Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Знахарь 26.04.13 17:35
20 подходов всего получается на спину. Ты чтоли профи???
Для чего темп? Это не темп, темп-это когда я один занимаюсь. А какая цель вообще у тренинга?`Шокировать мускулатуру. Вот я и шокирую.
Пауза должна быть по продолжительностью такой, чтобы был готов к след. подходу. Т.е., 30 секуд уже вполне хватает, точнее, тело уже готово к новому удару.
А вся эта хрень про 1,5-2 или даже 3 минуту- это для ориентира для начинающих.
Пресс я вообще практически один за одним подходы делаю.
Для чего темп? Это не темп, темп-это когда я один занимаюсь. А какая цель вообще у тренинга?`Шокировать мускулатуру. Вот я и шокирую.
Пауза должна быть по продолжительностью такой, чтобы был готов к след. подходу. Т.е., 30 секуд уже вполне хватает, точнее, тело уже готово к новому удару.
А вся эта хрень про 1,5-2 или даже 3 минуту- это для ориентира для начинающих.
Пресс я вообще практически один за одним подходы делаю.