Вход на сайт
Какие витамины и биодобавки принимаете для здоровья и красоты?
14201 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ EnfantTerrible 21.12.17 19:29
неужели витамина д недостаточно в пище
Нет, не достаточно, около 20% дневной дозы мы получаем с едой( если у кого-то так получается, а может и меньше)
+ синтез в организме
Чтобы витамин Д анкурбельн, надо солнце каждый день. У кого Aufnahmestörungen, может принимать большие дозы, а так достаточно 5000 IE. И дополнительно желательно принимать К2 алл-транс и магнезиум(или как там его).