Какие витамины и биодобавки принимаете для здоровья и красоты?
Прочитав мнения различных пользователей айхерба, а также насмотревшись видео на ютубе, где зрелые женщины рассказывают о своих системах, стал интересен опыт форумчанок.
Какие витамины принимаете и замечаете ли от них толк?
Кто-нибудь следует системе: коллаген, витамин Ц и лецитин для лучшего взаимодействия?
Какой коллаген пробовали и какой больше понравился? I, II или III типа? Свиной, коровий или морской(из костей рыб)?
Коэнзим Q10? Есть ли от него какой-то эффект?
Может еще есть какие-то интересные добавки? Для улучшения памяти, зрения или сна, которые вам нравятся? Какие-нибудь бифидо добавки?
Сейчас у меня витамины Merz, пока начало курса. Раньше были приорин для волос, эффект был заметен после месяца. Меньше выпадали волосы.
Еще были vihado для волос, они популярны на амазоне. Вроде бы тоже волосы меньше выпадали с ними, но эффект был лучше от приорина.
После просмотренных видео на ютубе сделала заказ коллагена и лецитина, пока еще заказ не пришел.
начала пить Вит Д+магнезиум, цинк, йод, колоть комплекс Вит Б. Чувствую себя огурцом прям, сил, энергии полно. 👍
Кошкин Дом
Сейчас магнезию и кальций, D3 в каплях, семя льна завариваю и глицин форте.
Курсами Омега 3 пропиваю, артру для суставов.
Регулярно принимаю курсами, стараюсь не смешивать
коллаген
против выпадения волос (приорин или мерц)
вит.Д
Ортомол иммун осенью
вообще, постоянно что-нибудь принимаю, но не абы что, а с умом вроде-бы )))
начала пить Вит Д+магнезиум, цинк, йод, колоть комплекс Вит Б. Чувствую себя огурцом прям, сил, энергии полно. 👍
А витамин Б где делаете? Это врач дает направление или каким-то другим образом?
У меня от витамина Ц сразу энергия прет, но только от высокой дозы.
Курсами Омега 3 пропиваю, артру для суставов.Сейчас магнезию и кальций, D3 в каплях, семя льна завариваю и глицин форте.
А какой эффект от магнезии? На айхербе пишут про спокойный сон и крепкие нервы.
сейчас принимаю :
Омега3
Haarkraft
Magnesium
Приорин хорошо помог , а вот Пантовигар совсем нет.
Да, Омега3 очень популярны. У меня от них блеск волос был хороший. И Приорин очень хорошие витамины, одно время долго их принимала.
дома делаю, сама. Рецепт можно у врача взять. Касса не оплачивает, поэтому и за рецептом не хожу, без него покупаю
Кошкин ДомВитамин Д, витамин С(натуральный), ОПС, Q10, если чувствую, что начинаю заболевать, то цинк несколько дней большую дозу (50) плюс к цинку медь, после спорта всаа, они у меня с коллагеном и магнезий, утром столовую ложку льняного масла натощак.
Результат есть, кожа лица стала выглядеть по-другому, тональник даже ложится намного лучше и надо буквально пару капель. Но вот от чего именно я проследить не могу. ну морщин и возрастных изменений я пока тоже особенно не наблюдаю. но что как именно действует, не знаю.
дома делаю, сама.
я тоже 
Раньше покупала в ампулах, потом купила такие готовые шприцы медивитан, так там игла реально огромная (как ветеринарная), даже смотреть страшно, не то что колоть. Купила дополнительно маленькие иглы.
а опс в таблетках покупаете? Я читала его очень много в масле из виноградных косточек
Я от судорог в ногах принимаю. Иногда ночью прихватывает. А с магнезией нет.
дома делаю, сама
А дозировка?
ничего не принимаю. А надо?
А вот фиг знает. Наверное, надо: из тех продуктов, что нам доступны, мало, что получишь, разве что гормоны и антибиотки. 
Обратитесь лучше к врачу
Кошкин ДомНа этот счет очень много мнений. И всегда споры до хрипа. Каждый решает для себя. Мы вот считаем, что надо.
нп
почитала вас девочки и почти каждый пишет про витамин д
у меня в связи с этим вопрос: неужели витамина д недостаточно в пище + синтез в организме и
не боитесь ли вы принимать жирорастворимые витамины,так как их легко можно передознуть ?
Про водорастворимые вопросов нет, но вот первые не рекомендуется принимать, если нет недостатка
витамин д не накапливается в организме надолго. 3 пасмурные недели - и его ресурсы в организме исчерпаны. А в Германии довольно пасмурная погодка осенью - зимой.
сдайте кровь на витД и сразу станет понятно достаточно его у вас или нет. У меня лично, его страшный недостаток
Кошкин Дом
неужели витамина д недостаточно в пище
Нет, не достаточно, около 20% дневной дозы мы получаем с едой( если у кого-то так получается, а может и меньше)
+ синтез в организме
Чтобы витамин Д анкурбельн, надо солнце каждый день. У кого Aufnahmestörungen, может принимать большие дозы, а так достаточно 5000 IE. И дополнительно желательно принимать К2 алл-транс и магнезиум(или как там его).
вы все правильно написали
сначала надо сдать кровь и установить недостаток, а потом в зависимости от недостатка выбирать дозировку.
Нужно учитывать тот факт, что передозировка витаминами тоже не менее опасна, чем их недостаток. Особенно жирорастворимых.
http://flexikon.doccheck.com/de/Hypervitaminose_D
Обратитесь лучше к врачу
А зачем? У меня нет жалоб. Или врач улучшит качество продуктов в супермаркетах? Или сумеет запихнуть в меня столько еды, чтобы восполнить суточную потребность витаминов и микроэлементов? Мне стока не сожрать.
дозировкой поинтересоваться, например
Кошкин Дом
Н.п.
Я снова начала принимать приорин. Рыбий жир изредка (если вспомню).
Усе!!!
принимаю спирулину, кальций 1200+Д3, хотя я загораю всю зиму лицом и Д3 у меня в норме, какие-то для волос и ногтей еще.
1 раз в год курсом принимаю ортомол иммун.
