентрация жира, а именно его действующего вещества докозагексагеновой кислоты, приводит к изменению в тканях кишечника.
Исследование британцев, в ходе которого подвергли тестированию жиры omega 3, главного компонента рыбных жиров, якобы защищающего от сердечных заболеваний, не обнаружили каких-либо доказательств их полезности.
Из-за настоятельных советов выросли продажи рыбьего жира в капсулах – в такой форме препарат покупали те, кто не выносит его вкус. В последние годы на рынке появились яйца с высоким содержанием жиров omega 3 и обогащенный ими маргарин.
Польза этих продуктов для здоровья теперь поставлена под вопрос.
Рыбий жир — так ли это просто. В последние несколько лет рыбий жир считали особым защитным средством против закупорки артерий и от сердечных заболеваний. Печень рыбы, как и печень человека, является центральным органом по переработке химических веществ, поэтому химикаты, накапливаемые в мякоти рыбы, в основном концентрируются в ее печени, а как раз из рыбной печени и берется рыбий жир.
Так что рыбий жир, описываемый как защитное средство для артерий, на деле снижает способность свертывания крови, что опасно при кровотечении. В то время как процент сердечных приступов среди эскимосов, поедающих тонны рыбы, очень низок, у них самый высокий в мире показатель по церебральным кровоизлияниям, носовым кровотечениям и эпилепсии, а также остеопорозу (размягчение костей).
Недавно было выявлено, что употребление рыбьего жира способствует продлению беременности, а слишком затяжная беременность вызывает излишний вес ребенка, повышая тем самым риск несчастных случаев при родах и необходимость кесарева сечения, а в исключительных случаях даже приводит к смерти роженицы.
Помимо всего этого, рыбий жир, подобно любым другим жирам, за исключением оливкового масла, способствует развитию болезни желчного пузыря и богат холестерином. Уже не говоря о том, что она не является пищей для мозга, большая часть рыбы содержит такой высокий процент ртути, что способна скорее отравить мозговые и нервные клетки!
Источник: http://depils.com/ryba-i-rybij-zhir/
Эта инфа есть и на немецком.
У нас такой
https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=oh_aui_sea...
такой вот жду, малому взяла,чтобы не таблетки
https://www.amazon.de/gp/product/B072HGCMC5/ref=oh_aui_sea...
большое спасибо за фотку , тростинка !
Блиин, что же делается - то, а я уже два года витамин Д 20000 без всего принимаю. Раз в неделю. Вот как теперь этот К2 принимать и магнезию, тоже раз в неделю или каждый божий денъ? Мне с домашними так не везло, спросить не у кого.
Ну я конечно не могу на себя ответственность брать и говорить тебе что делать . Совет дам ,что мне муж сказал ,он вроде как в теме ...на две недели прервать прием д,и принимать магний , 400-800 мг,в день. Потом возобновить д плюс к2 каждый день и магний минимум 400.
Мне например мой домаший сказал принимать Д20 000 раз в неделю одновременно с Кальцием и Магнием - я принимаю его так с осени, не знаю на что он должен особенно влиять, но то что я эту зиму не болела гриппом для меня уже хороший плюс!
я сейчас свой анализ крови забрала и у меня снова айзенмангель 34, направляет меня хаусэрцтин на инфузион.
Думаю, и дочку за компанию, она сегодня кровь сдала ещё нет бефунда.
Спасибо ,
докуплю К2 и попробую вместе попить после ужина.
А магнезия у меня в комплексе ортомол идет. Вчера начала пить комплекс. Ато после витамина Д стало ноги сводить и у меня и у мужа, и сильно спать охота. Наверное из-за того, что пили его без ничего...
Подскажите еще, нужно только Д3+К2+Магнезия и ни с чем не мешать? Или лучше сейчас пропить до конца ортомол и потом начать Д3+К2? Или утром ортомол, а вечером остальное?
И то что Вы выше ссылку давали на К2, Вам подошли? Нет побочек никаких?
А какой у вас ортомол, я посмотрела иммун и не нашла там магний. В любом случае, магния надо минимум 400 единиц и должно быть оптимальное соединение, magnesium glycinate, это лучшее.
Думаю, вы можете брать утром ортомол , а после обеда или ужина все остальное. Магний еще хорошо на ночь. Лучше спать будете)
У нас нет побочек от витамина К2.
Спасибо за ответ , тогда куплю по Вашей ссылке.
В ортомоле всего 150 mg написано. Но там 3 разных, такого названия магнезии, как Вы написали, нет. Буду пить днем. Ато после витамина Д утром хоть трубой труби :) вставать тяжело, могу проспать до 4 дня.
В следующий раз куплю магнезию по Вашему совету. У меня предчуствие, что Вы в этом разбираетесь ))
Вот такой пьём, вроде отзывы хорошие на него. Но странно что ноги сводило. Сейчас пить перестали и сводить стало меньше.
если вы пьете по 1000 в день, то вам и витамин К не нужен в принципе) Он не самый лучший.
Ноги может сводить как раз от недостатка магния. У меня начались судороги икр, стала принимать, прекратились. Но я еще спортом занимаюсь, мне магний показан обязательно.
Блиин, что же делается - то, а я уже два года витамин Д 20000 без всего принимаю.
Не переживайте вы так, какое-то количество Вит. К вы всё равно получали, он есть в яичном желтке, сыре, печени. Вот статью прочитайте, для успокоения:
https://pishhaizdorove.com/vitamin-d-vreden-bez-vitamina-k...
