И сколько бегаешь по времени?

Тяжёлые кости - это миф.

Зачем нужно сбрасывать вес, если форма (=процент жира) устраивает? Мышцы тоже могут быть разной плотности.

Для меня всегда было загадкой, когда смотрела на моделей с ростом 178-180 и узнавала что их вес 54 -56 кг. На вид такие мощные. Как это возможно?

Для меня всегда было загадкой, когда смотрела на моделей с ростом 178-180 и узнавала что их вес 54 -56 кг. На вид такие мощные. Как это возможно?

быть с ними рядом тревожно ,

но если хочешь - возможно.

могут отвиснусть все челюсти,

если увидеть все прелести.

можно подумать что это артисты,

на самом же деле это - нудисты.

с ростом 178-180 и узнавала что их вес 54 -56 кг

например порномодель - Карина Гранд

Профи поэт

Поэт сидит, поэт лежит,

но это ничего не значит,

внутри поэта все бежит,

и как же может быть иначе?..

Разминку сколько делают? Минут 10. Попробуй поскакать минут 30-40

Минут 10 на разминку да хватает,а 30-40 минут скакать это уже не разминка))

Правда,у скакалки есть и свои противопоказания как бы.Со слабыми суставами или с большим весом личным,надо дозированно подходить .

Доза там да будет из самочуствия дозироваться...с проблемными зонами сильно не разгонишься.

В детстве, юности на тренировках постоянно со скакалкой упражнялись. Красиво получалось и на одной ноге и два оборота при одном прыжке. Сейчас часто думаю, снова начать, но, как бы, стесняюсь. Боюсь, что всё позабыл, будет выглядеть нелепо. Слон со скакалкой. В квартире места мало, потолки не позволят.

А на улице или в спортзале комплекс побороть не могу. Надо решиться.

потолки не позволят.

это поперву... потом всё обтесается и будет нормально.

Я охотно занимаюсь со скакалкой.В начале пробежка минут 20-30,затем со скакалкой ,прыжки,10 минут.Неплохое аэробное упражнение.Разогревка--супер.Потом,можно и приступать к базовым упражнениям.Кому-- отягощения,кому--воркаут.

A я вот на лясике езжу. Тоже эффективней бега.

На веле я проезжаю 20км за час, а бегом я бы за это время преодолел 10.

На веле я проезжаю 20км за час, а бегом я бы за это время преодолел 10.

Вело не мое. Пробовала. Еще и местность надо выбирать чтоб не с горки. В общем много времени на все это

Я скачу на улице. Вообще все равно кто там смотрит чи нет

смотрит чи нет

Украина.

Приехал взрослый внучек в деревню. На пороге его встречает дед: — Ну здравствуй, внучек, ты чи пидрос? — Сам ты чи пидрос, чмо старое!

))))

Эффективнее в каком плане? 20км за час на веле - это меньшая нагрузка чем 10 км бегом.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Эффективнее в каком плане? 20км за час на веле - это меньшая нагрузка чем 10 км бегом.

Три дня и три ночи скакал Иван царевич, пока скакалку не отобрали...

Эффективнее в каком плане?

При той же нагрузке в 2 раза большее расстояние преодолеваешь (шуткая юмора вобщем, видимо не сильно удачная)

20км за час на веле - это меньшая нагрузка чем 10 км бегом.

Ну пусть будет 30.

Хотя и при 20 км/ч нагрузка запросто может быть больше, чем при беге. Смотрим, например, этапы кубка мира по Кросс-Кантри. Средние скорости там не больше 20.

На последних ОИ в Бразилии в том же кросс-кантри у лидера среди мужчин скорость была 22 км/ч.

20км за час на веле - это меньшая нагрузка чем 10 км бегом.

Где-то педали не надо крутить с горки, бег эффективнее

Вот педали я кручу
И вперёд стрелой лечу.