и почти каждый пишет про витамин ду меня в связи с этим вопрос: неужели витамина д недостаточно в пище
врачи советуюt всем женщиным принимать для профилактики с октября по март, т.е. в темное время года. в пище недостаточно. сходите и проверьте ваш Д3
на счёт витамина Д. Солнца мало. Но когда я ходила в солярий, хоть это и не солнце. Но загорая я ни разу не болела, одевалась намного легче чем сейчас, и чувствовала себя прекрасно. НО кожа лица стала хуже, чем было до. Хотя загар мне очень идёт) Но больше туда не пойду.
НО кожа лица стала хуже,
у нас больше солнечных дней чем пасмурных, я днем нахожу время посидеть 15 мин. на балконе. у меня загорелая морда лица зимой, очень мне идет. кожа не хуже от этого.
Мой стандартный набор утром (раскладываю на всю неделю по дням в дозу для таблеток ):
магнезий
витамин Д 1.000
цинк
гинкго
омега 3
Вечером- мелатoнин с хмелём и мелиссой, Q10
я еще бцаа принимаю и протеин после спорта.
НП. Можно спрошу в этой ветке - Вы бы стали искать эти препараты на таких страницах, как:
otto.de, neckermann, lidl.de, norma.de, real.de
я заказываю на шопапотеке и покупаю в ДМ или Мюллере. БЦАА муж покупает в шпортнарунг. и протеин там же.
Вечером- мелатoнин с хмелём и мелиссой
А где покупаете?
У меня тоже мелатонин, хорошая вещь при бессоннице, но он без добавок. У меня дозировка 10 мг. После приема полчаса и начинает в сон клонить, правда сны какие-то сюрреалистические с ним.
НП. Можно спрошу в этой ветке - Вы бы стали искать эти препараты на таких страницах, как:
otto.de, neckermann, lidl.de, norma.de, real.dе
Места покупок: DM, iherb.com и wlsproducts.de.
В ALDI пару раз покупала исландский мох в жевательных таблетках, на нем зиму продержалась без простуды. Чуть запершит в горле, сразу съедала несколько таблеток в течении пары дней и возвращалось допростудное состояние. Только его не везде продают, в Баварии точно был, а в Берлине не видно.
Никакие. Только вот цинк уже 1,5 месяца пью, волосы сильно выпадали. От отчаянья решила попробовать. И ттт. чтоб не сглазить, мне кажется, гораздо меньше стали выпадать.
Цинк, селен, омега-3, витD, курсами В12, С в ампулах.
Присоединяюсь к вопросу про мелатонин
А я хотела поблагодарить за iHerb , ветка была давненько и кто-то советовал, понравился мне он :)
если чувствую, что начинаю заболевать, то цинк несколько дней большую дозу (50)
Неоднократно читала, что цинк при простуде только тогда эффективен, если применяется в дозах, не менее 75 мг в сутки.
Хотя, если вам помогает, значит это ваша оптимальная индивидуальная доза.
"Zinklutschtabletten bei einer Infektion/Erkältung bringen laut einer Meta-Analyse von 18 klinischen Studien nur dann was, wenn sie innerhalb der ersten 24h des Krankheitsausbruchs eingenommen werden und das in einer sehr hohen Dosis von 75 mg/Tag."
Интересные советы, а в каких дозах они тут предлагают, максимум 15. Это же сколько таблеток надо принять, чтобы получить 75.
Мне помогает плюс витамин С.
Не знаю ). Я цинк при простуде не практиковала. А сейчас почитала и практически везде пишут, что до 75мг нет смысла принимать для лечения. Хотя это тоже всё условно ИМХО, зависит от особенностей организма.
А касательно вит. С, говорят, что профилактический эффект от регулярного приема витамина С по статистике не превышает эффекта от приема плацебо. Опять же таки не утверждаю, всего лишь цитирую то, что пишут "умные люди" ))).
Вот нашла, кстати, 50 мг, не 15. Начитаюсь ещё про цинк, тоже подсяду наверное 
.
https://www.amazon.de/APOrtha-Zink-hochdosiertes-Zinkgluco...
Сейчас увидела, что на амацоне nicht verfügbar, но всё-равно он существует)
У меня другая информация, а кто что говорит мне все равно. Цинк беру на iherb.
Я этот принимаю, обещают, что он особо хорошо усваивается https://www.unizink.de/produkt/
Простудой ( скорее гриппом) переболела в прошлом году впервые за последние 10 лет.
нп
Девочки, с мелатонином поосторожнее надо быть. Он не так прост. Это ведь не мед. препарат, а гормон. Изучите сначала информацию, посоветуйтесь с врачом. Его нельзя принимать просто так.
Никто из нас не станет неизученное осознанно вовнутрь принимать. Котрацептивы оральные- это тоже гормоны, но без них как- то нереально представить себе жизнь современной женщины.
как часто принимаете магнезий ? курсами
у меня так же по ночам сводит ноги, боль болючая - врач что то не растолковал как долго нужно принимать магнезиум.
я после спорта всегда. а то тоже судороги бывают.
в общем то никогда не знаешь когда ждать эту судорогу, потому я пью курсами - но уже пару месяцев не делала это - врач ничего не сказал - в аптеке сказали вообще можно пить постоянно - вреда якобы не будет.
Судороги по ночам могут быть, ка побочное явление каких-то лекарств, нехватка калия, кальция, натрия, железа, витаминов, курение, мало воды пьёте, обувь неудобная. Если вы принимаете магний и не помогает, то дело не в нём. Надо сдать кровь, допплерсонографию сделать. Порошок яичной скорлупы, хороший лиферант кальция.
проблема в том, что я не знаю как часто нужно принимать магнезиум, врач толком не говорит ничего - полагаться на свое чутье, тоже не вариант
вообще по идее хотела бы сделать анализ на витамины и минералы - только я не знаю как называется такой анализ, чтобы как раз проверить чего хватает, а чего нет.
Я тоже не знаю, как он называется, но можно сказать врачу, что хотели бы проверить на нехватку витаминов и минералов. Если у вас 400 мг магния, то принимайте его по таблетке или две, даже если там стоит, достаточно одной таблЭтки(с) :-) Кроме поноса, никаких других побочек не даст. Так врач мой сказал. Или купите набор минералов в хелатной форме.
да всегда его можно принимать. если спортом занимаешься, то обязательно надо.
