Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ brauning 28.04.13 11:15
Если "на силу", то с бинтами ещё больше можешь с силовых выжать из себя. Бери лифтёрские, по 2-2,5 метра (Титан или Инзер)
Если восстанавливаешься, то посоветовал бы периодами: неделя объёмные (по 8-10 повторений в подходе, подсобка), неделя силовые (3-6 повторения, база) и неделя восстановительных, лёгких тренировок: база и подсобка, но с весами до макс 70 процентов от рабочих
Если восстанавливаешься, то посоветовал бы периодами: неделя объёмные (по 8-10 повторений в подходе, подсобка), неделя силовые (3-6 повторения, база) и неделя восстановительных, лёгких тренировок: база и подсобка, но с весами до макс 70 процентов от рабочих