Женя, скажи пожалуйста, подойдут ли моей маме такие витамины и дозировка? или это очень высокая дозировка для нее и без анализов для профилактики нужно ниже?
https://www.amazon.de/Vitamin-5000-200mcg-Menaquinon-Depot...
я все -таки за то ,чтобы сначала анализ сделать .не могу так ответить.хотя и не думаю,что ей может повредить.
А она будет принимать ? Наши мамы ,и моя и свекровь ,в жизни бы не стали . Они панически боятся .максимум -это тысяча. Они считают ,что мы себе вредим.
Спасибо🌹
Мы странные аллергики)) Раньше не было никаких аллергий вообще. Не важно было, ни что на себя намажешь, ни в себя запихнешь. А сейчас то есть , то нет. Может от самовнушения)) Сами не поймем от чего, и тест толком не показал , всё было розовое, но врач сказал, что только на пыль от коры, а розовое не считается)) Говорит, думаете на молоко-не пейте, какао-не ешьте, витамины -не пейте, кремами не мажтесь, а если от всего-то не ешьте, не мойтесь и больше гуляйте)))) повеселил))
А на амазоне можно покупать витамины? Я здесь только в медпексе беру.
я все -таки за то ,чтобы сначала анализ сделать .не могу так ответить.хотя и не думаю,что ей может повредить.
А она будет принимать ?
это исключено, никуда она не пойдет и ничего делать не будет. ну может 2000 ей закажу
Женя, выйди сюда. Плиз. Ты на сколько витаминов-элементов анализы делала? или на глазок? Про Д помню. Сама через месяц пойду на Д повтор, было 28 едениц!!! Ещё. Начала магнезию пить просто так, она французская по 300. А вспомнила , что много лет назад не могла её принимать - живот гудел . Сейчас нормалёк. Купила уже немецкий вариант по 400....не много ли? Ибо если делать анализы, так нужно тысячи 3 заплатить. Спасибо за ответ
О, спасибо. Так ты мне и сказала, год назад. Я тогда попила чуток и бросила. А летом уже по-взрослому начала. Жду резалта. Я тут изредка почитываю, вижу, что ты там с мужем профи . Не могла бы ссылочек накидать --- набор для девушек. Я ещё хочу коллаген закупить. Только вот принесли магнезию...ничего не написано про дозировку, буду разбираться
не......ничего себе! мне только 2 коробки доставили. Знакомый прислал. А какой нужен? Список?.... ну, набор из чего составить? сейчас Омега, магнезия немецкая 400, Д3... Нужно приорин купить!!! Думаю про С...нужно или нет? вот про коллаген тут такая агитка была в ютубе.... Просто скажи, что желательно тётькам. И со ссылками, ты так сходу определила гадость новой магнезии я тебе очень доверяю.
ну я могу просто написать, что именно я принимаю, но абсолютно не претендую на абсолютность. да и вроде ничего такого именно для девочек.
магний должен быть magnesium glycinate.
вот такой, но его сейчас нет в наличии. мы такой взяли
https://www.syglabs.de/spezial-produkte/vitasyg-tri-magnes...
Ты конкретно ссылки ждешь?
Витами С мы берем натуральный
https://www.amazon.de/APOrtha-Vitamin-aus-natürlichen...
opc, это антиоксидант
https://www.amazon.de/gp/product/B00RO3P2IG/ref=oh_aui_det...
Q10
https://www.amazon.de/gp/product/B01H56TWCS/ref=oh_aui_det...
ну вроде на все ответила?
Давно уже перестала баловаться таким и подбирать наугад.
Только анализы на содержание всех элементов и индивидуальный подбор витаминов/микроэлементов с правильной дозировкой у доктора.
Все универсальные штуки - в лучшем случае бесполезны, а в худшем и навредить могут. Но если вам подходит, то конечно, все хорошо. Главное, что бы потом проблем не вылезло.
ну вот ждала такую реакцию, поэтому и не особенно хочется тут писать. но вот просят девочки. поэтому всегда говорю, что ни в коем случае никому это не навязываю, и даже не утверждаю, что это правильно)
но я не принимаю ничего такого ,чтобы могло навредить, витамин д проверяю, остальное что? опс , q10?
не знаю, о каких вы универсальных штуках,эти две довольны известны, и к врачу из-них не думаю, что кто-то ходит.
витамин д проверяю, остальное что? опс , q10?
посмотрела твои ссылки, эти витамины действительно проверены, что они натуральные? я бы тоже заказала. а то моя знакомая, она тоже разбирается, советовала вот эту марку витаминов тоже на амазоне. что думаешь, Жень? вроде бы тоже они био и все такое. короче их столько, что трудно разобраться, что лучше а врачи такого не советуют, у них на это времени не хватает.
https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_c_1_12?__mk_de_DE=�...
Здравствуйте. Девушка, а вы новенькая тут или ник поменяли?....
Только анализы на содержание всех элементов и индивидуальный подбор витаминов/микроэлементов с правильной дозировкой у доктора.
Где такое вы делаете? В Германии???
врачи такого не советуют, у них на это времени не хватает.
ха, не знаю, чего у них не хватает. У меня Д3 был ниже 30, а ему всё равно. А я такая хиииилаяяяяя.... стала вот с осени серьёзно пить, как тут грамотные писали (типа, норма 70!!!!) Пойду скоро проверяться в лаб.