как часто принимаете магнезий ? курсами
Постоянно утром одну таблетку с кальцием вместе, но там доза невысокая.
я после спорта всегда. а то тоже судороги бывают.
жень а ты магнезию в какой дозировке принимаешь? 400? она же как слабительное тоже действует, что мне не мешает.
да, 400. сейчас я принимаю лкарнитин перед треней, там уже внутри магнезий. а если нет, то отдельно, после спорта, или перед сном.
а я не каждый вечер, чет не додумалась каждый вечер.
Солярий для витамина Д совершенно бесполезен, там ультрафиолет меньшей энергии чем надо для синтеза витамина Д.
нп
Вспомнила: я еще принимаю резвератрол. Антиоксидант такой, буду вечно молодой.
Рыбий жир, всем кому советовала все довольны. Покупаю в бутылке, храню в холодильнике, пью овердоз. Для тех кто не переносит вкус, и покупает капсулы - это ерунда, его надо пить больше рекомендованной дозы, я пью сталовую ложку в день. Капсулами это слишком много. Я привыкла, но есть те кто не могут пересилить. Марщин стаёт заметно меньше :)
Тоже рыбий жир беру в аптеке. Если его сразу чем нить заесть, то вкус перебить можно более менее))
Рыбий жир, всем кому советовала все довольны. Покупаю в бутылке, храню в холодильнике, пью овердоз. Для тех кто не переносит вкус, и покупает капсулы - это ерунда, его надо пить больше рекомендованной дозы, я пью сталовую ложку в день. Капсулами
Ссылочку киньте пожалуйста, где берете
я беру эту без апельсинов :) так сказать для гурманов. Совет: не уберайте белую пластиночку между пробкой и бутылкой, типа чтоб воздух не поподал и не портил продукт. Хранить в холодильнике.
У нас он в литровой канистре продается в аптеке, на заказ, в чистом виде, как есть. Покупаю литр, переливаю в бутылки и храню в холодильнике))
НП
Девочки, вчера смотрела передачу, там Marion Kiechle категорически против витаминов, говорит от них только вред, она кстати профессор, гинеколог и преподаватель
Девочки, вчера смотрела передачу, там Marion Kiechle категорически против витаминов, говорит от них только вред, она кстати профессор, гинеколог и преподаватель
конечно вред, потому что - синтетика
надо натурель принимать
Я пропила коллаген месяц- ноль. Может мало пила?,теперь пью магнэзиум со всякими В12и В6. Магнэзиум посоветовала врач от акнэ( не мне посоветовала). Высыпаний нет. Я в шоке. Может пройдёт акнэ насовсем? Кожа супер стала.
Теперь -рыбий жир-. врачи его советуют? Для чего?
Может и мне нннада. Но просто так глотать чёта не хоца.
Почитала- теперь и мне НаДа. допью магнэзию, буду хлебать рыбий жир.
Коллаген в чистом виде (не синтетику!) надо принимать минимум 3 месяца, а в некоторых случаях и дольше. За один месяц результата не будет, это не таблетка ибупрофен, которая моментально боль снимает. Образно )))
Это понятно, НО, за месяц можно начальные выводы делать. Или может надо бы добить ещё пару месяцев?,, глядишь через 3-и месяца встану утром и себя не узнаю- все морщинки разгладились???...ну уж теперь то что... начала другое. не буду всё вместе мешать.
, глядишь через 3-и месяца встану утром и себя не узнаю-
Главное, что б муж узнал, бывает и такое.
он для кожи, для зрения, я как не попью неделю "результат" сразу вижу... Правдо некоторые люди его реально ни ради каких благ в чистом виде выпить не могут...
Но анализ на полажительные жиры (забыла как их правильно называют, у меня зашкаливает) думаю надо приостановить рыбий жиr, я уже второй год его нон стоп, наверно надо всё же курсом по 3 месяца :)
Тоже самое с Б12 мясо не ем, пила витамин, и у меня явный овердоз по анализам, хотя за неделю до анализа не пила его вообще.
Витамин Б помойму надо пить отдельно от друг друга, типа он не всасывается комплексом, может Б12 И Б6 ок совместно а мож и нет... надо почитать
я тоже считаю что синтетика, все минералы и витамины в еде, тот же селен помойму в крапиве, пей себе чай и волосы должны расти. Хотя вот ну сколько этого чая выпьешь, многие вообще чай не пьют, а ток кофэ. Или орехи, с семачками, там и кальций и чего ток нет. Сухофрукты...
я реально от витаминов никакой пользы не разу не видела, а перепила тонну. только от рыбьего жира. Хотя подруга сказала что от магния (или магнезия, или этпо одно и тоже тока на разных языках?) у неё настроение отличное прямо розовые очки :) интересно было бы почитать реально какие то изменения от принятия витаминов у кого то произошли?
"Крапива богата железом, селеном, магнием, калием, кальцием, витаминами A, C, D,
K и большой частью группы B."
все минералы и витамины в еде,
Нам столько не съесть, чтобы восполнить дневную норму. Да и чем восполнять? Садковой рыбой, тепличными фруктами, овощами, пролежавшими зиму?
н.п всю ветку не смотрела ,но где то здесь промелькнуло ,что кто-то на iherb.com заказывает, хотела узнать, если там заказываешь, желательно на какую то определеную сумму ,чтоб с таможни " письмо счастья" не пришло или это кому как повезет с таможенным сбором? Заранее спасибо:))
на сумму не больше 26 евро. это включая пересылку. попадет ли на таможню, тут как повезет, но сбор только с этой суммы.
Заодно спрошу за эти витамины ,кто нибудь их пробовал?Посоветовали от проблемной кожи, уже замучалась, за питанием слежу, спортом занимаюсь, каждый день на свежем воздухе , регулярно хожу на чистку лица, а кожаная лице:(((((( особенно вокруг рта и на подбородка высыпается регулярно:((( хочу попробовать эти витамины https://de.iherb.com/pr/enzymatic-therapy-fiber-delights-v...
Здравствуйте. ,,Обсыпание" может быть вызвано гормональным дисбалансом. Если он имеет место быть, то витамины будут малоэффективны. Хоть какие...
Была с этой проблемой у женского и кожного врача , кожник кучу кремов выписывали которые или не помогали или на время только помогали, женский посылает к кожнику, вот такой круг.
