Ползайте червяком, дамы и господа! Там колени невозможно поставить неправльно.
Как долго надо ползать?
От забора и до обеда
Не располагаю стольким временем
Ползи быстрее значит. Если 10 км проползешь, наверняка столько же калорий потратишь, как если бы 10 ки пробежала.
Боюсь не получится, не успею. Бригада повяжет
Ну на попе по квартире можно сидя
Вот, 10 минут до полусмерти:
Спасибо. Упражнение "скалолаз" делаю, но так быстро не пробовала. Последнее упражнение врядли смогу осилить
Он специально три разные ступни показывает.
А зачем бегать или прыгать? Ходить полезнее всего.
Каждому своё...кому то на диване с пивасом комфортно)
10 мин скакалки=3 км бега
ты представляешь себе это сопоставимым)?
Для сравнения:3км пробежать за 12 минут для 20летнего- это очень хороший результат).
А вообще, 1 минута скакалки равна 3 минутам бега.
Еще лучше 😏
