Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Знахарь 04.05.13 17:04
Рост мой: 173 см, масса: 100-107кг, вариирует по необходимости. Стараюсь 102-104 кг в среднем держать.
Яцек (кент мой) около 165 см, масса, хм, точно не знаю: 90-+5кг
А грудь, бицепс и т.д.- мы же не мальчишки, поэтому и не мериит никто. Так, в зеркало посмотришь: мало, надо больше, во и весь замер
Питание: 6 раз в день, получается через кажсые 2,5-3 часа. Два завтрака (источники белка: творог, яйца, рыба), два шэйка (Whey, а после тренинга Whey с Malto) и два нормальных приёма пищи: птица, гарнир, салат. Всё, в принципе. Ну и добавки разные: витамины, минералы, аминокислоты и в данный момент жиросжигатели.
Яцек (кент мой) около 165 см, масса, хм, точно не знаю: 90-+5кг
А грудь, бицепс и т.д.- мы же не мальчишки, поэтому и не мериит никто. Так, в зеркало посмотришь: мало, надо больше, во и весь замер
Питание: 6 раз в день, получается через кажсые 2,5-3 часа. Два завтрака (источники белка: творог, яйца, рыба), два шэйка (Whey, а после тренинга Whey с Malto) и два нормальных приёма пищи: птица, гарнир, салат. Всё, в принципе. Ну и добавки разные: витамины, минералы, аминокислоты и в данный момент жиросжигатели.