особенно вокруг рта и на подбородка высыпается регулярно
переоральный дерматит может так выглядить, лечение долгое, но можно избавиться. Чистки не помогут
Кошкин Дом
Кремы тоже не помогут. Нужна консультация эндокринолога-гениколога.. Анализы на гормоны и коррекция гормональными препаратами по необходимости..
н.п.
Всю ветку не читала, может уже была эта ссылка, но тут очень хорошо врач рассказывает про витамины
Была с этой проблемой у женского и кожного врача , кожник кучу кремов выписывали которые или не помогали или на время только помогали, женский посылает к кожнику, вот такой круг.
девочки, у меня был гормональный дисбаланс после родов, ничего не помогало
потом кожника нашла русского, выписал крем - эритромицин с метронидазолом , в аптеке под заказ
вот он убрал все прыщи, от искусственных витаминов были красные пятна,
волосы выпадали сильно,
кололи железо и открыла для себя ЧАВАНПРАШ, я писала в другой ветке
лучше этого средства нет, натуральное средство индийское, куча витаминов , полностью восстанавливает организм, но употреблять надо 108 дней
пьем сами, даем детям, никто не болеет, кожа улучшилась, во многом улучшения
н.п.
Девушки, девочки, женщины....будьте добры покидайте ссылками ВАШИХ витаминов Д и в каких дозах принимать мужчине/женщине?
какие витамины принимать при общей усталости, быстрой утомительности?
реально помогает это, мои некоторые знакомые и мой муж принимали Амвей Нутрилайт,но упаковка под 100 евро
кто то говорил про Ортомол иммун, не знаю, для меня лучше Чававнпраш нет,остальное выкинутые деньги
Сама не принимала, но читала, что чаванпраш не имеет накопительного эффекта. Т.е. пока принимаешь, всё норм. Но после прекращения приёма всё возвращается на круги своя.Так ли это?
а какой вам нужен накопительный эффект? витамины искусственные , имеют накопительный эффект,гормоны? ответьте
чаванпраш восстанавливает ваше здоровье
так вы и будете принимать раз -два раза в год, молодеть и хорошеть
знакомая принимает 10 лет ,мало того что не болеет вообще ничем, а ей 50 лет, так и выглядит хорошо
Ой, ну вы так агрессивно защищаете и расхваливаете везде этот чаванпраш, вроде являетесь его распространителем . Дискутировать не собираюсь, всего лишь спросила, хочу попринимать. Ну да ладно, проехали...
чаванпраш невозможно распространять,это вам не сетевой маркетинг
отя подруга сказала что от магния (или магнезия, или этпо одно и тоже тока на разных языках?) у неё настроение отличное прямо розовые очки :)
Подтверждаю. Именно заметила, что настроение отличное, хочется идти по улице , улыбаясь. Да и поспокойнее стала, сон получше. И судороги в ногах не беспокоят больше.
Принимала самый обычный порошок из Альди.
Я тут блогершу эту красивую, вышеприведённую посмотрела, она сказала что магний с утра надо, а мне вот мой физиотерапойт сказал вечером, в 20:00,
Как правильно?
Я витамин Д принимаю в жидкой форме (в масле). Просто маленькой дочке даю - и себе в рот одну каплю.
https://www.medpex.de/search.do?method=similarity&sort=&fi...
Я принимала около года, у меня тогда была огромная нагрузка и он меня очень поддержал.
Принимала в таблетках, т.к. жидкий на вкус переносить на могла.
Сейчас нет необходимости, поэтому принимаю отдельно тольк то, что считаю необходимым.
Я принимала в таблетках. Как по мне то ортомол иммун лучше.
Если ждикий выберете, пейте его после плотного обеда.
Для чего лучше? Это как бЭ витамины разного действия.
Wichtige Mikronährungsstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Я принимала оба препарата. Именно для поддержки в стрессовых ситуациях, против усталости и для лучшей концентрации и работоспособности я бы лично снова остановилась на vital F.
Дочери вот покупала иммун, когда у неё внезапно одна ангина за другой чередой пошла.
Вот мне врач при таких же проблемах посоветовал Vital F. Допускаю, что иммун тоже хороший. Может, потом поочередно попью.
А как дочке, помогло? Мы с Вашей дочей в одной области трудимся. Горло это больная тема у меня
Инна, мы же на "ты" уже были.)))
От ангины конечно не помогло, пришлось таки делать операцию.
Но там такой экстремальный случай был: она семестр училась в Финляндии и за это вреня 3 раза тяжело переболела ангиной, последний раз даже в больницу загремела.
Ангины у неё вообще никогда не было, поэтому грешу на то, что ей климат северный не подошёл. Я ей отсюда прямо через аптеку эти витамины высылала.
Не знаю, помогли они или нет, но до окончания учёбы она продержалась. А дома уже потом плановую операцию спокойно сделали.
Ваша ссылка не открывается,вот этот: https://www.natur-warenhaus.de/Dr-Jacobs/Dr-Jacobs-Vitamin... витамин Д3 рекомендуют с К2 принимать, думаю этот купить:https://m.shop-apotheke.com/arzneimittel/12565428/heidelbe...
Хорошие витамины Orthomol, я Vital
и иммун. покупала, тоже советую, теперь этот купила, он правда для беременных, но мне понравился состав, всё есть, что мне надо
Я несолько раз уже эти покупаю. Мне врач посоветовала такую форму, мне нравится.
https://www.docmorris.de/orthomol-immun-granulat-beutel/01...
а как часто вы их принимаете?
Раз в год, перед похолоданием и началом сезона простудных и вирусно-инфекционных заболеваний. Но совершенно не утверждаю, что это правильно)
Просто я так привыкла.
Я как раз такие капли и выставляла в своей ссылке (ваша первая).
я тоже так, заказываю иммун
Принимаю вот этот вит. Д в совершенно лошадиной дозировке)) Я пью одну таблетку в 3-5 дней, в комментариях пишут, что если небольшой дефицит, то одну в 5-7 дней. Мне кажется, он действует мгновенно, действительно со второго дня чувствую себя бодрее
https://de.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-I...
А что лучше, таблетки или в жидкой форме?
