Вход на сайт
Фитнес КПД
NEW 24.05.13 23:02
в ответ Simple 24.05.13 22:54
40 кило? Я бы сказал, что и без лямок должно все быть хорошо. Да и с локтями что делать?.. Туда лямки не намотаешь.
Смутно припоминаю времена, когда только познакомился с железом. После тренировки начинало болеть в таких местах, о которых и не знал... Смотри, чтобы во время упражнения никаких болевых ощущений не было - восстановление после травмы может затянуться... Связки могут болеть - не форсируй веса.
Смутно припоминаю времена, когда только познакомился с железом. После тренировки начинало болеть в таких местах, о которых и не знал... Смотри, чтобы во время упражнения никаких болевых ощущений не было - восстановление после травмы может затянуться... Связки могут болеть - не форсируй веса.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 24.05.13 23:03
в ответ Steel_Warrior 24.05.13 22:31
Steel_Warrior музыка страшноватая
«Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие – не качество, а препятствие на пути к успеху».
NEW 24.05.13 23:08
в ответ Simple 24.05.13 23:05
Хват подбери комфортный, чтобы по всей амплитуде движения ничего не выламывало.
Приседай в раме, чтобы было, куда штангу сбросить. Да и вообще - кидай, куда попадешь. И кричи "А в Туле ж вы тут прохлаждаетесь!!!111" Вот когда на жиме придавит, а в зале никого - вот там веселее Я с давних пор на штангу замки не вешаю...
Приседай в раме, чтобы было, куда штангу сбросить. Да и вообще - кидай, куда попадешь. И кричи "А в Туле ж вы тут прохлаждаетесь!!!111" Вот когда на жиме придавит, а в зале никого - вот там веселее Я с давних пор на штангу замки не вешаю...
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 24.05.13 23:15
Ну и правильно. С пустым грифом освой, что куда - и вперед, без страха и упрека.
Ага. Главное потом со скамьи не улететь нафиг, когда с одной стороны скинешь
в ответ Simple 24.05.13 23:11
В ответ на:
Там можно такие металлические палки положить, что, если что, можно соскочить внизу :) Я теперь к этому очень ответственно подхожу.
Там можно такие металлические палки положить, что, если что, можно соскочить внизу :) Я теперь к этому очень ответственно подхожу.
Ну и правильно. С пустым грифом освой, что куда - и вперед, без страха и упрека.
В ответ на:
Замки - чтобы можно было сбросить блины?
Замки - чтобы можно было сбросить блины?
Ага. Главное потом со скамьи не улететь нафиг, когда с одной стороны скинешь
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 24.05.13 23:19
в ответ Simple 24.05.13 23:12
Я, конечно, не видела, как вы занимаетесь, но кисти и локти -- это 99% суставы. У вас, видимо, неправильный захват (сустав запястья должен четко над кистью находиться, кисть не должна быть ни впереди, ни сзади -- об этом в конце видео наверху этой страницы), а локтевой сустав -- это ширина хвата и близость траэктории штанги к ногам.