Это все убийство для колен, когда тебе за 30.
Лучше ползать.
Убийство для колен когда вообще нет активности какой либо.
Я же не фанатично
Умеренно
Тренажерный зал - веса , вот это скорее вредно для колен суставов когда человеку за 30
Однажды в зале:
- а ты чё на велотренажёре сидишь и педали не крутишь?
- с горки качусь.
:))))
В зал можно сходить просто пофоткаться
А зачем бегать или прыгать? Ходить полезнее всего.
Ползать жеж, разве нет? Червячком
зачем бегать или прыгать? Ходить полезнее всего.
Да, до магазина за пивком
Не всем ходьба нравится и эффект не тот
От бега эффект уже через 2-4 нед заметен
Само по себе не вредно, даже наоборот.
Если конечно всё делать с хорошей техникой, а не как на картинке.
Силовые тренировки необходимы, причем чем старше - тем больше.
Почему? Чтоб тесто повышалось?
А что на фото не так?
Чтобы мышцы сохранить.
Колено вовнутрь? Очевидно же
Ползайте червяком, дамы и господа! Там колени невозможно поставить неправльно.
А чет тяжелоотлеты жалуются, что суставы убиваются.
В частности вот эта говорила. Она раньше занималась тяжелой атлетикой.
У них нагрузки на пределе. Физкультурникам такое не нужно.
Мож то, что поднимает условная унодострессова, для нее тоже "на пределе"
Ещё потому, что с возрастом кости становятся более хрупкими, а силовые тренировки увеличивают плотность костей.
С гантелями ( каждая 3 кг) занимаюсь постоянно. А после тренажеров с грузами голова разболелась