Без разницы. Только в витал аж 8 таблеток, которые нужно распределить на несколько приемов в течение дня. Если это напрягает, то лучше жидкие.
Разве это лошадиная дозровка? Мне раз врач выписал 20000 раз в неделю. Я столько пить не рискнула.
я 5000 в день пью. раньше 50000 в неделю. зря не рискнули, если врач выписал.
я каждый день 5000, и то это не лошадиная) а уж у вас)
Не рискнула, потому что с этим врачом был негативный опыт слишком больших дозировок.
Ого, а в жидкой форме бутылочки. К каждой бутылочке еще и таблетка
Да, на основании анализа. Был недостаток 3 единицы. Но в этом вопросе я не советчик, я витамин Д никогда не принимала.
Инна, что значит ого Вы еще ничего не купили? Покупайте, не сомневайтесь.
Любые витамины этой фирмы очень хорошие
Хаусарцт. Я каждые два года делаю развернутый анализ крови. Пожаловалась на усталость и мне добавили.
Я пью декристол 20000 раз в неделю , тоже по результатм анализа крови и проверки на остепороз.
Покупаю в аптеке получается одна упаковка почти на год .
Пью вторую неделю, в жидкой форме. Вкус специфический. К каждой бутылочке прилагается довольно таки крупная пилюля.
Просто удивилась количеству таблеток.
Заметила, что в последнее время меня сильно тянет на свежий воздух. Настолько, что погода неважна. Одеваюсь и иду гулять. Раньше такого не замечала. Может, так витамины действуют, что надо пятую точку поднимать и топать ножками
Н.п. Я сейчас стала осторожнее с витаминами. Одно время принимала витамин С в порошке, видимо, слишком много- началась сильная головная боль . Потом как- то витамин Е в капсулах- появилось дичайшее головокружение.
Я витамин Д принимаю в жидкой форме (в масле). Просто маленькой дочке даю - и себе в рот одну каплю.
Спасибо за ссылку. Заказала в жидком виде для сына.
а какую дозировку детям положено?
Одна капля в день. С года, кажется (там на упаковке написано). Я, если честно, забываю каждый день давать и принимать. Но мне так и надо: нет единого мнения, что его без анализов принимать так уж необходимо. Так что получается "и нашим, и вашим". ))
н.п
Купила магнезию ( растворимый порошок) , раньше не принимала, прочитала что оказывает слабительное действие, здесь девочки писали, что вечером принимают, в общем переживать за ночной сон 😀 или нет?
Так на кого как ;) я пью на ночь без проблем,к примеру ,400мг. Пока не попробуешь,не узнаешь )
прочитала что оказывает слабительное действие
кому как, на меня если оказывает то это просто означает хороший стул после завтрака не более того.
Организм принимает столько магнезиума сколько ему нужно, а если перебор то тогда может подействовать как слабительное.
Накопление витамина В12 сверх нормы не менее вредно, чем его дефицит.
вот тут можно расчитать время пребывания на солнце для получения необходимого количества витамина д
(Сайт норвежского нии):
https://fastrt.nilu.no/VitD_quartMED.htmlПостоянно пью омегу 3, льняное масло, пару раз в год витамины Ортомол курсами. Насчет витамина д подумываю, по крайней мере мой фитнес-тренер очень советует, у него медицинское образование, говорит все врачи его принимают. Он же говорит, что витамины и биодобавки лучше покупать только аптечные, у них качество лучше.
Надо не думать, а проверить, а потом уже думать.
Я сегодня только получила результаты анализа))
Вы не знаете можно ли установить недостаток витоминов по крови и сколько это стоит? Если я последние три месяца витамины проверяю, то они у меня в крови и будут, но это не значит, что мой организм их усваивает
О каких витаминах речь? я только на Д проверялась, стоит 26 евро примерно. Насчет остальных лучше узнать у врача.
Поздравляю :) Тогда, пожалуй, и я воздержусь пока принимать.
а Вы за сколько дней до анализа Витамин Д прекратили принимать?
а Вы за сколько дней до анализа Витамин Д прекратили принимать?
in den 24 Stunden direkt nach der Einnahme von mehr als 10'000 Einheiten Vitamin D ist eine Anflutung zu erkennen. Der Wert ist dann im Blut deutlich höher, als der Vitamin-D-Spiegel in der Tiefe der Zellen. Auch 48 Stunden danach ist dieser Effekt noch vorhanden, denn auch dann wird das eingenommene Vitamin D immer noch in den Körper verteilt: es ist also in der Blutbahn relativ höher nachweisbar. Also kurz vor der Blutentnahme kein Vitamin D einnehmen.
спасибо, но я вчера витаминку как всегда выпила, а сегодня кровь сдала (((.
аллес супер,72😎
В каких единицах измерения ng/ml или nmol/l ? В Германии лаборатории в разных единицах измерения указывают. Если 72 nmol/l, то это совсем не супер.
вы такие милые, девочки) почему всегда думаете, что кто-то дурнее вас)) мы давно в теме, так что в тех единицах , которые хорошие))
вот кстати, может кому-то пригодится. слишком мало кто владеет инфой...
да никаких.
Врачи сами путаются, нам в двух лабораториях в разных единицах изменили. А Хаусарцт быстро написал, все ОК, норма, хотя никакая не норма, а смотреть надо внимательно.)
смотреть и думать самим, тут от 30 норма, а это только чтобы выжить)
Как то этим вопросом озаботилась и хотела кровь сдать на витамины, думала есть какой то общий анализ, оказалось за каждый надо отдельно платить - этак разоришься 
. Сама себе назначила Б-Комплех, Омегу 3, Биотин для волос, D и С в осенне -зимнее время, мужу еще 5-HTP. Все из аптеки. С тех пор как начала принимать намного улучшилось общее самочуствие, больше сил и энергии, не простываю, даже насморка не было. У мужа так же. А раньше болели наперегонки, и как сонные мухи ходили.
а вы по очереди пьете или в течение дня все что перечислили?
Кроме витамина д, принимаю омегу 3, витамин С , биотин и делаю уколы Медивитан комплекс витаминов группы В
У нас он в литровой канистре продается в аптеке, на заказ, в чистом виде, как есть.
