28 очень мало. но там еще две единицы измерения. я только на витамин д проверялась.

магний надо мимимум 400. но должно быть хорошее соединение, чтобы толк был.

О, спасибо. Так ты мне и сказала, год назад. Я тогда попила чуток и бросила. А летом уже по-взрослому начала. Жду резалта. Я тут изредка почитываю, вижу, что ты там с мужем профи . Не могла бы ссылочек накидать --- набор для девушек. Я ещё хочу коллаген закупить. Только вот принесли магнезию...ничего не написано про дозировку, буду разбираться

я коллаген не пью , ну только тот , что есть в бцаа, твой магний плохой, я бы такой не принимала .

что ты имеешь в виду под набором для девушек.

не......ничего себе! мне только 2 коробки доставили. Знакомый прислал. А какой нужен? Список?.... ну, набор из чего составить? сейчас Омега, магнезия немецкая 400, Д3... Нужно приорин купить!!! Думаю про С...нужно или нет? вот про коллаген тут такая агитка была в ютубе.... Просто скажи, что желательно тётькам. И со ссылками, ты так сходу определила гадость новой магнезии я тебе очень доверяю.

ну я могу просто написать, что именно я принимаю, но абсолютно не претендую на абсолютность. да и вроде ничего такого именно для девочек.

магний должен быть magnesium glycinate.

вот такой, но его сейчас нет в наличии. мы такой взяли

https://www.syglabs.de/spezial-produkte/vitasyg-tri-magnes...

ну мы же не мальчики!!! напиши, пожалуйста, у тебя уже всё опробировано, а мне искать непонятночто

мы не мальчики, но мы с мужем одинаковое принимаем.

я беру витамин ц, и опс, пью льняное масло, это перед завтраком.

после витамин д с k2. в течении дня Q10, магний. сейчас еще начала B12 . ну вроде все, если заболеваю, цинк еще беру.

это я к тому, что ты про девочек удивилась :)) масло пью. Какой С и сколько? Что это ОПС? А коэнзим какой? Не густо у тебя я уж боялась, что в тарелку не поместиться.

Ты конкретно ссылки ждешь?

Витами С мы берем натуральный

https://www.amazon.de/APOrtha-Vitamin-aus-natürlichen...

opc, это антиоксидант

https://www.amazon.de/gp/product/B00RO3P2IG/ref=oh_aui_det...

Q10

https://www.amazon.de/gp/product/B01H56TWCS/ref=oh_aui_det...

ну вроде на все ответила?

Давно уже перестала баловаться таким и подбирать наугад.

Только анализы на содержание всех элементов и индивидуальный подбор витаминов/микроэлементов с правильной дозировкой у доктора.

Все универсальные штуки - в лучшем случае бесполезны, а в худшем и навредить могут. Но если вам подходит, то конечно, все хорошо. Главное, что бы потом проблем не вылезло.

ну вот ждала такую реакцию, поэтому и не особенно хочется тут писать. но вот просят девочки. поэтому всегда говорю, что ни в коем случае никому это не навязываю, и даже не утверждаю, что это правильно)

но я не принимаю ничего такого ,чтобы могло навредить, витамин д проверяю, остальное что? опс , q10?

не знаю, о каких вы универсальных штуках,эти две довольны известны, и к врачу из-них не думаю, что кто-то ходит.

витамин д проверяю, остальное что? опс , q10?

посмотрела твои ссылки, эти витамины действительно проверены, что они натуральные? я бы тоже заказала. а то моя знакомая, она тоже разбирается, советовала вот эту марку витаминов тоже на амазоне. что думаешь, Жень? вроде бы тоже они био и все такое. короче их столько, что трудно разобраться, что лучше а врачи такого не советуют, у них на это времени не хватает.

https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_c_1_12?__mk_de_DE=�...

Я эту марку не знаю, не могу ничего сказать. У нас пока все определено, так что в данный момент ничего нового не ищу.

да, именно ждала. Спасибо!!! 2 года назад была сильно в теме, даже закладки есть, но время прошло и всё забылось...А ты в активе и свеженькие новости.

Здравствуйте. Девушка, а вы новенькая тут или ник поменяли?....

Только анализы на содержание всех элементов и индивидуальный подбор витаминов/микроэлементов с правильной дозировкой у доктора.

Где такое вы делаете? В Германии???

пожалуйста 🌼

врачи такого не советуют, у них на это времени не хватает.

ха, не знаю, чего у них не хватает. У меня Д3 был ниже 30, а ему всё равно. А я такая хиииилаяяяяя.... стала вот с осени серьёзно пить, как тут грамотные писали (типа, норма 70!!!!) Пойду скоро проверяться в лаб.

С по 1000х3 раза в день

У меня у одной витамин С бешенный аппетит вызывает? Стараюсь его не пить .

У меня не вызывает .я пью каждое утро.