Low carb high fat
Кто из вас готов прокоментировать эту статью?
http://www.aif.ru/health/food/samye_opasnye_diety_pochemu_...
Знаю людей, заполучивших рак кишечника на вегетарианском питании.
Позавчера в фокусе было https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/vegan_und_vegetarisch/jetzt-isst-sie-wieder-eier-und-fisch-vegane-ernaehrung-zerstoerte-darm-von-influencerin-aerzte-zogen-notbremse_id_10485973.html
Причина лишнего веса одна- приход больше чем расход. Причин переедания масса, в том числе и психологических. Если человек соблюдает диету, он похудеет. А вот какую диету он может соблюдать долгое время- это дело индивидуальное. Кому то легче отказаться от углеводов, кому то не есть после шести - но смысл всех диет - расход должен быть больше чем приход калорий. Мне было достаточно эти калории считать(что лично я считаю лучшей диетой, при которой есть можно абсолютно все, но без фанатизма в разумных количествах). Но сколько людей столько и мнений.
Согласна, каждый сам себе злобный буратино))
Считать каллории- это не для меня, как и любые рамки. Ем в принципе мало ( поздний завтрак 12.00, стараюсь десертом или выпечкой, чтобы на ночь подобное не есть), ужин, перекус за 2 часа до сна( йогурт или молоко).
Или ем просто, когда голодная, не задумываясь о последствиях.
Принцип питания простой- трачу энергию во время работы ( слава богу не сидячая в офисе) - ем; без движения , отпуск- ем значительно меньше.
Я уверена, что свою порцию каллорий я получаю ту, которая соответствует моему организму. Я хорошо знаю себя и свой организм.
Каждому своё.
Вы правы, врач не всегда знает причину ожирения, её должен знать ты сам.
И вообще, многие сами считают, что они жирные, а на самом деле вполне нормальное телосложение. Вопрос, кто как себя ощущает в своём теле. Найти гармонию самим с собой тоже не каждому дано.
Но я подняла эту тему, не для того, чтобы узнать эти причины, а для того, чтобы послушать мнение других о том, насколько опасны эти диеты, не более.
Не хочу затрагивать тех, кто вынужден соблюдать диету по состоянию здоровья.
Сейчас особенная истерия по питанию у всех, у кого аллергия практически на всё, кто отказывается от животных продуктов, кто от углеводов, кто то убеждён, что вообще жить вредно).
чтобы послушать мнение других о том, насколько опасны эти диеты, не более.
про белковые диеты вроде как уже доказанно, что они вредны, если придерживаться их долгое время. С преобладанием жиров- Atkins-Diät например, так вроде сам автор не самым худеньким и здоровым помер.
Вообщем я( как баба Яга) против всех однобоких диет.