Хотела заказать рыбий жир именно в чистом виде, но что-то не пойму никак. Практически везде пишут für Hunde, Katzen und Pferde. А мне бы человеческий где-нибудь взять . Дайте ссылочку пжл. Или он всем подходит один и тот же?
я в аптеке брала) нет у меня ссылки. Просто пошла в аптеку и там они мне выдали литровую канистру.
А хоть название какое-то стоит на канистре ? Производитель или какой-нибудь другой пароль)))
Спасибо. В Германии его купить проблематично. И я бы хотела без каких-либо примесей, а этот с запахом оранжа. Может, на чистый подсказку дадите?
Уже нашла. Вдруг кому-то пригодится. Вроде по всем параметрам и по отзывам то, что надо. И на любой вкус.
https://www.lachsoel-bremerhaven.de/Lachsoel-fuer-den-Mens...
девочки, а зачем вы его принимаете, может и мне надо? обычных капсул омега3 недостаточно?
а вкус какой у него?
Я в бутылки перелила, чтоб хранить удобнее было в холодильнике. Хорошо, что канистру муж не выкинул, в подвале нашла)))
https://www.medizinfuchs.de/preisvergleich/oleum-jecoris-d...
сдавала на вит Д в январе, медсестра сказала где-то 19€, в феврале из лаборатории получила счет 38,89€
ого. У нас 26 стоит .или 28,не помню точно ,пару недель назад сдавала ,ещё не прислали счёт .не думала даже,что такая разница может быть .
я и сама удивилась, что медсестра в 2 раза меньшую цену сказала.
Кстати, вит Д у меня внизу самом( дома поищу верте) и прописали по 2000 в день пить.пью уже месяц изменений никаких не заметила
это не удивительно,слишком мало 2000 в день ,пока он поднимется.
НП
Напишу свой опыт. Так как у меня болела нога и диагноз поставили "отек костного мозга", мне было назначено Витамин Д ортопедом, дозировка 3000 в день. Боль не проходила и домашний сказал, что это детская дозировка и назначил мне 20 000 в день в течении 3 недель, потом через день, потом через 2 дня. После месяца прийома я сдала анализ у домашнего, цена 15 евро, и результат меня ошарашил - всего то 24, и это сразу после лета! В моем окружении много людей, котрые принимают витамин Д в немаленьких дозировках - 20 000, но ни у кого выше 40 не поднялся, и мы все регулярно бываем на солнце: бассейн, детские площадки, спорт на улице.
Так что, я просто уверенна, что 1000-3000 в
день на его накопление практически не влияют. Это так, для его поддержки.
ничего себе, я в феврале делала , счет вот прислали недавно 27 евро.
Спасибо, что написала, подпишусь под каждым словом и хочу сказать,что тебе реально повезло с домашним! браво, это редко бывает.
ой да, но сколько я их поменяла, пока до него дошла, а всего лишь в соседней деревне. По срочному к нему и без сдачи анализов - не попасть, только по записи, но если уж попадаешь, то выслушает все и принимает минут 30 минимум.
замечу ещё только,что без к2и магнезия принимать бессмысленно. И потому тоже могут плачевные результаты.
Ученые из американского Университета штата Калифорния после ряда исследований утверждали, что находящиеся в рыбьем жире кислоты – Омега-3 задерживают процесс старения организма человека.
Американские исследователи выяснили, что рыбий жир, которым на протяжении нескольких поколений родители потчуют своих детей, не так уж полезен. Содержащиеся в нем Омега-3 жирные кислоты действительно способствуют укреплению сердца и суставов.
Однако, это вещество полезно только в ограниченных количествах. Иначе употребление рыбьего жира может повысить риск заболевания раком кишечника.
В ходе опытов, проведенных с лабораторными мышами, выяснилось, что высокая концентрация жира, а именно его действующего вещества докозагексагеновой кислоты, приводит к изменению в тканях кишечника.
Исследование британцев, в ходе которого подвергли тестированию жиры omega 3, главного компонента рыбных жиров, якобы защищающего от сердечных заболеваний, не обнаружили каких-либо доказательств их полезности.
Из-за настоятельных советов выросли продажи рыбьего жира в капсулах – в такой форме препарат покупали те, кто не выносит его вкус. В последние годы на рынке появились яйца с высоким содержанием жиров omega 3 и обогащенный ими маргарин.
Польза этих продуктов для здоровья теперь поставлена под вопрос.
Рыбий жир — так ли это просто. В последние несколько лет рыбий жир считали особым защитным средством против закупорки артерий и от сердечных заболеваний. Печень рыбы, как и печень человека, является центральным органом по переработке химических веществ, поэтому химикаты, накапливаемые в мякоти рыбы, в основном концентрируются в ее печени, а как раз из рыбной печени и берется рыбий жир.
Так что рыбий жир, описываемый как защитное средство для артерий, на деле снижает способность свертывания крови, что опасно при кровотечении. В то время как процент сердечных приступов среди эскимосов, поедающих тонны рыбы, очень низок, у них самый высокий в мире показатель по церебральным кровоизлияниям, носовым кровотечениям и эпилепсии, а также остеопорозу (размягчение костей).
Недавно было выявлено, что употребление рыбьего жира способствует продлению беременности, а слишком затяжная беременность вызывает излишний вес ребенка, повышая тем самым риск несчастных случаев при родах и необходимость кесарева сечения, а в исключительных случаях даже приводит к смерти роженицы.
Помимо всего этого, рыбий жир, подобно любым другим жирам, за исключением оливкового масла, способствует развитию болезни желчного пузыря и богат холестерином. Уже не говоря о том, что она не является пищей для мозга, большая часть рыбы содержит такой высокий процент ртути, что способна скорее отравить мозговые и нервные клетки!
Источник: http://depils.com/ryba-i-rybij-zhir/
Эта инфа есть и на немецком.
Я тоже больше склоняюсь к растительному происхождению Омега 3 , принимаю 1-3 ложки льняного масла в день
Посоветуйте какой витамин К2 лучше купить?
Первый раз про такой витамин слышу
У нас такой
https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=oh_aui_sea...
такой вот жду, малому взяла,чтобы не таблетки
https://www.amazon.de/gp/product/B072HGCMC5/ref=oh_aui_sea...
большое спасибо за фотку , тростинка !
Hagen - Iserlohn und Umgebung (HA-MK-EN .....)Hemer, Wetter, МК, NRW
, принимаю 1-3 ложки льняного масла в день
я льняное добавляю в свой обед, оно ничего по вкусу
если проблема с сердцем и пьёте таблетки для разжижения крови, витамин К противопоказан .
Я утром после завтрака или во время ,беру витамин д ,а магний обычно после спорта. Но не вместе.
Витамин к вместе с д.
Блиин, что же делается - то, а я уже два года витамин Д 20000 без всего принимаю. Раз в неделю. Вот как теперь этот К2 принимать и магнезию, тоже раз в неделю или каждый божий денъ? Мне с домашними так не везло, спросить не у кого.
Ну я конечно не могу на себя ответственность брать и говорить тебе что делать . Совет дам ,что мне муж сказал ,он вроде как в теме ...на две недели прервать прием д,и принимать магний , 400-800 мг,в день. Потом возобновить д плюс к2 каждый день и магний минимум 400.
Никакой ответственности, это интернет:) С благодарностью принимаю совет, поклон супругу.
Мне например мой домаший сказал принимать Д20 000 раз в неделю одновременно с Кальцием и Магнием - я принимаю его так с осени, не знаю на что он должен особенно влиять, но то что я эту зиму не болела гриппом для меня уже хороший плюс!
я сейчас свой анализ крови забрала и у меня снова айзенмангель 34, направляет меня хаусэрцтин на инфузион.
Думаю, и дочку за компанию, она сегодня кровь сдала ещё нет бефунда.
Спасибо ,
докуплю К2 и попробую вместе попить после ужина.
А магнезия у меня в комплексе ортомол идет. Вчера начала пить комплекс. Ато после витамина Д стало ноги сводить и у меня и у мужа, и сильно спать охота. Наверное из-за того, что пили его без ничего...
Подскажите еще, нужно только Д3+К2+Магнезия и ни с чем не мешать? Или лучше сейчас пропить до конца ортомол и потом начать Д3+К2? Или утром ортомол, а вечером остальное?
И то что Вы выше ссылку давали на К2, Вам подошли? Нет побочек никаких?
А какой у вас ортомол, я посмотрела иммун и не нашла там магний. В любом случае, магния надо минимум 400 единиц и должно быть оптимальное соединение, magnesium glycinate, это лучшее.
Думаю, вы можете брать утром ортомол , а после обеда или ужина все остальное. Магний еще хорошо на ночь. Лучше спать будете)
У нас нет побочек от витамина К2.
Спасибо за ответ , тогда куплю по Вашей ссылке.
В ортомоле всего 150 mg написано. Но там 3 разных, такого названия магнезии, как Вы написали, нет. Буду пить днем. Ато после витамина Д утром хоть трубой труби :) вставать тяжело, могу проспать до 4 дня.
В следующий раз куплю магнезию по Вашему совету. У меня предчуствие, что Вы в этом разбираетесь ))
AnhangДа не за что, но я все-таки не врач и не специалист, поэтому под вашу ответственность))
А какой вы витамин Д принимаете? Он тоже не всегда оптимальный...
Anhangесли вы пьете по 1000 в день, то вам и витамин К не нужен в принципе) Он не самый лучший.
Ноги может сводить как раз от недостатка магния. У меня начались судороги икр, стала принимать, прекратились. Но я еще спортом занимаюсь, мне магний показан обязательно.
Так как Вит. Д и К жирорастворимые, рекомендуется при приеме съедать ложку масла, я их запиваю кефиром с 1 ложкой льняного масла
у меня муж с кокосовым берет) я просто с едой.
Да, пьём по 1 в день.
Получается К нужет только тем, кто пьёт Д в высокой дозировке? Тогда наверно не нужно покупать такую большую банку К2, там вроде 300 тбл.?
по 1000 в день , это ни о чем... в принципе витамин к2 нужен организму независимо от приема витамина Д. но именно для того, чтобы Д лучше усваивался , его рекомендуют с какой-то определенной дозы, я не помню, но точно выше, чем 1000 в день.
Блиин, что же делается - то, а я уже два года витамин Д 20000 без всего принимаю.
Не переживайте вы так, какое-то количество Вит. К вы всё равно получали, он есть в яичном желтке, сыре, печени. Вот статью прочитайте, для успокоения:
https://pishhaizdorove.com/vitamin-d-vreden-bez-vitamina-k...
Я сначала 1 таблетку (4000 ) принимала, хотя в инструкции написано, что брать 1 таб. каждый 5й день, теперь делю таблеточку на половину с мужем, получается по 2000 на каждого
я сейчас по 10000 в день . хочу немного поднять . потом буду по 5000. раньше брала по 50000 в неделю.
Поискала, с какой дозировки Д нужно принимать К, так и не нашла. Но пришла к выводу , что витамин К2 мне нужен)) Куплю всё таки, попью как вы написали по 2 недели. Спасибо🌹
marbol6874 🌹
Точно)) это я напутала
Вы написали , муж говорит на две недели прервать прием д и пить магнезию )))
Ого какие дозы большие вы все пьёте! Получается 1000 это совсем мизерная доза. Наверное надо пить по 2 табл. Я подумала , что 1000 это много))
По 50000 я бы не рискнула)
У меня в инструкции на 4000 написано с восклицательным знаком: не подходит для ежедневного приёма))
Сейчас нашла я сдавала на К , но не знаю какой 1 или 2, год назад. Норма 3.8~5.0 mEq/L у меня 3.9 . Так что наверно лишним не будет.
Понятно. У меня на упаковке написано до 1000 в день. Попью пока так. Если не будет побочек или еще чего , то увеличу.
Спасибо.
Женя, скажи пожалуйста, подойдут ли моей маме такие витамины и дозировка? или это очень высокая дозировка для нее и без анализов для профилактики нужно ниже?
https://www.amazon.de/Vitamin-5000-200mcg-Menaquinon-Depot...
я все -таки за то ,чтобы сначала анализ сделать .не могу так ответить.хотя и не думаю,что ей может повредить.
А она будет принимать ? Наши мамы ,и моя и свекровь ,в жизни бы не стали . Они панически боятся .максимум -это тысяча. Они считают ,что мы себе вредим.
Женя, не могли бы вы написать название магнезии, которую принимаете? Я посмотрела, их очень много разных, и не знаю какую брать. От всего что раньше заказывала с айхёрба была аллергия, и целые банки выбрасывались. Хочется проверенного.
Спасибо🌹
Мы странные аллергики)) Раньше не было никаких аллергий вообще. Не важно было, ни что на себя намажешь, ни в себя запихнешь. А сейчас то есть , то нет. Может от самовнушения)) Сами не поймем от чего, и тест толком не показал , всё было розовое, но врач сказал, что только на пыль от коры, а розовое не считается)) Говорит, думаете на молоко-не пейте, какао-не ешьте, витамины -не пейте, кремами не мажтесь, а если от всего-то не ешьте, не мойтесь и больше гуляйте)))) повеселил))
А на амазоне можно покупать витамины? Я здесь только в медпексе беру.
я все -таки за то ,чтобы сначала анализ сделать .не могу так ответить.хотя и не думаю,что ей может повредить.
А она будет принимать ?
это исключено, никуда она не пойдет и ничего делать не будет. ну может 2000 ей закажу
Женя, выйди сюда. Плиз. Ты на сколько витаминов-элементов анализы делала? или на глазок? Про Д помню. Сама через месяц пойду на Д повтор, было 28 едениц!!! Ещё. Начала магнезию пить просто так, она французская по 300. А вспомнила , что много лет назад не могла её принимать - живот гудел . Сейчас нормалёк. Купила уже немецкий вариант по 400....не много ли? Ибо если делать анализы, так нужно тысячи 3 заплатить. Спасибо за ответ 
28 очень мало. но там еще две единицы измерения. я только на витамин д проверялась.
магний надо мимимум 400. но должно быть хорошее соединение, чтобы толк был.
О, спасибо. Так ты мне и сказала, год назад. Я тогда попила чуток и бросила. А летом уже по-взрослому начала. Жду резалта. Я тут изредка почитываю, вижу, что ты там с мужем профи . Не могла бы ссылочек накидать --- набор для девушек. Я ещё хочу коллаген закупить. Только вот принесли магнезию...ничего не написано про дозировку, буду разбираться
я коллаген не пью , ну только тот , что есть в бцаа, твой магний плохой, я бы такой не принимала .
что ты имеешь в виду под набором для девушек.
не......ничего себе! мне только 2 коробки доставили. Знакомый прислал. А какой нужен? Список?.... ну, набор из чего составить? сейчас Омега, магнезия немецкая 400, Д3... Нужно приорин купить!!! Думаю про С...нужно или нет? вот про коллаген тут такая агитка была в ютубе.... Просто скажи, что желательно тётькам. И со ссылками, ты так сходу определила гадость новой магнезии я тебе очень доверяю.
ну я могу просто написать, что именно я принимаю, но абсолютно не претендую на абсолютность. да и вроде ничего такого именно для девочек.
магний должен быть magnesium glycinate.
вот такой, но его сейчас нет в наличии. мы такой взяли
https://www.syglabs.de/spezial-produkte/vitasyg-tri-magnes...
ну мы же не мальчики!!! напиши, пожалуйста, у тебя уже всё опробировано, а мне искать непонятночто
мы не мальчики, но мы с мужем одинаковое принимаем.
я беру витамин ц, и опс, пью льняное масло, это перед завтраком.
после витамин д с k2. в течении дня Q10, магний. сейчас еще начала B12 . ну вроде все, если заболеваю, цинк еще беру.
это я к тому, что ты про девочек удивилась :)) масло пью. Какой С и сколько? Что это ОПС? А коэнзим какой? Не густо у тебя я уж боялась, что в тарелку не поместиться.
Ты конкретно ссылки ждешь?
Витами С мы берем натуральный
https://www.amazon.de/APOrtha-Vitamin-aus-natürlichen...
opc, это антиоксидант
https://www.amazon.de/gp/product/B00RO3P2IG/ref=oh_aui_det...
Q10
https://www.amazon.de/gp/product/B01H56TWCS/ref=oh_aui_det...
ну вроде на все ответила?
Давно уже перестала баловаться таким и подбирать наугад.
Только анализы на содержание всех элементов и индивидуальный подбор витаминов/микроэлементов с правильной дозировкой у доктора.
Все универсальные штуки - в лучшем случае бесполезны, а в худшем и навредить могут. Но если вам подходит, то конечно, все хорошо. Главное, что бы потом проблем не вылезло.
ну вот ждала такую реакцию, поэтому и не особенно хочется тут писать. но вот просят девочки. поэтому всегда говорю, что ни в коем случае никому это не навязываю, и даже не утверждаю, что это правильно)
но я не принимаю ничего такого ,чтобы могло навредить, витамин д проверяю, остальное что? опс , q10?
не знаю, о каких вы универсальных штуках,эти две довольны известны, и к врачу из-них не думаю, что кто-то ходит.
витамин д проверяю, остальное что? опс , q10?
посмотрела твои ссылки, эти витамины действительно проверены, что они натуральные? я бы тоже заказала. а то моя знакомая, она тоже разбирается, советовала вот эту марку витаминов тоже на амазоне. что думаешь, Жень? вроде бы тоже они био и все такое. короче их столько, что трудно разобраться, что лучше а врачи такого не советуют, у них на это времени не хватает.
https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_c_1_12?__mk_de_DE=�...
Я эту марку не знаю, не могу ничего сказать. У нас пока все определено, так что в данный момент ничего нового не ищу.
да, именно ждала. Спасибо!!! 2 года назад была сильно в теме, даже закладки есть, но время прошло и всё забылось...А ты в активе и свеженькие новости. 
Здравствуйте. Девушка, а вы новенькая тут или ник поменяли?....
Только анализы на содержание всех элементов и индивидуальный подбор витаминов/микроэлементов с правильной дозировкой у доктора.
Где такое вы делаете? В Германии???
врачи такого не советуют, у них на это времени не хватает.
ха, не знаю, чего у них не хватает. У меня Д3 был ниже 30, а ему всё равно. А я такая хиииилаяяяяя.... стала вот с осени серьёзно пить, как тут грамотные писали (типа, норма 70!!!!) Пойду скоро проверяться в лаб.
У меня у одной витамин С бешенный аппетит вызывает? Стараюсь его не пить .